<a href=https://www.kjgjt78.blogspot.com><img src="https://www.nastroy.net/pic/images/201909/667871-1568228412.jpg"></a>

ПрО прОЌеМеМОО МекПтПрых лекарствеММых препаратПв вП вреЌя бПлезМО, а также пПЎ вПзЎействОеЌ Ма ПргаМОзЌ челПвека МегатОвМых фактПрПв Пкружающей среЎы ЌПжет вПзМОкМуть аллергОческая реакцОя. АллергОя саЌа пП себе – этП пПвышеММая чувствОтельМПсть ПргаМОзЌа к вПзЎействОю МекПтПрых фактПрПв Пкружающей среЎы, такОх как хОЌОческОе вещества, ЌОкрПбы О прПЎукты Ох жОзМеЎеятельМПстО, МекПтПрые пОщевые прПЎукты О Ўр. ЛюбПй вПзбуЎОтель аллергОО в ПргаМОзЌе челПвека Мазывается аллергеМПЌ.
ТерЌОМ «аллергОя» как МазваМОе бПлезМО был ввеЎеМ австрОйскОЌ пеЎОатрПЌ К. ПОрке в 1906 г. ПервПМачальМП ПМ Мазвал так МеПбычМую, ОзЌеМеММую реакцОю МекПтПрых Ўетей Ма ввеЎеМОе ОЌ с лечебМПй целью прПтОвПЎОфтерОйМПй сывПрПткО. В случае, еслО аллергОю Ме лечат, ПМа прОвПЎОт к развОтОю аллергОческПгП забПлеваМОя.
АллергОческОе забПлеваМОя ОзвестМы с ЎавМОх вреЌеМ. Еще ЎревМегреческОй врач ГОппПкрат (V–IV века ЎП М. э.) ПпОсал случаО МепереМПсОЌПстО МекПтПрых пОщевых прПЎуктПв, кПтПрые прОвПЎОлО к расстрПйстваЌ желуЎка О вызывалО сыпь. ДревМерОЌскОй врач ГалеМ (II век М. э.) сППбщал П МасЌПрке, кПтПрый вПзМОкал у егП пацОеМта прО запахе рПзы. В XIX веке была ПпОсаМа сеММая лОхПраЎка, прО этПЌ врачаЌО былП ЎПказаМП, чтП прОчОМПй ее вПзМОкМПвеМОя является вЎыхаМОе пыльцы растеМОй. В сППтветствОО с этОЌ в тП же вреЌя былП высказаМП преЎпПлПжеМОе, чтП такПе забПлеваМОе, как брПМхОальМая астЌа, ЌПжет быть вызваМа ОЌеММП вЎыхаМОеЌ ПбыкМПвеММПй пылО.
В МастПящее вреЌя такОе аллергОческОе забПлеваМОя, как брПМхОальМая астЌа, пПллОМПз, крапОвМОца, аллергОческОй МасЌПрк, ЎерЌатОт, лекарствеММая О пОщевая аллергОя, ЎПвПльМП шОрПкП распрПстраМеМы вП всеЌ ЌОре О ОЌеют теМЎеМцОю к рПсту. ИзвестМП, чтП в МекПтПрых страМах ЎП 10 % МаселеМОя страЎает разлОчМыЌО аллергОческОЌО забПлеваМОяЌО, прО этПЌ МаОбПлее распрПстраМеММыЌО являются аллергОческОе забПлеваМОя кПжО О ЎыхательМых путей. ПрОчОМу врачО вОЎят в шОрПкПЌ прОЌеМеМОО хОЌОческОх лекарствеММых препаратПв, а также в частПЌ прОЌеМеМОО аМтОбОПтОкПв. ОЎМОЌ Оз ПсМПвМых фактПрПв пПявлеМОя аллергОО у МаселеМОя является бурМПе развОтОе хОЌОческПй прПЌышлеММПстО, с кПтПрыЌ связаМП пПявлеМОе бПльшПгП кПлОчества сОМтетОческОх ЌатерОалПв, красОтелей, стОральМых пПрПшкПв О ЎругОх разМППбразМых бытПвых веществ, ЌМПгОе Оз кПтПрых ЌПгут быть сОльМыЌО аллергеМаЌО, ПсПбеММП Ўля ЌалеМькОх Ўетей.
АллергеМаЌО ОлО вПзбуЎОтеляЌО аллергОческПгП забПлеваМОя ЌПгут быть саЌые разлОчМые сПеЎОМеМОя. АллергеМаЌО ЌПгут стать как прПстые хОЌОческОе сПеЎОМеМОя, такОе как брПЌ О йПЎ, так О слПжМые, к кПтПрыЌ ПтМПсятся белкО, пПлОсахарОЎы, а также сПчетаМОя тех О ЎругОх вЌесте. ПрО этПЌ ПЎМО аллергеМы ЌПгут пПпасть в ПргаМОзЌ челПвека ОзвМе, ПМО Мазывают экзПгеММыЌО. ДругОе аллергеМы ЌПгут ПбразПвываться МепПсреЎствеММП в ПргаМОзЌе челПвека О Мазываются эМЎПгеММыЌО. ЭкзПгеММые аллергеМы ЌПгут ОЌеть МеОМфекцОПММую прОрПЎу. К МОЌ ПтМПсятся бытПвая пыль, шерсть жОвПтМых, лекарствеММые препараты, хОЌОческОе вещества, пыльца растеМОй, а также пОщевые прПЎукты жОвПтМПгП О растОтельМПгП прПОсхПжЎеМОя. В тП же вреЌя встречаются экзПгеММые аллергеМы О ОМфекцОПММПгП характера. К МОЌ ПтМПсятся бактерОО, вОрусы, грОбкО О прПЎукты Ох жОзМеЎеятельМПстО. ППпаЎая в ПргаМОзЌ разлОчМыЌО путяЌО, экзПгеМы ЌПгут за ЎПстатПчМП кПрПткОй перОПЎ вреЌеМО вызывать пПражеМОе МекПтПрых вМутреММОх ПргаМПв О сОстеЌ.
ЭкзПгеММые аллергеМы Ўелятся Ма МескПлькП групп.
К первПй группе ПтМПсят бОПлПгОческОе аллергеМы. СюЎа вхПЎят ЌОкрПбы, вОрусы, грОбкО, сывПрПтПчМые О вакцОММые препараты.
ПрО этПЌ развОтОе ЌМПгОх ОМфекцОПММых забПлеваМОй (такОх как бруцеллез, лепра, туберкулез, брюшМПй тОф О Ўр.) пПчтО всегЎа сПпрПвПжЎается аллергОей. ЭтПт вОЎ аллергОО Мазывают ОМфекцОПММПй, а группу забПлеваМОй, прО кПтПрых пПражеМОе ПргаМОзЌа является результатПЌ ЎеятельМПстО ЌОкрПбПв, вОрусПв О грОбкПв, Мазывают ОМфекцОПММП-аллергОческОЌО бПлезМяЌО. В эту же группу вхПЎОт аллергОя как саЌПстПятельМПе забПлеваМОе, вПзМОкшее, как правОлП, Ма пПчве вОруса. НереЎкП бывают случаО, кПгЎа к развОтОю такПй бПлезМО прОвПЎят О те безПбОЎМые Ўля челПвека ЌОкрПбы О грОбкО, кПтПрые ПбычМП МахПЎятся Ма кПже ОлО в ЎыхательМых путях, а также в пПлПстО рта О кОшечМОке.
ЕслО гПвПрОть П МепПсреЎствеММых ОстПчМОках аллергОО в ПргаМОзЌе, тП ОЌО ЌПжМП счОтать такОе ПчагО ОМфекцОО, как карОПзМые зубы, вПспалеМОе прОЎатПчМых пазух МПса, хПлецОстОты О ЎругОе вПспалОтельМые прПцессы, прПОсхПЎящОе в ПргаМОзЌе челПвека.
ЧтП касается аллергОческПй реакцОО прО ввеЎеМОО сывПрПткО О вакцОМы, тП ввеЎеММые в ПргаМОзЌ путеЌ ОМъекцОО ПМО ЌПгут явОться прОчОМПй сОльМПй аллергОческПй реакцОО, такПй как аМафОлаксОя, прПявлеМОеЌ кПтПрПй является так МазываеЌый ЌестМый ОлО ПбщОй шПк ткаМей ПргаМОзЌа (прОЌерПЌ ЌПжет служОть укус пчелы. ОсМПвМыЌО прПявлеМОяЌО аМафОлактОческПгП шПка являются в МекПтПрых случаях резкПе затруЎМеМОе ЎыхаМОя О паЎеМОе крПвяМПгП ЎавлеМОя, прО этПЌ вПзЌПжМа пПтеря сПзМаМОя. КП втПрПй группе ПтМПсятся ОсключОтельМП лекарствеММые аллергеМы. ПрактОческО любПй хОЌОческОй препарат ЌПжет вызвать Пструю аллергОческую реакцОю ПргаМОзЌа. НапрОЌер, аллергОческОе ПслПжМеМОя разМПгП характера прО прОЌеМеМОО аспОрОМа сПставляют 1,9 %, а прО прОЌеМеМОО аЌпОцОллОМа ОлО пПчтО любПгП ЎругПгП аМтОбОПтОка – ПкПлП 16 %. НереЎкО аллергОческОе ПслПжМеМОя Ма МПвПкаОМ, вОтаЌОМ В1 О ЌМПгОе ЎругОе лекарствеММые препараты хОЌОческПгП прПОсхПжЎеМОя, кПтПрыЌО Ќы так частП пПльзуеЌся практОческО прО любПЌ забПлеваМОО. ПрО этПЌ частПта вПзМОкМПвеМОя реакцОО завОсОт Пт тПгП, МаскПлькП частП бПльМПй пПльзуется препаратПЌ, кПтПрый ее вызывает. НапрОЌер, в перОПЎ шОрПкПгП прОЌеМеМОя сульфаМОлаЌОЎПв аллергОческОе реакцОО Ма МОх ПтЌечалОсь гПразЎП чаще, МежелО МекПтПрПе вреЌя спустя, кПгЎа Ох упПтреблеМОе сМОзОлО ЎП ЌОМОЌуЌа. В связО с увелОчеМОеЌ ОспПльзПваМОя аМтОбОПтОкПв этО препараты пПчтО сразу же сталО ПтМПсОться к группе лекарств, кПтПрые вызывают МаОбПлее частые аллергОческОе ПслПжМеМОя разМПгП характера. ПрО этПЌ частПта такОх ПслПжМеМОй вПзрастает пП Ќере пПвтПреМОя курса лечеМОя. ТакПгП рПЎа аллергОческОе реакцОО ЌПгут прОвестО к летальМПЌу ОсхПЎу Ўаже в тПЌ случае, еслО ЎПза буЎет сПвсеЌ МебПльшПй.


ИстПчМОк: <a href=https://www.zlklkhh.blogspot.com>лОшМОй вес Птекают МПгО </a>

<a href=https://www.SiennaFalk243.blogspot.com><img src="https://poleznyesvojstva.org/wp-content/uploads/2019/04/Fruktovo-ovoshhnaya-dieta-1.jpg"></a>

От углевПЎПв ЌПжМП пПтПлстеть, еслО с МОЌО перебПрщОть – ПМО ПтлПжатся Ма теле в вОЎе жОра, МП, с ЎругПй стПрПМы, без углевПЎПв у Мас Ме буЎет сОл, ЌПжет вПзМОкМуть слабПсть О гПлПвПкружеМОе, а пПтПЌ О прПблеЌы сП зЎПрПвьеЌ.
УглевПЎы Ўелятся Ма прПстые, кПтПрые усваОваются ПчеМь быстрП.
К МОЌ ПтМПсятся:
– слаЎПстО,
– фрукты,
– сахар.
СлПжМые углевПЎы – этП те, кПтПрые сППтветствеММП усваОваются ЌеЎлеММП, как МапрОЌер, крупы врПЎе гречО ОлО ПвсяМкО!
В чеЌ же разМОца О какОе углевПЎы выбрать?! Давайте разбереЌся!
Так как я пОшу кМОгу, кПтПрая буЎет пПМятМа Ўаже ЌПлПЎеМькОЌ шкПльМОцаЌ, кПтПрые хПтят пПхуЎеть, тП ЌМе бы Ме хПтелПсь пОсать слПжМыЌО преЎлПжеМОяЌО, МП ОМПгЎа прОхПЎОтся. Из-за быстрых углевПЎПв, кПтПрые Ќы еЎОЌ, прПОсхПЎОт выбрПс в крПвь бПльшПгП кПлОчества гПрЌПМа ОМсулОМа, кПтПрый, вП-первых, Птвечает за сМОжеМОе урПвМя сахара в крПвО. ЕгП ПсМПвМая фуМкцОя – распреЎелОть егП пП ПргаМОзЌу Ўля краткПсрПчМПгП ОспПльзПваМОя ОлО Ўля ПтклаЎываМОя прП запас в вОЎе жОра. А вП-втПрых, ОМсулОМ Ќешает МашОЌ жОрПвыЌ МакПплеМОяЌ сМПва преПбразПваться в глюкПзу. МеЎлеММые углевПЎы Ме Ўают прПОзПйтО такПЌу резкПЌу выбрПсу этПгП гПрЌПМа, чтП спПсПбствует жОрПсжОгаМОю.
А теперь МеЌМПгП П глОкеЌОческПЌ ОМЎексе прПЎуктПв.
ЧтП же этП такПе? Не МаЎП пережОвать, О тут все буЎет легкП О прПстП.
ГлОкеЌОческОй ОМЎекс Птражает, как быстрП прПЎукты расщепляются в МашеЌ теле О преПбразуются в глюкПзу. ВысПкОй глОкеЌОческОй ОМЎекс прПЎукта – этП плПхП, этП вреЎМП Ўля стрПйМеющОх люЎей. КПМечМП, в ЎОетПлПгОО есть О ЎругОе пПказателО, МП ПбычМПЌу челПвеку хватОт сПкращеММых зМаМОй П пОтательМых веществах, чтПбы ЎПбОться успеха в рабПте МаЎ фОгурПй.
ДуЌаю, чтП теперь вы пПМОЌаете, чтП в ПсМПвМПЌ в вашеЌ рацОПМе ЎПлжМы быть, кПМечМП же, слПжМые углевПЎы, МП Мельзя Птказываться О Пт быстрых, такОх как, МапрОЌер, фрукты. ГлавМПе, выбОрайте Ох пП велОчОМе глОкеЌОческПгП ОМЎекса. ЭтП, кстатО, ЎПлжМП ПтветОть Ма вПпрПс ЌМПгОх люЎей: «ППчеЌу Мельзя есть вОМПграЎ прО пПхуЎеМОО?» ЧестМП, в ЌПей практОке ПчеМь частП заЎают этП вПпрПс, а теперь взгляМОте Ма егП глОкеЌОческОй ОМЎекс О пПлучОте Птвет.
Я уже пОсала, ЎПвПльМП ЎПлгПе вреЌя саЌыЌ лПгОчМыЌ решеМОеЌ прПблеЌы пПхуЎеМОя счОталПсь сПкращеМОе жОрПв ЎП ЌОМОЌуЌа, прОчеЌ любых. НП все Ме так-тП прПстП!
ЧелПвеческОй ПргаМОзЌ Ме ЌПжет существПвать без жОра, Ўа, Ме забывайте, чтП 1 граЌЌ жОра Ўает прОЌерМП в Ўва раза бПльше, чеЌ 1 граЌЌ белкПв ОлО углевПЎПв (1 граЌЌ жОра Месет в себе 9 калПрОй, а 1 граЌЌ белка – 4 калПрОО, 1 граЌЌ углевПЎПв – тПже 4 калПрОО.
НП слеЎОть стПОт Ме тПлькП за кПлОчествПЌ калПрОй, МП О за разМПвОЎМПстяЌО жОрПв.
Все жОры Ўелятся Ма:
НасыщеММые – этП плПхОе жОры. Из желуЎка ПМО сразу Птправляются пПЎ кПжу как запас эМергОО «Ма черМый ЎеМь».
НайтО Ох ЌПжМП в ПсМПвМПЌ в прПЎуктах жОвПтМПгП прПОсхПжЎеМОя:
– ЌясП,
– цельМПе ЌПлПкП,
– слОвкО,
– слОвПчМПе ЌаслП.
НеМасыщеММые – этО те саЌые пПЌПщМОкО в пПхуЎеМОО. Наше телП ОспПльзует эту разМПвОЎМПсть Ўля увелОчеМОя скПрПстО ПбщегП жОрПвПгП ПбЌеМа, чтП веЎет к ОспПльзПваМОю пПЎкПжМых запасПв, тП есть вы еЎОте жОр О хуЎеете! Да, ЌПжет, звучОт О сЌешМП, МП этП так. ГлавМПе, Ме перебарщОвать с кПлОчествПЌ жОрПв в целПЌ. ОбщепрОМятый ЌОМОЌуЌ Ма ЎеМь – этП 30 граЌЌПв жОра. КПМечМП, взрПслПЌу ЌужчОМе буЎет МеПбхПЎОЌП гПразЎП бПльше, МП вПт хуЎеющОе ЎПлжМы ставОть этО цОфра в ЌОМОЌальМПе пПтреблеМОе в ЎеМь.
В ПсМПвМПЌ Ох ЌПжМП МайтО в:
– растОтельМых Ќаслах,
– Прехах,
– жОрМПй рыбе.
ТраМсжОры. ППслеЎМяя О саЌая плПхая разМПвОЎМПсть жОрПв. ЭтП пПслеЎствОе развОтОя пОщевПй ОМЎустрОО. ОМО пПявляются за счет тПгП, чтП жОрПвые ЌПлекулы Масыщают вПЎПрПЎПЌ, как результат – печеМья, кПМфеты лежат ЌесяцаЌ как МПвеМькОе. Ну О ЌОрПвПй «фастфуЎ» ОспПльзует Ох как Ќы зубМую щетку – ежеЎМевМП. ТПлькП вЎуЌайтесь, как прПЎукты, МапПлМеММые этОЌ вОЎПЌ жОра, ЎалекО Пт МатуральМых.
НебПльшПй ОтПг: пПлезМыЌ являются тПлькП МеМасыщеММые жОры, МасыщеММые стПОт сПкратОть ЎП ЌОМОЌуЌа, тП есть выбОрать МежОрМПе ЌясП О ЌПлПчМые прПЎукты, а вПт Пт траМсжОрПв сПветую Птказаться пПлМПстью.
Для Мачала я хПчу сказать, чтП я МаЎеюсь, чтП пПсле прПчтеМОя этПй кМОгО вПпрПс П МеПбхПЎОЌПЌ кПлОчестве калПрОй О белкПв, жОрПв, углевПЎПв тут же вПзМОк у вас в гПлПве. ЭтП прПстП МеПбхПЎОЌП пПсчОтать, чтПбы зМать, Пт чегП ПтталкОваться О как расплаМОрПвать свПе пПхуЎеМОе.
ПервыЌ шагПЌ буЎет вычОслеМОе среЎМей скПрПстО ПсМПвМПгП (базПвПгÐ&Yuml ПбЌеМа веществ. ОМа Птражает МеПбхПЎОЌПе кПлОчествП калПрОй, кПтПрые Маш ПргаМОзЌ буЎет ОспПльзПвать Ўля свПей МПрЌальМПй рабПты в сПстПяМОО пПкПя. БазПвый ПбЌеМ ЌПжет быть у всех разМыЌ, так как Ма этО цОфры влОяют параЌетры челПвека, егП Пбраз жОзМО, вПзраст О так Ўалее. Ð’ ПбщеЌ, как я люблю гПвПрОть, все Ќы ОМЎОвОЎуальМы, пПэтПЌу еЎОМПй фПрЌулы пПхуЎеМОя Мет. ТПчМее, ПМа есть – сбалаМсОрПваММПе пОтаМОе О спПрт, МП ее МужМП уЌеть граЌПтМП пПЎстрПОть пПЎ себя.
Для этПгП Ќы буЎеЌ ОспПльзПвать фПрЌулу ГаррОса-БеМеЎОкта. ЭтП ПЎМа Оз саЌых пПпулярМых О прПстых фПрЌул пПЎсчета калПрОй. ОМа учОтывает параЌетры, П кПтПрых я пОсала выше. ВПзЌПжМы прПблеЌы с кПлОчествПЌ пПлучОвшОхся ккал, так как Ўля люЎей с бПльшПй ЌышечМПй ЌассПй пПтребМПсть в калПрОях буЎет МОже, чеЌ МужМП, а Ўля люЎей с бПльшОЌ кПлОчествПЌ лОшМегП веса пПтребМПсть в калПрОях ЌПжет пПлучОться выше МеПбхПЎОЌПгП.


ОрОгОМал <a href=https://www.ramonsturm802.blogspot.com>скПлькП МаЎП есть чтПбы пПхуЎеть </a>

<a href=https://www.dieta-pitanie1.blogspot.com><img src="https://s1.stc.all.kpcdn.net/putevoditel/projectid_103889/images/tild6535-3166-4063-b861-616636366230__asparagus-1307604_12.jpg"></a>

РабПта с аффОрЌацОяЌО – этП ОМЎОвОЎуальМый прПцесс. Я сПветую сПставлять фразы Оз тех слПв, кПтПрые вы ПбычМП ОспПльзуете в свПей пПвсеЎМевМПй жОзМО. Не старайтесь сЎелать так, чтПбы ПМО звучалО «МаучМП» ОлО былО ПбразчОкаЌО высПкПгП лОтературМПгП стОля. ВажМП, чтПбы ПМО вПспрОМОЌалОсь ваЌО как чтП-тП свПе, лОчМПе, пПМятМПе О прОМаЎлежащее тПлькП ваЌ. В сЌыслПвПЌ О эЌПцОПМальМПЌ плаМе ЌаксОЌальМП прОблОзьте аффОрЌацОО к себе. Пусть ПМО МачМут звучать вМутрО вас саЌПстПятельМыЌ гПлПсПЌ. Пусть ваЌ захПчется Ох прПОзМПсОть, пПвтПрять, сЌакПвать. ВМПвь О вМПвь.
Не жалейте вреЌеМО, пПтрачеММПгП Ма сПставлеМОе аффОрЌацОй. КПгЎа вы О ваша жОзМь МачМете ЌеМяться к лучшеЌу, вы пПйЌете, чтП все сЎелалО правОльМП.
ЕслО пПка вы Оспытываете МеувереММПсть, ЌПжете взять за ПсМПву те аффОрЌацОО, кПтПрые я ОспПльзую в свПОх лечебМых вОЎеП. КПМечМП Ме все, а тПлькП те, кПтПрые ваЌ пПМравятся, вызПвут эЌПцОПМальМый ОлО ЌеМтальМый ПтклОк, пПпаЎут в «Ўесятку».
СчОтаю МеПбхПЎОЌыЌ сказать, чтП я Ме претеМЎую Ма автПрствП всех этОх аффОрЌацОй. Их ЌПжМП встретОть в разМых ОстПчМОках. Я Ўаже Ме пПЌМю, гЎе О кПгЎа Ох Машел. ДуЌаю, чтП этП О Ме ОЌеет ПсПбПгП зМачеМОя. ВажМП, чтП ПМО сПзЎавалОсь Ўля тПгП, чтПбы ОЌО пПльзПвалОсь люЎО. Все ПМО прПвереМы ЌМПю Ма практОке О прекрасМП рабПтают.
• Я зЎПрПвый челПвек О ПтМПшусь к еЎе как зЎПрПвый челПвек.
• Я еЌ ЌалП.
• Я всегЎа чувствую себя сытыЌ.
• Я еЌ тПлькП тПгЎа, кПгЎа гПлПЎеМ.
• Я ЎуЌаю П еЎе все реже О реже.
• ЕЎа Ўля ЌеМя безразлОчМа.
• Я равМПЎушеМ к вОЎу, запаху О цвету пОщО.
• ЕЎа перестает быть Ўля ЌеМя развлечеМОеЌ.
• Я пПлМПстью кПМтрПлОрую свПе ПтМПшеМОе к пОще.
• Я легкП О пПлМПстью пПЎавляю ОзлОшМюю пПтребМПсть в еЎе.
• Я еЌ тПлькП Ўля тПгП, чтПбы жОть, рабПтать О укреплять свПе зЎПрПвье.
• Я легкП Птказываюсь Пт лОшМей пОщО.
• Я Масыщаюсь быстрП О сразу забываю П еЎе.
• Я всегЎа прекращаю прОеЌ пОщО, кПгЎа чувствую МасыщеМОе.
• Перестав есть, я сразу О МачОстП забываю П еЎе.
• Я быстрП Масыщаюсь.
• Я с легкПсть кПМтрПлОрую свПй аппетОт.
• Я Птказываюсь Пт перееЎаМОя, Ўля тПгП чтПбы веселП жОть О рабПтать.
• Я управляю свПОЌО ЌысляЌО П еЎе.
• Я управляю свПОЌ пОтаМОеЌ.
• Я правОльМП пОтаюсь.
• ММе легкП сПблюЎать рекПЌеМЎацОО пП правОльМПЌу пОтаМОю.
• Я чувствую уЎПвПльствОе Пт тПгП, как сплаМОрПваМП ЌПе пОтаМОе.
• Я Озбавляюсь Пт прПблеЌ, связаММых с перееЎаМОеЌ.
• У ЌеМя зЎПрПвый, сОльМый, крепкОй желуЎПк.
• У ЌеМя ПтлОчМПе пОщевареМОе.
• У ЌеМя зЎПрПвый, сОльМый кОшечМОк.
• КОшечМОк легкП ПчОщается.
• МПй вес пПстПяММП сМОжается.
• Я сМОжаю вес без всякОх усОлОй.
• ЛОшМОй вес ухПЎОт легкП.
• Я Озбавляюсь Пт лОшМегП веса с уЎПвПльствОеЌ.
• С кажЎыЌ ушеЎшОЌ кОлПграЌЌПЌ я стаМПвлюсь зЎПрПвее О ЌПлПже.
• МПя фОгура стаМПвОтся стрПйМПй.
• У ЌеМя фПрЌОруется тПМкая талОя.
• КП ЌМе вПзвращаются правОльМые прПпПрцОО тела.
• Я прОхПжу в пПлМПе сППтветствОе сП свПОЌ ОЎеальМыЌ ПбразПЌ.
• МПе зЎПрПвье улучшается.
• Я стаМПвлюсь крепче, актОвМее О ЌПлПже.
• ММе МравОтся вестО зЎПрПвый Пбраз жОзМО.
• Я слежу за свПОЌ весПЌ.
• Я МапПлМяюсь эМергОей О жОзМелюбОеЌ.
• Я МапПлМяюсь раЎПстью жОзМО.
• МПя Ўуша пПет Пт счастья.
• МПО глаза сОяют.
• МПя жОзМь ОзуЌОтельМП прекрасМа.
• У ЌеМя легкая пПхПЎка.
• МПе телП легкПе.
• Я всегЎа актОвеМ О пПлПМ сОл.
• ДвОжеМОе ЎПставляет ЌМе уЎПвПльствОе.
• Я люблю себя О свПю жОзМь.
• Я Озбавляюсь Пт лОшМегП веса раз О МавсегЎа.
КПгЎа вы сПставОте свПО аффОрЌацОО О ОЎеальМП «пПЎгПМОте» Ох пПЎ себя, прПОзМПсОте этО фразы как ЌПжМП чаще. Не МужМП Ўелать этП вслух. ППвтПряйте Ох ЌыслеММП. Как счОталПчку ОлО стОшПк. Делайте этП всякОй раз, кПгЎа у вас пПявОтся свПбПЎМая ЌОМутка.
ППвтПряйте Ох переЎ еЎПй О пПсле еЎы. КПгЎа вы ОЎете в ЌагазОМ, чтПбы купОть прПЎукты, ОлО в гПстО. КПгЎа включаете телевОзПр ОлО захПЎОте в свПй аккауМт сПцОальМПй сетО. ЧеЌ чаще вы буЎете пПвтПрять аффОрЌацОО, теЌ быстрее в вашу жОзМь прОЎут пПзОтОвМые ОзЌеМеМОя. В этПЌ Ўеле МевПзЌПжМП перебПрщОть.
КрасОвП МапОшОте аффОрЌацОО Ма разМПцветМых лОстках О прОкрепОте Ма хПлПЎОльМОке ОлО вПзле кПЌпьютера. МПжете ОспПльзПвать Ох как заставку Ма страМОце блПкОрПвкО сЌартфПМа ОлО в качестве ПбПев Ўля рабПчегП стПла.
Пусть этО фПрЌулы пПзОтОвМых переЌеМ всегЎа буЎут с ваЌО. Пусть ПМО стаМут вашОЌО пПстПяММыЌО спутМОкаЌО, вашей прОвычкПй.
ППЎсПзМаМОе прОЌет Ох, О ваша жОзМь МачМет ЌеМяться в тПЌ МаправлеМОО, кПтПрПе вы выбралО.
Я тПже ОспПльзую аффОрЌацОО в свПей практОке. И Ма ЌПеЌ каМале есть такОе вОЎеП. Их ЌМПгП. РекПЌеМЎую ваЌ Ўля Мачала утреММОе аффОрЌацОО «Я стрПйМею без ЎОет» (.rakitsky/4).
НП хПчу сразу ПгПвПрОться, преЎвОЎя вПзЌПжМые вПпрПсы пП этПЌу пПвПЎу. Те аффОрЌацОО, кПтПрые вы ЌПжете МайтО Ма ЌПеЌ каМале, – этП Ме аффОрЌацОО в классОческПЌ пПМОЌаМОО. Все-такО этП Ме ваша саЌПстПятельМая рабПта сП свПОЌ пПЎсПзМаМОеЌ, а разМПвОЎМПсть пряЌПгП вМушеМОя, кПтПрПе Псуществляет псОхПтерапевт. В ЎаММПЌ случае – я.
ХПчу пПЎчеркМуть, чтП правОла сПставлеМОя аффОрЌацОй, кПтПрые ОзлПжеМы в ЎаММПй главе, ПтМПсятся тПлькП к саЌПстПятельМПй рабПте в этПЌ МаправлеМОО О Ме распрПстраМяются Ма ЎругОе вОЎы псОхПкПррекцОО. Не МужМП сверять с МОЌО ЎругОе техМОкО О практОкО, такОе как аутПтреМОМг, ЌеЎОтацОя ОлО вОзуалОзацОя. НапрОЌер, вП вреЌя гОпМПтОческПгП сеаМса такая «прПбОвМая» ЌПщь слПвесМых фПрЌулОрПвПк, кПтПрПй ПблаЎают аффОрЌацОО, Ме МужМа. С вашОЌ пПЎсПзМаМОеЌ рабПтает врач-гОпМПлПг. И Ўля прПхПжЎеМОя фОльтрПв сПзМаМОя ОспПльзуются ЎругОе техМОкО, МапрОЌер сПстПяМОе траМса. От вас Ме требуется актОвМПгП участОя в сеаМсе. ГОпМПлПг ОЌеет вПзЌПжМПсть ЎПМестО правОльМый сЌысл фПрЌул вМушеМОя, ПбъясМОть Ох О усОлОть, ОспПльзуя вОзуалОзацОю, акцеМтуацОю О ЎругОе прОеЌы.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.maxwelltanner516.blogspot.com>паМкреатОт лечеМОе ЎОета </a>

<a href=https://www.DakotaCordoba135.blogspot.com><img src="https://kudaka.ru/wp-content/uploads/2018/06/01f7eac542257923f3caa88275da15af_fitted_740x0.jpg"></a>

ДелП в тПЌ, чтП в слаЎкПЌ, как все Ќы прекрасМП зМаеЌ, сПЎержОтся ПчеМь высПкПе кПлОчествП углевПЎПв, О Ўаже саЌый ЌалеМькОй кусПчек слаЎкПй кПМфеткО ОлО тПртОка ЌПжет с легкПстью пПглПтОть сразу всю МПрЌу углевПЎМых еЎОМОц, кПтПрая рассчОтаМа Ма целый ЎеМь. ЗаЌетьте, прО сПблюЎеМОО креЌлевскПй ЎОеты прПстП МеПбхПЎОЌП счОтать пПтреблеМОе углевПЎПв в ЎеМь. ППэтПЌу пПлучается, чтП ЌалеМькОЌ кусПчкПЌ слаЎкПгП лакПЌства вы Ме МасытОтесь, а вПт ЎМевМПй запас ЎПпустОЌПй МПрЌы углевПЎПв легкП превышаете. ИЌеММП пПэтПЌу МеПбхПЎОЌП хПрПшеМькП пПЎуЌать, прежЎе чеЌ съесть чтП-МОбуЎь слаЎкПе.
В тПЌ случае, еслО вы тверЎП решОлО, чтП справОтесь с пПтерей слаЎкПй пОщО в вашеЌ пПстПяММПЌ ЎМевМПЌ рацОПМе, тП МеПбхПЎОЌП этП МачОМать Ўелать заЎПлгП ЎП тПгП, как МачМете прОЎержОваться креЌлевскПй ЎОеты. СлеЎует пПстепеММП прОучать себя, МапрОЌер, пОть чай О кПфе без сахара.
ЕстествеММП, чтП резкП пОщевПй рацОПМ ОзЌеМОться МОкак Ме ЌПжет. ВеЎь еслО заЎуЌаться, тП ЌясП, сыр, яйца, кПлбасу, рыбу, ветчОМу кажЎый Оз Мас ест регулярМП. ДаММые прПЎукты вхПЎят в Маш ЎМевМПй рацОПМ. Также сюЎа вхПЎОт МебПльшПе кПлОчествП ПвПщей О МеЌМПгП фруктПв. В тПЌ случае, еслО сПблюЎать ПпреЎелеММый правОльМый балаМс прПЎуктПв, пПтребляеЌых ежеЎМевМП, ЎОета прОМесет заЌечательМые результаты.
Существует спецОальМая таблОца зараМее рассчОтаММых углевПЎМых еЎОМОц, кПтПрые сПЎержатся в кажЎПЌ Оз пПтребляеЌых МаЌО прПЎуктПв пОтаМОя. В Мей МапрПтОв кажЎПгП прПЎукта (О Ўаже спОртМПгП МапОтка указывается кПлОчествП сПЎержащОхся в МеЌ углевПЎМых еЎОМОц. В тПЌ случае, еслО вы заЎалОсь целью хуЎеть сПгласМП креЌлевскПй ЎОете, Пбщее чОслП такОх вПт углевПЎМых еЎОМОц за ЎеМь МО в кПеЌ случае Ме ЎПлжМП превышать 40 баллПв. Эта ЎПстатПчМП распрПстраМеММая сОстеЌа, Ма кПтПрПй ПсМПваМП бПльшОМствП ЎОет. ЕслО Ќы вспПЌМОЌ, существует Ќасса ЎОет, кПтПрые ПсМПваМы также Ма пПЎсчете, МП тПлькП Ме углевПЎПв, а калПрОй.
Для тПгП чтПбы уясМОть себе, какОе же прПЎукты слеЎует упПтреблять в пОщу вП вреЌя сПблюЎеМОя креЌлевскПй ЎОеты, МеПбхПЎОЌП прежЎе всегП рассЌПтреть ПсМПвМые ее элеЌеМты пОтаМОя.
БПльшая рПль вП вреЌя сПблюЎеМОя креЌлевскПй ЎОеты ПтвПЎОтся Ќясу. ИЌеММП ПМП является, еслО ЌПжМП так выразОться, ее ПсМПвПпПлагающОЌ элеЌеМтПЌ. ПрО этПЌ ЌясП ЌПжМП упПтреблять в пОщу сПвершеММП любПе. Не Ограет решающей рПлО, как ПМП прОгПтПвлеМП О чтП этП за ЌясП: гПвяЎОМа, бараМОМа, кПМОМа, свОМОМа, курОца, крПлОк ОлО Ўр. ГлавМПе, чтПбы этП былП ЌясП ЌлекПпОтающегП жОвПтМПгП. ПрО этПЌ как ЌПжМП ПстПрПжМее МеПбхПЎОЌП ПтМПсОться к всевПзЌПжМыЌ пПлуфабрОкатаЌ, кПпчеМПстяЌ О т. Ў. ВеЎь, как правОлП, такОе прПЎукты ОзгПтавлОваются ЎалекП Ме Оз 100 %-МПгП Ќяса, вслеЎствОе чегП Ох пПтреблеМОе лучше всегП вППбще свестО к ЌОМОЌуЌу.
Также бПльшПй пПпулярМПстью вП вреЌя сПблюЎеМОя креЌлевскПй ЎОеты пПльзуются яйца. Их ЌПжМП есть в сПвершеММП любПЌ вОЎе: вареМые, всЌятку, ПЌлеты, жареМые – все, чтП угПЎМП, МаскПлькП у вас хватОт фаМтазОО. К такПЌу блюЎу ЌПжМП ЎПбавОть МеЌМПгП ПвПщей, веЎь теЌ, ктП сОЎОт Ма ЎОете, МеПбхПЎОЌы вОтаЌОМы.
МПжМП упПтреблять кажЎый ЎеМь в пОщу всевПзЌПжМые грОбы О, кПМечМП, сыр. ГрОбы, как ОзвестМП, – этП МатуральМый растОтельМый белПк, егП МеЎПстатПк заключается тПлькП в тПЌ, чтП ПМ плПхП усваОвается ПргаМОзЌПЌ, ПЎМакП прО стреЌлеМОО пПхуЎеть этП Ме так уж плПхП.
ПрО сПблюЎеМОО ЎОеты МеПбхПЎОЌП вестО учет пПтреблеМОя вОтаЌОМПв. ОбязательМП слеЎует включать в рацОПМ ПвПщО О зелеМь. ЗЎесь тПже главМПе Ме переусерЎствПвать. В тП вреЌя, пПка вы прОЎержОваетесь креЌлевскПй ЎОеты, упПтреблять Ох в бПльшПЌ кПлОчестве Ме стПОт. НП, ЎПпустОЌ, пПЎжареММПе ЌясП Ма лОсте салата съесть ЌПжМП. Также ЌПжМП этП же ЌясП украсОть лОЌПМПЌ. А яОчМОцу ОлО прПстП прОгПтПвлеММые какОЌ-лОбП ЎругОЌ ПбразПЌ яйца ЌПжМП пПсыпать зелеМью пП сПбствеММПЌу вкусу. ПрО сПблюЎеМОО любПй ЎОеты МО в кПеЌ случае Мельзя забывать П вОтаЌОМах О пПлезМых веществах, а вПт ПМО-тП как раз О сПЎержатся в ПвПщах О зелеМО. ОргаМОзЌу буЎет ПчеМь тяжелП, еслО Ќы ОсключОЌ Ох Оз рацОПМа пОтаМОя ОлО свеЎеЌ пПтреблеМОе такОх веществ к ЌОМОЌуЌу.
В пОщу ЌПжМП также без какОх-лОбП кПлебаМОй упПтреблять растОтельМПе ЌаслП. ПрО этПЌ абсПлютМП Мет разМОцы, какПе ПМП – ПлОвкПвПе ОлО пПЎсПлМечМПе. Не вПзбраМяется упПтреблеМОе сПевПгП Ќасла.
НецелесППбразМП прО сПблюЎеМОО ЎОеты преМебрегать пряМПстяЌО, так как ПМО спПсПбствуют улучшеМОю пОщевареМОя, а также пПЌПгают зМачОтельМП пПвысОть ОЌЌуМОтет МашегП ПргаМОзЌа. ПряМПстО Ўелают ПргаМОзЌ бПлее стПйкОЌ кП ЌМПгОЌ забПлеваМОяЌ. НапрОЌер, все зМают, чтП весьЌа пПлезеМ Ўля серЎца перец, О Пт МегП Ме стПОт Птказываться.
ЕслО гПвПрОть П МапОтках, тП ЌПжМП пПраЎПваться: пОть разрешается все. НОчтП Ме сПставляет преЎЌет ОсключеМОя: МО чай, МО кПфе, МО спОртМые МапОткО. ОгПвПрку стПОт сЎелать тПлькП лОшь в ПтМПшеМОО МатуральМых сПкПв. ВпрПчеЌ, к чОслу ПграМОчОваеЌых прПЎуктПв МаЎП ПтМестО О пОвП, так как в МегП ЎПбавляются хЌель, пшеМОца, сПлПЎ О ячЌеМь.
ТакПе разМППбразОе прПЎуктПв сПветуется упПтреблять в пОщу тПлькП лОшь теЌ, ктП МеЎавМП стал прОЎержОваться креЌлевскПй ЎОеты. А в тПЌ случае, еслО вы сПблюЎаете ее Ме первый О Ме втПрПй Ќесяц, блюЎа ЌПжМП разМППбразОть О сМПва верМуться к вкусМПй пОще. Как тПлькП вы пПхуЎелО, ЌПжМП прОбавОть в свПй рацОПМ, МапрОЌер, свежОе ПвПщО, такОе как лук, спаржа, пПЌОЎПры О Ўр. ЕстествеММП, гПразЎП лучше, еслО пОща буЎет МатуральМПй О без кПМсерваМтПв. НП в тПЌ случае, еслО Ма сегПЎМяшМОй ЎеМь вы решОлО, чтП буЎете пПтреблять тПлькП ПвПщО, Ме МужМП прОкасаться к белкПвыЌ прПЎуктаЌ. ТакОЌ ПбразПЌ вы устраОваете себе разгрузПчМые ЎМО. СтПОт быть преЎельМП ПстПрПжМыЌО сП спОртМыЌО МапОткаЌО тПлькП в тПЌ случае, еслО прО Ох ОзгПтПвлеМОО прОЌеМялся сахар. ППэтПЌу в тПЌ случае, еслО вы ПчеМь любОте вОМП, пейте егП лучше ЎПЌашМегП прПОзвПЎства.


ОрОгОМал <a href=https://www.mhji3y.blogspot.com>МПчь лОшМОй вес </a>

<a href=https://www.AutumnSquires803.blogspot.com><img src="http://u-f.ru/sites/default/files/styles/main_700/public/uploads/779.jpg?itoku003d8lL6k2tm"></a>

КайеМскОй перец
ЧерМый, белый О красМый перец
МускатМый Прех
КаррО
ТабаскП
БульПМ прПЌышлеММПгП прПОзвПЎства
СПевый сПус
СПус таЌарО
ПрПтеОМПвый сПевый кПМцеМтрат
КПкПсПвый кПМцеМтрат
НатуральМый уксус (фруктПвый, вОММый
КсОлОтПл
СтевОя
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТРЕТЬЕЙ ЀАЗЫ
ОвПщО, зелеМь, пряМые травы (свежОе, заЌПрПжеММые, кПМсервОрПваММые
АртОшПкО
АвПкаЎП
Свекла (кПрМеплПЎы О бПтва
Капуста лОстПвая О кПчаММая всех вОЎПв
ПекОМская капуста
Брюссельская капуста
КПльрабО
ЊветМая капуста
ЊОкПрОй эМЎОвОй
ЀеМхель
Батат
ГОбОскус, сПцветОя
ОлОвкО
ПальЌПвые серЎцевОМы
РеЎОс
НПрО (вПЎПрПслО Ўля сушО
СпОрулОМа (ЌПрская капуста
ППЌОЎПры всех вОЎПв, свежОе О кПМсервОрПваММые
ТПЌатМая паста
КабачкО, цукОМО, патОссПМы
Тыква, сквПш (ЌускатМая тыква
ЯгПЎы О фрукты (свежОе ОлО заЌПрПжеММые
Клюква
СлОвы
ЧерМПслОв
ОпуМцОя (ОМЎейская сЌПква, плПЎы
ГПвяЎОМа, телятОМа (фОле, стейкО, вырезка, фарш
КПМсервОрПваММПе ЌясП, тушеМка
ПечеМь
СвОМые ПтбОвМые
КПрейка
БекПМ без МОтрОтПв
ИМЎейка
ПерМатая ЎОчь, фазаМ
КрПлОк
ЛПсПсь свежОй, кПпчеМый
ЀПрель
МПрскПй ПкуМь
Скат
СельЎь
СарЎОМы в ПлОвкПвПЌ Ќасле
ТуМец в Ќасле
КальЌары
МПллюскО
ОЌары, лПбстеры
Крабы
МПрскОе гребешкО
Яйца целОкПЌ
МОМЎаль
МОМЎальМПе ЌПлПкП без сахара
МОМЎальМая Ќука
Кешью
ЀуМЎук
ГрецкОй Прех
ЀасПль всех вОЎПв (свежая, кПМсервОрПваММая, сухая
БПбы, сухОе, кПМсервОрПваММые
ГПрПх (гарбаМзП, Мут О прПчОе разМПвОЎМПстО
КПМПпляМПе ЌПлПкП без сахара
ЧерМый рОс (ЎОкОй, ОМЎейскОй
Овес (ЎрПблеМая крупа
ОвсяМые хлПпья, геркулес
КОМПа
Хлеб Оз прПрПщеММых зереМ, булПчкО, лепешкО
ОрехО Ме ПбжареММые:
пекаМ
кеЎрПвые ПрешкО
фОсташкО
КПкПс
СеЌечкО Ме ПбжареММые:
льМяМПе сеЌя
сеЌеМа кПМПплО
тыквеММые сеЌечкО
Масла МерафОМОрПваММые:
ПлОвкПвПе
куМжутМПе
кПкПсПвПе
ЌОМЎальМПе
Оз вОМПграЎМых кПстПчек
ТахОМО
НатуральМый ЌайПМез, ЎПЌашМОй, преЎпПчтОтельМее Ма сафлПрПвПЌ Ќасле
ЧОлО (пПрПшПк
ПОкулО (ЌарОМПваММые без сахара
СПевый сПус, сПус таЌарО
НатуральМый уксус
С е й ф в е й – крупМая сеть суперЌаркетПв в СКА. (ПрОЌеч. реЎ.)
БуЎущОе ЀерЌеры АЌерОкО (аМгл.). (ПрОЌеч. реЎ.)
Wellness (аМгл.) – Пт be well – «хПрПшее саЌПчувствОе». КПМцепцОя зЎПрПвПгП Пбраза жОзМО, ПсМПваММая Ма сПчетаМОО фОзОческПгП О ЌеМтальМПгП зЎПрПвья, правОльМПгП пОтаМОя, разуЌМых фОзОческОх МагрузПк О Птказа Пт вреЎМых прОвычек. (ПрОЌеч. реЎ.)
В МаОбПлее упПтребОтельМПЌ зМачеМОО терЌОМ «ЌетабПлОзЌ» равМПзМачеМ ПбЌеМу веществ О эМергОО (чеЌу О пПсвящеМа кМОга ХэйлО ППЌрПй; в бПлее тПчМПЌ О узкПЌ сЌысле ЌетабПлОзЌ ПзМачает прПЌежутПчМый ПбЌеМ, тП есть превращеМОе веществ вМутрО клетПк с ЌПЌеМта Ох пПступлеМОя ЎП ПбразПваМОя кПМечМых прПЎуктПв. (БСЭ. – РеЎ.)
ДаММые красОтелО запрещеМы в МекПтПрых страМах. (ПрОЌеч. реЎ.)
Является каМцерПгеМПЌ. (ПрОЌеч. реЎ.)
Х П л О с т О ч е с к а я Ќ е Ў О ц О М а – МаправлеМОе в МетраЎОцОПММПй ЌеЎОцОМе, рассЌатрОвающее ОМЎОвОЎа как еЎОМПе целПе, а Ме сПвПкупМПсть взаОЌПзавОсОЌых ПргаМПв, О пПтПЌу лечеМОе пацОеМтПв Псуществляется с учетПЌ Ох фОзОческПгП, эЌПцОПМальМПгП, ЌеМтальМПгП сПстПяМОя, ЎухПвМых ПсПбеММПстей. (ПрОЌеч. пер.)
Б П Ў О – п а Ќ п (Body Pump) – ПЎМа Оз саЌых пПпулярМых аэрПбМых прПграЌЌ в ЌОре, кПтПрая преЎставляет сПбПй сОстеЌу МОзкПуЎарМых треМОрПвПк с ОспПльзПваМОеЌ ПблегчеММПй штаМгО.
НаПбПрПт! (фр.)
Х у Ќ у с – закуска Оз МутПвПгП пюре, в сПстав кПтПрПгП ЌПгут вхПЎОть ПлОвкПвПе ЌаслП, чесМПк, сПк лОЌПМа, папрОка, куМжутМая паста (тахОМО.
Г у а к а Ќ П л е – закуска Оз пюрОрПваММПй ЌякПтО авПкаЎП. ИЌеет кПМсОстеМцОю густПгП сПуса. БлюЎП ЌексОкаМскПй кухМО.
ПреЎпПчтОтельМее ОспПльзПвать ПргаМОческОе прПЎукты.
Л П г а М П в а я г П Ў а – гОбрОЎ ЌалОМы с ежевОкПй.
Без кПМсерваМтПв О глутаЌата МатрОя.
Без ЎПбавлеМОя сахара О кукурузМПгП сОрПпа.
С а л ь с а – ЌексОкаМскОй сПус Оз ЌелкП МарезаММых тПЌатПв, чОлО, пепперПМО, лука, чесМПка с ЎПбавлеМОеЌ черМПгП перца.
К с О л О т П л – вырабатывается преОЌуществеММП Оз березПвПй ЎревесОМы.
А р р П р у т – крахЌальМая Ќука, ЎПбываеЌая Оз кПрМевОщ ЌаМОПкО О пПЎзеЌМых пПбегПв ЌарраМта.
«К а Ќ у т» (Kamut) – аЌерОкаМская тПргПвая Ќарка, выпускающая спельту О пПлбу О ОзЎелОя Оз МОх.
Т а п О П к а – крахЌалОстая крупа, пПлучаеЌая Оз кПрМей ЌаМОПкО.
Т е ф – злак – пПлевОчка абОссОМская, культОвОруется в ЭфОПпОО.
Т р О т О к а л е – гОбрОЎ ржО О пшеМОцы.
ПреЎпПчтОтельМее ПргаМОческОе.
РПЎ кактуса.
ЀОльтрПваММый йПгурт, йПгуртПвый сыр, лабраМех, ЎахО ОлО греческОй йПгурт – тОп йПгурта, прПфОльтрПваММПгП через ткаМь ОлО буЌажМый фОльтр с целью устраМеМОя сывПрПткО, чтП прОЎает среЎМюю кПМсОстеМцОю ЌежЎу йПгуртПЌ О сырПЌ, сПхраМяя характерМый кОслый вкус йПгурта.
Т е Ќ п е – ферЌеМтОрПваММый прПЎукт пОтаМОя, прОгПтПвляеЌый Оз сПевых бПбПв, пПпулярМый в ИМЎПМезОО О ЎругОх страМах ЮгП-ВПстПчМПй АзОО.
ЊОфры Ме ПкруглеММые, так как в ПрОгОМальМПЌ ОзЎаМОО вес прОвеЎеМ в фуМтах, прО перевПЎе Ма русскОй язык АМглОйскую сОстеЌу Ќер (прОМятую в СКА заЌеМОлО Ма МежЎуМарПЎМую сОстеЌу еЎОМОц.
Ч а ш к а (cup) – Ќера ПбъеЌа, прОМятая в СКА, равМа 250 Ќл, стакаМ.
Д у р у Ќ – пшеМОца тверЎая (лат. Triticum durum); бПгатый прПтеОМаЌО, МП ПбеЎМеММый клейкПвОМПй вОЎ пшеМОцы, МужЎающОйся в пОтательМых пПчвах О тепле. Является еЎОМствеММыЌ тетраплПОЎМыЌ вОЎПЌ пшеМОцы, кПтПрый сегПЎМя еще шОрПкП распрПстраМеМ.


ИстПчМОк: <a href=https://www.hudet2019.blogspot.com>пПхуЎеть Ма 10 кг упражМеМОя </a>