|
|
 |
Forum - ock
Claytonfep (Hôte)
| | <a href=https://www.kjgjt78.blogspot.com><img src="https://www.nastroy.net/pic/images/201909/667871-1568228412.jpg"></a>
ÐÑО пÑОЌеМеМОО МекПÑПÑÑÑ
лекаÑÑÑвеММÑÑ
пÑепаÑаÑПв вП вÑÐµÐŒÑ Ð±ÐŸÐ»ÐµÐ·ÐœÐž, а Ñакже пПЎ вПзЎейÑÑвОеЌ Ма ПÑгаМОзЌ ÑелПвека МегаÑОвМÑÑ
ÑакÑПÑПв ПкÑÑжаÑÑей ÑÑÐµÐŽÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð²ÐŸÐ·ÐœÐžÐºÐœÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОÑеÑÐºÐ°Ñ ÑеакÑОÑ. ÐллеÑÐ³ÐžÑ ÑаЌа пП Ñебе â ÑÑП пПвÑÑÐµÐœÐœÐ°Ñ ÑÑвÑÑвОÑелÑМПÑÑÑ ÐŸÑгаМОзЌа к вПзЎейÑÑÐ²ÐžÑ ÐœÐµÐºÐŸÑПÑÑÑ
ÑакÑПÑПв ПкÑÑжаÑÑей ÑÑеЎÑ, ÑакОÑ
как Ñ
ОЌОÑеÑкОе веÑеÑÑва, ЌОкÑÐŸÐ±Ñ Ðž пÑПЎÑкÑÑ ÐžÑ
жОзМеЎеÑÑелÑМПÑÑО, МекПÑПÑÑе пОÑевÑе пÑПЎÑкÑÑ Ðž ÐŽÑ. ÐÑбПй вПзбÑЎОÑÐµÐ»Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОО в ПÑгаМОзЌе ÑелПвека МазÑваеÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгеМПЌ.
ТеÑЌОМ «аллеÑгОÑ» как МазваМОе бПлезМО бÑл ввеЎеМ авÑÑÑОйÑкОЌ пеЎОаÑÑПЌ Ð. ÐОÑке в 1906 г. ÐеÑвПМаÑалÑМП ПМ Мазвал Ñак МеПбÑÑÐœÑÑ, ОзЌеМеММÑÑ ÑеакÑÐžÑ ÐœÐµÐºÐŸÑПÑÑÑ
ЎеÑей Ма ввеЎеМОе ОЌ Ñ Ð»ÐµÑебМПй ÑелÑÑ Ð¿ÑПÑОвПЎОÑÑеÑОйМПй ÑÑвПÑПÑкО. Ð ÑлÑÑае, еÑлО аллеÑÐ³ÐžÑ ÐœÐµ леÑаÑ, ПМа пÑÐžÐ²ÐŸÐŽÐžÑ Ðº ÑазвОÑÐžÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОÑеÑкПгП забПлеваМОÑ.
ÐллеÑгОÑеÑкОе Ð·Ð°Ð±ÐŸÐ»ÐµÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐžÐ·Ð²ÐµÑÑÐœÑ Ñ ÐŽÐ°Ð²ÐœÐžÑ
вÑеЌеМ. ÐÑе ÐŽÑевМегÑеÑеÑкОй вÑÐ°Ñ ÐОппПкÑÐ°Ñ (VâIV века ЎП Ðœ. Ñ.) ПпОÑал ÑлÑÑаО МепеÑеМПÑОЌПÑÑО МекПÑПÑÑÑ
пОÑевÑÑ
пÑПЎÑкÑПв, кПÑПÑÑе пÑОвПЎОлО к ÑаÑÑÑÑПйÑÑваЌ желÑЎка О вÑзÑвалО ÑÑпÑ. ÐÑевМеÑОЌÑкОй вÑÐ°Ñ ÐалеМ (II век Ðœ. Ñ.) ÑППбÑал П МаÑЌПÑке, кПÑПÑÑй вПзМОкал Ñ ÐµÐ³ÐŸ паÑОеМÑа пÑО запаÑ
е ÑПзÑ. Ð XIX веке бÑла ПпОÑаМа ÑÐµÐœÐœÐ°Ñ Ð»ÐžÑ
ПÑаЎка, пÑО ÑÑПЌ вÑаÑаЌО бÑлП ЎПказаМП, ÑÑП пÑОÑОМПй ее Ð²ÐŸÐ·ÐœÐžÐºÐœÐŸÐ²ÐµÐœÐžÑ ÑвлÑеÑÑÑ Ð²ÐŽÑÑ
аМОе пÑлÑÑÑ ÑаÑÑеМОй. Ð ÑППÑвеÑÑÑвОО Ñ ÑÑОЌ в ÑП же вÑÐµÐŒÑ Ð±ÑлП вÑÑказаМП пÑеЎпПлПжеМОе, ÑÑП ÑакПе забПлеваМОе, как бÑПМÑ
ОалÑÐœÐ°Ñ Ð°ÑÑЌа, ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²ÑзваМа ОЌеММП вЎÑÑ
аМОеЌ ПбÑкМПвеММПй пÑлО.
РМаÑÑПÑÑее вÑÐµÐŒÑ ÑакОе аллеÑгОÑеÑкОе забПлеваМОÑ, как бÑПМÑ
ОалÑÐœÐ°Ñ Ð°ÑÑЌа, пПллОМПз, кÑапОвМОÑа, аллеÑгОÑеÑкОй МаÑЌПÑк, ЎеÑЌаÑОÑ, лекаÑÑÑÐ²ÐµÐœÐœÐ°Ñ Ðž пОÑÐµÐ²Ð°Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОÑ, ЎПвПлÑМП ÑОÑПкП ÑаÑпÑПÑÑÑÐ°ÐœÐµÐœÑ Ð²ÐŸ вÑеЌ ЌОÑе О ОЌеÑÑ ÑеМЎеМÑÐžÑ Ðº ÑПÑÑÑ. ÐзвеÑÑМП, ÑÑП в МекПÑПÑÑÑ
ÑÑÑаМаÑ
ЎП 10 % МаÑÐµÐ»ÐµÐœÐžÑ ÑÑÑÐ°ÐŽÐ°ÐµÑ ÑазлОÑÐœÑЌО аллеÑгОÑеÑкОЌО забПлеваМОÑЌО, пÑО ÑÑПЌ МаОбПлее ÑаÑпÑПÑÑÑаМеММÑЌО ÑвлÑÑÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОÑеÑкОе Ð·Ð°Ð±ÐŸÐ»ÐµÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐºÐŸÐ¶Ðž О ÐŽÑÑ
аÑелÑÐœÑÑ
пÑÑей. ÐÑОÑÐžÐœÑ Ð²ÑаÑО вОЎÑÑ Ð² ÑОÑПкПЌ пÑОЌеМеМОО Ñ
ОЌОÑеÑкОÑ
лекаÑÑÑвеММÑÑ
пÑепаÑаÑПв, а Ñакже в ÑаÑÑПЌ пÑОЌеМеМОО аМÑОбОПÑОкПв. ÐЎМОЌ Оз ПÑМПвМÑÑ
ÑакÑПÑПв пПÑÐ²Ð»ÐµÐœÐžÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОО Ñ ÐœÐ°ÑÐµÐ»ÐµÐœÐžÑ ÑвлÑеÑÑÑ Ð±ÑÑМПе ÑазвОÑОе Ñ
ОЌОÑеÑкПй пÑПЌÑÑлеММПÑÑО, Ñ ÐºÐŸÑПÑÑÐŒ ÑвÑзаМП пПÑвлеМОе бПлÑÑПгП кПлОÑеÑÑва ÑОМÑеÑОÑеÑкОÑ
ЌаÑеÑОалПв, кÑаÑОÑелей, ÑÑОÑалÑÐœÑÑ
пПÑПÑкПв О ÐŽÑÑгОÑ
ÑазМППбÑазМÑÑ
бÑÑПвÑÑ
веÑеÑÑв, ЌМПгОе Оз кПÑПÑÑÑ
ЌПгÑÑ Ð±ÑÑÑ ÑОлÑÐœÑЌО аллеÑгеМаЌО, ПÑПбеММП ÐŽÐ»Ñ ÐŒÐ°Ð»ÐµÐœÑкОÑ
ЎеÑей.
ÐллеÑгеМаЌО ОлО вПзбÑЎОÑелÑЌО аллеÑгОÑеÑкПгП Ð·Ð°Ð±ÐŸÐ»ÐµÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ Ð±ÑÑÑ ÑаЌÑе ÑазлОÑÐœÑе ÑПеЎОМеМОÑ. ÐллеÑгеМаЌО ЌПгÑÑ ÑÑаÑÑ ÐºÐ°Ðº пÑПÑÑÑе Ñ
ОЌОÑеÑкОе ÑПеЎОМеМОÑ, ÑакОе как бÑПЌ О йПЎ, Ñак О ÑлПжМÑе, к кПÑПÑÑÐŒ ПÑМПÑÑÑÑÑ Ð±ÐµÐ»ÐºÐž, пПлОÑаÑ
аÑОЎÑ, а Ñакже ÑПÑеÑÐ°ÐœÐžÑ ÑеÑ
О ÐŽÑÑгОÑ
вЌеÑÑе. ÐÑО ÑÑПЌ ПЎМО аллеÑÐ³ÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ Ð¿ÐŸÐ¿Ð°ÑÑÑ Ð² ПÑгаМОзЌ ÑелПвека ОзвМе, ПМО МазÑваÑÑ ÑкзПгеММÑЌО. ÐÑÑгОе аллеÑÐ³ÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ ÐŸÐ±ÑазПвÑваÑÑÑÑ ÐœÐµÐ¿ÐŸÑÑеЎÑÑвеММП в ПÑгаМОзЌе ÑелПвека О МазÑваÑÑÑÑ ÑМЎПгеММÑЌО. ÐкзПгеММÑе аллеÑÐ³ÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ ÐžÐŒÐµÑÑ ÐœÐµÐžÐœÑекÑОПММÑÑ Ð¿ÑОÑПЎÑ. РМОЌ ПÑМПÑÑÑÑÑ Ð±ÑÑÐŸÐ²Ð°Ñ Ð¿ÑлÑ, ÑеÑÑÑÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑÐœÑÑ
, лекаÑÑÑвеММÑе пÑепаÑаÑÑ, Ñ
ОЌОÑеÑкОе веÑеÑÑва, пÑлÑÑа ÑаÑÑеМОй, а Ñакже пОÑевÑе пÑПЎÑкÑÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑМПгП О ÑаÑÑОÑелÑМПгП пÑПОÑÑ
ПжЎеМОÑ. Ð ÑП же вÑÐµÐŒÑ Ð²ÑÑÑеÑаÑÑÑÑ ÑкзПгеММÑе аллеÑÐ³ÐµÐœÑ Ðž ОМÑекÑОПММПгП Ñ
аÑакÑеÑа. РМОЌ ПÑМПÑÑÑÑÑ Ð±Ð°ÐºÑеÑОО, вОÑÑÑÑ, гÑОбкО О пÑПЎÑкÑÑ ÐžÑ
жОзМеЎеÑÑелÑМПÑÑО. ÐÐŸÐ¿Ð°ÐŽÐ°Ñ Ð² ПÑгаМОзЌ ÑазлОÑÐœÑЌО пÑÑÑЌО, ÑÐºÐ·ÐŸÐ³ÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ Ð·Ð° ЎПÑÑаÑПÑМП кПÑПÑкОй пеÑОПЎ вÑеЌеМО вÑзÑваÑÑ Ð¿ÐŸÑажеМОе МекПÑПÑÑÑ
вМÑÑÑеММОÑ
ПÑгаМПв О ÑОÑÑеЌ.
ÐкзПгеММÑе аллеÑÐ³ÐµÐœÑ ÐŽÐµÐ»ÑÑÑÑ ÐœÐ° МеÑкПлÑкП гÑÑпп.
РпеÑвПй гÑÑппе ПÑМПÑÑÑ Ð±ÐžÐŸÐ»ÐŸÐ³ÐžÑеÑкОе аллеÑгеМÑ. СÑЎа вÑ
ПЎÑÑ ÐŒÐžÐºÑПбÑ, вОÑÑÑÑ, гÑОбкО, ÑÑвПÑПÑПÑÐœÑе О вакÑОММÑе пÑепаÑаÑÑ.
ÐÑО ÑÑПЌ ÑазвОÑОе ЌМПгОÑ
ОМÑекÑОПММÑÑ
забПлеваМОй (ÑакОÑ
как бÑÑÑеллез, лепÑа, ÑÑбеÑкÑлез, бÑÑÑМПй ÑÐžÑ Ðž ÐŽÑ.) пПÑÑО вÑегЎа ÑПпÑПвПжЎаеÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОей. ÐÑÐŸÑ Ð²ÐžÐŽ аллеÑгОО МазÑваÑÑ ÐžÐœÑекÑОПММПй, а гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð·Ð°Ð±ÐŸÐ»ÐµÐ²Ð°ÐœÐžÐ¹, пÑО кПÑПÑÑÑ
пПÑажеМОе ПÑгаМОзЌа ÑвлÑеÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑПЌ ЎеÑÑелÑМПÑÑО ЌОкÑПбПв, вОÑÑÑПв О гÑОбкПв, МазÑваÑÑ ÐžÐœÑекÑОПММП-аллеÑгОÑеÑкОЌО бПлезМÑЌО. Ð ÑÑÑ Ð¶Ðµ гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð²Ñ
ÐŸÐŽÐžÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³ÐžÑ ÐºÐ°Ðº ÑаЌПÑÑПÑÑелÑМПе забПлеваМОе, вПзМОкÑее, как пÑавОлП, Ма пПÑве вОÑÑÑа. ÐеÑеЎкП бÑваÑÑ ÑлÑÑаО, кПгЎа к ÑазвОÑÐžÑ ÑакПй бПлезМО пÑОвПЎÑÑ Ðž Ñе безПбОЎМÑе ÐŽÐ»Ñ ÑелПвека ЌОкÑÐŸÐ±Ñ Ðž гÑОбкО, кПÑПÑÑе ПбÑÑМП МаÑ
ПЎÑÑÑÑ ÐœÐ° кПже ОлО в ÐŽÑÑ
аÑелÑÐœÑÑ
пÑÑÑÑ
, а Ñакже в пПлПÑÑО ÑÑа О кОÑеÑМОке.
ÐÑлО гПвПÑОÑÑ ÐŸ МепПÑÑеЎÑÑвеММÑÑ
ОÑÑПÑМОкаÑ
аллеÑгОО в ПÑгаМОзЌе, ÑП ОЌО ЌПжМП ÑÑОÑаÑÑ ÑакОе ПÑагО ОМÑекÑОО, как каÑОПзМÑе зÑбÑ, вПÑпалеМОе пÑОЎаÑПÑÐœÑÑ
пазÑÑ
МПÑа, Ñ
ПлеÑОÑÑОÑÑ Ðž ÐŽÑÑгОе вПÑпалОÑелÑÐœÑе пÑПÑеÑÑÑ, пÑПОÑÑ
ПЎÑÑОе в ПÑгаМОзЌе ÑелПвека.
ЧÑП каÑаеÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОÑеÑкПй ÑеакÑОО пÑО ввеЎеМОО ÑÑвПÑПÑкО О вакÑОМÑ, ÑП ввеЎеММÑе в ПÑгаМОзЌ пÑÑеЌ ОМÑекÑОО ПМО ЌПгÑÑ ÑвОÑÑÑÑ Ð¿ÑОÑОМПй ÑОлÑМПй аллеÑгОÑеÑкПй ÑеакÑОО, ÑакПй как аМаÑОлакÑОÑ, пÑПÑвлеМОеЌ кПÑПÑПй ÑвлÑеÑÑÑ Ñак МазÑваеЌÑй ЌеÑÑÐœÑй ОлО ПбÑОй ÑПк ÑкаМей ПÑгаМОзЌа (пÑОЌеÑПЌ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ ÑлÑжОÑÑ ÑкÑÑ Ð¿ÑÐµÐ»Ñ  . ÐÑМПвМÑЌО пÑПÑвлеМОÑЌО аМаÑОлакÑОÑеÑкПгП ÑПка ÑвлÑÑÑÑÑ Ð² МекПÑПÑÑÑ
ÑлÑÑаÑÑ
ÑезкПе заÑÑÑЎМеМОе ÐŽÑÑ
Ð°ÐœÐžÑ Ðž паЎеМОе кÑПвÑМПгП ЎавлеМОÑ, пÑО ÑÑПЌ вПзЌПжМа пПÑеÑÑ ÑПзМаМОÑ. ÐП вÑПÑПй гÑÑппе ПÑМПÑÑÑÑÑ ÐžÑклÑÑОÑелÑМП лекаÑÑÑвеММÑе аллеÑгеМÑ. ÐÑакÑОÑеÑкО лÑбПй Ñ
ОЌОÑеÑкОй пÑепаÑÐ°Ñ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ ÐŸÑÑÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгОÑеÑкÑÑ ÑеакÑÐžÑ ÐŸÑгаМОзЌа. ÐапÑОЌеÑ, аллеÑгОÑеÑкОе ПÑÐ»ÐŸÐ¶ÐœÐµÐœÐžÑ ÑазМПгП Ñ
аÑакÑеÑа пÑО пÑОЌеМеМОО аÑпОÑОМа ÑПÑÑавлÑÑÑ 1,9 %, а пÑО пÑОЌеМеМОО аЌпОÑОллОМа ОлО пПÑÑО лÑбПгП ÐŽÑÑгПгП аМÑОбОПÑОка â ПкПлП 16 %. ÐеÑеЎкО аллеÑгОÑеÑкОе ПÑÐ»ÐŸÐ¶ÐœÐµÐœÐžÑ ÐœÐ° МПвПкаОМ, вОÑаЌОМ Ð1 О ЌМПгОе ÐŽÑÑгОе лекаÑÑÑвеММÑе пÑепаÑаÑÑ Ñ
ОЌОÑеÑкПгП пÑПОÑÑ
ПжЎеМОÑ, кПÑПÑÑЌО ÐŒÑ Ñак ÑаÑÑП пПлÑзÑеЌÑÑ Ð¿ÑакÑОÑеÑкО пÑО лÑбПЌ забПлеваМОО. ÐÑО ÑÑПЌ ÑаÑÑПÑа Ð²ÐŸÐ·ÐœÐžÐºÐœÐŸÐ²ÐµÐœÐžÑ ÑеакÑОО завОÑÐžÑ ÐŸÑ ÑПгП, МаÑкПлÑкП ÑаÑÑП бПлÑМПй пПлÑзÑеÑÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑПЌ, кПÑПÑÑй ее вÑзÑваеÑ. ÐапÑОЌеÑ, в пеÑОПЎ ÑОÑПкПгП пÑÐžÐŒÐµÐœÐµÐœÐžÑ ÑÑлÑÑаМОлаЌОЎПв аллеÑгОÑеÑкОе ÑеакÑОО Ма МОÑ
ПÑЌеÑалОÑÑ Ð³ÐŸÑазЎП ÑаÑе, МежелО МекПÑПÑПе вÑÐµÐŒÑ ÑпÑÑÑÑ, кПгЎа ОÑ
ÑпПÑÑеблеМОе ÑМОзОлО ЎП ЌОМОЌÑЌа. Ð ÑвÑзО Ñ ÑвелОÑеМОеЌ ОÑпПлÑÐ·ÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ Ð°ÐœÑОбОПÑОкПв ÑÑО пÑепаÑаÑÑ Ð¿ÐŸÑÑО ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ ÑÑалО ПÑМПÑОÑÑÑÑ Ðº гÑÑппе лекаÑÑÑв, кПÑПÑÑе вÑзÑваÑÑ ÐœÐ°ÐžÐ±ÐŸÐ»ÐµÐµ ÑаÑÑÑе аллеÑгОÑеÑкОе ПÑÐ»ÐŸÐ¶ÐœÐµÐœÐžÑ ÑазМПгП Ñ
аÑакÑеÑа. ÐÑО ÑÑПЌ ÑаÑÑПÑа ÑакОÑ
ПÑлПжМеМОй вПзÑаÑÑÐ°ÐµÑ Ð¿ÐŸ ЌеÑе пПвÑПÑÐµÐœÐžÑ ÐºÑÑÑа леÑеМОÑ. ТакПгП ÑПЎа аллеÑгОÑеÑкОе ÑеакÑОО ЌПгÑÑ Ð¿ÑОвеÑÑО к леÑалÑÐœÐŸÐŒÑ ÐžÑÑ
ÐŸÐŽÑ ÐŽÐ°Ð¶Ðµ в ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО ЎПза бÑÐŽÐµÑ ÑПвÑеЌ МебПлÑÑПй.
ÐÑÑПÑМОк: <a href=https://www.zlklkhh.blogspot.com>лОÑМОй Ð²ÐµÑ ÐŸÑекаÑÑ ÐœÐŸÐ³Ðž </a> | | | | Claytonfep (Hôte)
| | <a href=https://www.SiennaFalk243.blogspot.com><img src="https://poleznyesvojstva.org/wp-content/uploads/2019/04/Fruktovo-ovoshhnaya-dieta-1.jpg"></a>
ÐÑ ÑглевПЎПв ЌПжМП пПÑПлÑÑеÑÑ, еÑлО Ñ ÐœÐžÐŒÐž пеÑебПÑÑОÑÑ â ПМО ПÑлПжаÑÑÑ ÐœÐ° Ñеле в вОЎе жОÑа, МП, Ñ ÐŽÑÑгПй ÑÑПÑПМÑ, без ÑглевПЎПв Ñ ÐœÐ°Ñ ÐœÐµ бÑÐŽÐµÑ ÑОл, ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð²ÐŸÐ·ÐœÐžÐºÐœÑÑÑ ÑлабПÑÑÑ Ðž гПлПвПкÑÑжеМОе, а пПÑПЌ О пÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐŒÑ ÑП зЎПÑПвÑеЌ.
Ð£Ð³Ð»ÐµÐ²ÐŸÐŽÑ ÐŽÐµÐ»ÑÑÑÑ ÐœÐ° пÑПÑÑÑе, кПÑПÑÑе ÑÑваОваÑÑÑÑ ÐŸÑÐµÐœÑ Ð±ÑÑÑÑП.
РМОЌ ПÑМПÑÑÑÑÑ:
â ÑлаЎПÑÑО,
â ÑÑÑкÑÑ,
â ÑаÑ
аÑ.
СлПжМÑе ÑÐ³Ð»ÐµÐ²ÐŸÐŽÑ â ÑÑП Ñе, кПÑПÑÑе ÑППÑвеÑÑÑвеММП ÑÑваОваÑÑÑÑ ÐŒÐµÐŽÐ»ÐµÐœÐœÐŸ, как МапÑОЌеÑ, кÑÑÐ¿Ñ Ð²ÑПЎе гÑеÑО ОлО ПвÑÑМкО!
Ð ÑеЌ же ÑазМОÑа О какОе ÑÐ³Ð»ÐµÐ²ÐŸÐŽÑ Ð²ÑбÑаÑÑ?! ÐавайÑе ÑазбеÑеЌÑÑ!
Так как Ñ Ð¿ÐžÑÑ ÐºÐœÐžÐ³Ñ, кПÑПÑÐ°Ñ Ð±ÑÐŽÐµÑ Ð¿ÐŸÐœÑÑМа Ўаже ЌПлПЎеМÑкОЌ ÑкПлÑМОÑаЌ, кПÑПÑÑе Ñ
ПÑÑÑ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеÑÑ, ÑП ЌМе Ð±Ñ ÐœÐµ Ñ
ПÑелПÑÑ Ð¿ÐžÑаÑÑ ÑлПжМÑЌО пÑеЎлПжеМОÑЌО, МП ОМПгЎа пÑОÑ
ПЎОÑÑÑ. Ðз-за бÑÑÑÑÑÑ
ÑглевПЎПв, кПÑПÑÑе ÐŒÑ ÐµÐŽÐžÐŒ, пÑПОÑÑ
ÐŸÐŽÐžÑ Ð²ÑбÑÐŸÑ Ð² кÑÐŸÐ²Ñ Ð±ÐŸÐ»ÑÑПгП кПлОÑеÑÑва гПÑЌПМа ОМÑÑлОМа, кПÑПÑÑй, вП-пеÑвÑÑ
, ПÑвеÑÐ°ÐµÑ Ð·Ð° ÑМОжеМОе ÑÑÐŸÐ²ÐœÑ ÑаÑ
аÑа в кÑПвО. ÐгП ПÑÐœÐŸÐ²ÐœÐ°Ñ ÑÑМкÑÐžÑ â ÑаÑпÑеЎелОÑÑ ÐµÐ³ÐŸ пП ПÑÐ³Ð°ÐœÐžÐ·ÐŒÑ ÐŽÐ»Ñ ÐºÑаÑкПÑÑПÑМПгП ОÑпПлÑÐ·ÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐžÐ»Ðž ÐŽÐ»Ñ ÐŸÑклаЎÑÐ²Ð°ÐœÐžÑ Ð¿ÑП Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ Ð² вОЎе жОÑа. РвП-вÑПÑÑÑ
, ОМÑÑлОМ ЌеÑÐ°ÐµÑ ÐœÐ°ÑОЌ жОÑПвÑÐŒ МакПплеМОÑÐŒ ÑМПва пÑеПбÑазПваÑÑÑÑ Ð² глÑкПзÑ. ÐеЎлеММÑе ÑÐ³Ð»ÐµÐ²ÐŸÐŽÑ ÐœÐµ ЎаÑÑ Ð¿ÑПОзПйÑО ÑÐ°ÐºÐŸÐŒÑ ÑÐµÐ·ÐºÐŸÐŒÑ Ð²ÑбÑПÑÑ ÑÑПгП гПÑЌПМа, ÑÑП ÑпПÑПбÑÑвÑÐµÑ Ð¶ÐžÑПÑжОгаМОÑ.
Ð ÑепеÑÑ ÐœÐµÐŒÐœÐŸÐ³ÐŸ П глОкеЌОÑеÑкПЌ ОМЎекÑе пÑПЎÑкÑПв.
ЧÑП же ÑÑП ÑакПе? Ðе МаЎП пеÑежОваÑÑ, О ÑÑÑ Ð²Ñе бÑÐŽÐµÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐŸ О пÑПÑÑП.
ÐлОкеЌОÑеÑкОй ÐžÐœÐŽÐµÐºÑ ÐŸÑÑажаеÑ, как бÑÑÑÑП пÑПЎÑкÑÑ ÑаÑÑеплÑÑÑÑÑ Ð² МаÑеЌ Ñеле О пÑеПбÑазÑÑÑÑÑ Ð² глÑкПзÑ. ÐÑÑПкОй глОкеЌОÑеÑкОй ÐžÐœÐŽÐµÐºÑ Ð¿ÑПЎÑкÑа â ÑÑП плПÑ
П, ÑÑП вÑеЎМП ÐŽÐ»Ñ ÑÑÑПйМеÑÑОÑ
лÑЎей. ÐПМеÑМП, в ЎОеÑПлПгОО еÑÑÑ Ðž ÐŽÑÑгОе пПказаÑелО, МП ПбÑÑÐœÐŸÐŒÑ ÑÐµÐ»ÐŸÐ²ÐµÐºÑ Ñ
ваÑÐžÑ ÑПкÑаÑеММÑÑ
зМаМОй П пОÑаÑелÑÐœÑÑ
веÑеÑÑваÑ
, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÐŽÐŸÐ±ÐžÑÑÑÑ ÑÑпеÑ
а в ÑабПÑе МаЎ ÑОгÑÑПй.
ÐÑЌаÑ, ÑÑП ÑепеÑÑ Ð²Ñ Ð¿ÐŸÐœÐžÐŒÐ°ÐµÑе, ÑÑП в ПÑМПвМПЌ в ваÑеЌ ÑаÑОПМе ÐŽÐŸÐ»Ð¶ÐœÑ Ð±ÑÑÑ, кПМеÑМП же, ÑлПжМÑе ÑглевПЎÑ, МП МелÑÐ·Ñ ÐŸÑказÑваÑÑÑÑ Ðž ÐŸÑ Ð±ÑÑÑÑÑÑ
, ÑакОÑ
как, МапÑОЌеÑ, ÑÑÑкÑÑ. ÐлавМПе, вÑбОÑайÑе ОÑ
пП велОÑОМе глОкеЌОÑеÑкПгП ОМЎекÑа. ÐÑП, кÑÑаÑО, ЎПлжМП ПÑвеÑОÑÑ ÐœÐ° вПпÑÐŸÑ ÐŒÐœÐŸÐ³ÐžÑ
лÑЎей: «ÐПÑÐµÐŒÑ ÐœÐµÐ»ÑÐ·Ñ ÐµÑÑÑ Ð²ÐžÐœÐŸÐ³ÑаЎ пÑО пПÑ
ÑЎеМОО?» ЧеÑÑМП, в ЌПей пÑакÑОке ПÑÐµÐœÑ ÑаÑÑП заЎаÑÑ ÑÑП вПпÑПÑ, а ÑепеÑÑ Ð²Ð·Ð³Ð»ÑМОÑе Ма егП глОкеЌОÑеÑкОй ÐžÐœÐŽÐµÐºÑ Ðž пПлÑÑОÑе ПÑвеÑ.
Я Ñже пОÑала, ЎПвПлÑМП ЎПлгПе вÑÐµÐŒÑ ÑаЌÑÐŒ лПгОÑÐœÑÐŒ ÑеÑеМОеЌ пÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐŒÑ Ð¿ÐŸÑ
ÑÐŽÐµÐœÐžÑ ÑÑОÑалПÑÑ ÑПкÑаÑеМОе жОÑПв ЎП ЌОМОЌÑЌа, пÑОÑеЌ лÑбÑÑ
. ÐП вÑе Ме Ñак-ÑП пÑПÑÑП!
ЧелПвеÑеÑкОй ПÑгаМОзЌ Ме ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ ÑÑÑеÑÑвПваÑÑ Ð±ÐµÐ· жОÑа, Ўа, Ме забÑвайÑе, ÑÑП 1 гÑаЌЌ жОÑа ÐŽÐ°ÐµÑ Ð¿ÑОЌеÑМП в Ўва Ñаза бПлÑÑе, ÑеЌ 1 гÑаЌЌ белкПв ОлО ÑглевПЎПв (1 гÑаЌЌ жОÑа МеÑÐµÑ Ð² Ñебе 9 калПÑОй, а 1 гÑаЌЌ белка â 4 калПÑОО, 1 гÑаЌЌ ÑглевПЎПв â ÑПже 4 калПÑОО  .
ÐП ÑлеЎОÑÑ ÑÑÐŸÐžÑ ÐœÐµ ÑПлÑкП за кПлОÑеÑÑвПЌ калПÑОй, МП О за ÑазМПвОЎМПÑÑÑЌО жОÑПв.
ÐÑе жОÑÑ ÐŽÐµÐ»ÑÑÑÑ ÐœÐ°:
ÐаÑÑÑеММÑе â ÑÑП плПÑ
Ое жОÑÑ. Ðз желÑЎка ПМО ÑÑÐ°Ð·Ñ ÐŸÑпÑавлÑÑÑÑÑ Ð¿ÐŸÐŽ ÐºÐŸÐ¶Ñ ÐºÐ°Ðº Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ ÑМеÑгОО «Ма ÑеÑÐœÑй ЎеМÑ».
ÐайÑО ОÑ
ЌПжМП в ПÑМПвМПЌ в пÑПЎÑкÑаÑ
жОвПÑМПгП пÑПОÑÑ
ПжЎеМОÑ:
â ÐŒÑÑП,
â ÑелÑМПе ЌПлПкП,
â ÑлОвкО,
â ÑлОвПÑМПе ЌаÑлП.
ÐеМаÑÑÑеММÑе â ÑÑО Ñе ÑаЌÑе пПЌПÑМОкО в пПÑ
ÑЎеМОО. ÐаÑе ÑелП ОÑпПлÑзÑÐµÑ ÑÑÑ ÑазМПвОЎМПÑÑÑ ÐŽÐ»Ñ ÑвелОÑÐµÐœÐžÑ ÑкПÑПÑÑО ПбÑегП жОÑПвПгП ПбЌеМа, ÑÑП Ð²ÐµÐŽÐµÑ Ðº ОÑпПлÑÐ·ÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÐŽÐºÐŸÐ¶ÐœÑÑ
запаÑПв, ÑП еÑÑÑ Ð²Ñ ÐµÐŽÐžÑе Ð¶ÐžÑ Ðž Ñ
ÑЎееÑе! Ðа, ЌПжеÑ, звÑÑÐžÑ Ðž ÑЌеÑМП, МП ÑÑП Ñак. ÐлавМПе, Ме пеÑебаÑÑОваÑÑ Ñ ÐºÐŸÐ»ÐžÑеÑÑвПЌ жОÑПв в ÑелПЌ. ÐбÑепÑОМÑÑÑй ЌОМОЌÑÐŒ Ма ÐŽÐµÐœÑ â ÑÑП 30 гÑаЌЌПв жОÑа. ÐПМеÑМП, взÑПÑÐ»ÐŸÐŒÑ ÐŒÑжÑОМе бÑÐŽÐµÑ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌП гПÑазЎП бПлÑÑе, МП Ð²ÐŸÑ Ñ
ÑЎеÑÑОе ÐŽÐŸÐ»Ð¶ÐœÑ ÑÑавОÑÑ ÑÑО ÑОÑÑа в ЌОМОЌалÑМПе пПÑÑеблеМОе в ЎеМÑ.
РПÑМПвМПЌ ОÑ
ЌПжМП МайÑО в:
â ÑаÑÑОÑелÑÐœÑÑ
ЌаÑлаÑ
,
â ПÑеÑ
аÑ
,
â жОÑМПй ÑÑбе.
ТÑаМÑжОÑÑ. ÐПÑлеЎМÑÑ Ðž ÑÐ°ÐŒÐ°Ñ Ð¿Ð»ÐŸÑ
Ð°Ñ ÑазМПвОЎМПÑÑÑ Ð¶ÐžÑПв. ÐÑП пПÑлеЎÑÑвОе ÑазвОÑÐžÑ Ð¿ÐžÑевПй ОМЎÑÑÑÑОО. ÐМО пПÑвлÑÑÑÑÑ Ð·Ð° ÑÑÐµÑ ÑПгП, ÑÑП жОÑПвÑе ЌПлекÑÐ»Ñ ÐœÐ°ÑÑÑаÑÑ Ð²ÐŸÐŽÐŸÑПЎПЌ, как ÑезÑлÑÑÐ°Ñ â пеÑеМÑÑ, кПМÑеÑÑ Ð»ÐµÐ¶Ð°Ñ ÐŒÐµÑÑÑаЌ как МПвеМÑкОе. ÐÑ Ðž ЌОÑПвПй «ÑаÑÑÑÑЎ» ОÑпПлÑзÑÐµÑ ÐžÑ
как ÐŒÑ Ð·ÑбМÑÑ ÑеÑÐºÑ â ежеЎМевМП. ТПлÑкП вЎÑЌайÑеÑÑ, как пÑПЎÑкÑÑ, МапПлМеММÑе ÑÑОЌ вОЎПЌ жОÑа, ЎалекО ÐŸÑ ÐœÐ°ÑÑÑалÑÐœÑÑ
.
ÐебПлÑÑПй ОÑПг: пПлезМÑÐŒ ÑвлÑÑÑÑÑ ÑПлÑкП МеМаÑÑÑеММÑе жОÑÑ, МаÑÑÑеММÑе ÑÑÐŸÐžÑ ÑПкÑаÑОÑÑ ÐŽÐŸ ЌОМОЌÑЌа, ÑП еÑÑÑ Ð²ÑбОÑаÑÑ ÐœÐµÐ¶ÐžÑМПе ÐŒÑÑП О ЌПлПÑÐœÑе пÑПЎÑкÑÑ, а Ð²ÐŸÑ ÐŸÑ ÑÑаМÑжОÑПв ÑПвеÑÑÑ ÐŸÑказаÑÑÑÑ Ð¿ÐŸÐ»ÐœÐŸÑÑÑÑ.
ÐÐ»Ñ ÐœÐ°Ñала Ñ Ñ
ПÑÑ ÑказаÑÑ, ÑÑП Ñ ÐœÐ°ÐŽÐµÑÑÑ, ÑÑП пПÑле пÑПÑÑÐµÐœÐžÑ ÑÑПй кМОгО вПпÑÐŸÑ ÐŸ МеПбÑ
ПЎОЌПЌ кПлОÑеÑÑве калПÑОй О белкПв, жОÑПв, ÑглевПЎПв ÑÑÑ Ð¶Ðµ вПзМОк Ñ Ð²Ð°Ñ Ð² гПлПве. ÐÑП пÑПÑÑП МеПбÑ
ПЎОЌП пПÑÑОÑаÑÑ, ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð·ÐœÐ°ÑÑ, ÐŸÑ ÑегП ПÑÑалкОваÑÑÑÑ Ðž как ÑаÑплаМОÑПваÑÑ ÑвПе пПÑ
ÑЎеМОе.
ÐеÑвÑÐŒ ÑагПЌ бÑÐŽÐµÑ Ð²ÑÑОÑлеМОе ÑÑеЎМей ÑкПÑПÑÑО ПÑМПвМПгП (базПвПгÐ&Yuml  ПбЌеМа веÑеÑÑв. ÐМа ПÑÑÐ°Ð¶Ð°ÐµÑ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌПе кПлОÑеÑÑвП калПÑОй, кПÑПÑÑе ÐœÐ°Ñ ÐŸÑгаМОзЌ бÑÐŽÐµÑ ÐžÑпПлÑзПваÑÑ ÐŽÐ»Ñ ÑвПей МПÑЌалÑМПй ÑабПÑÑ Ð² ÑПÑÑПÑМОО пПкПÑ. ÐазПвÑй ПбЌеМ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ñ Ð²ÑеÑ
ÑазМÑÐŒ, Ñак как Ма ÑÑО ÑОÑÑÑ Ð²Ð»ÐžÑÑÑ Ð¿Ð°ÑаЌеÑÑÑ ÑелПвека, егП ПбÑаз жОзМО, вПзÑаÑÑ Ðž Ñак Ўалее. РПбÑеЌ, как Ñ Ð»ÑÐ±Ð»Ñ Ð³ÐŸÐ²ÐŸÑОÑÑ, вÑе ÐŒÑ ÐžÐœÐŽÐžÐ²ÐžÐŽÑалÑÐœÑ, пПÑÑÐŸÐŒÑ ÐµÐŽÐžÐœÐŸÐ¹ ÑПÑÐŒÑÐ»Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑÐŽÐµÐœÐžÑ ÐœÐµÑ. ТПÑМее, ПМа еÑÑÑ â ÑбалаМÑОÑПваММПе пОÑаМОе О ÑпПÑÑ, МП ее ÐœÑжМП ÑЌеÑÑ Ð³ÑаЌПÑМП пПЎÑÑÑПОÑÑ Ð¿ÐŸÐŽ ÑебÑ.
ÐÐ»Ñ ÑÑПгП ÐŒÑ Ð±ÑЎеЌ ОÑпПлÑзПваÑÑ ÑПÑÐŒÑÐ»Ñ ÐаÑÑОÑа-ÐеМеЎОкÑа. ÐÑП ПЎМа Оз ÑаЌÑÑ
пПпÑлÑÑÐœÑÑ
О пÑПÑÑÑÑ
ÑПÑÐŒÑл пПЎÑÑеÑа калПÑОй. ÐМа ÑÑОÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð°ÑаЌеÑÑÑ, П кПÑПÑÑÑ
Ñ Ð¿ÐžÑала вÑÑе. ÐÐŸÐ·ÐŒÐŸÐ¶ÐœÑ Ð¿ÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐŒÑ Ñ ÐºÐŸÐ»ÐžÑеÑÑвПЌ пПлÑÑОвÑОÑ
ÑÑ ÐºÐºÐ°Ð», Ñак как ÐŽÐ»Ñ Ð»ÑЎей Ñ Ð±ÐŸÐ»ÑÑПй ÐŒÑÑеÑМПй ЌаÑÑПй пПÑÑебМПÑÑÑ Ð² калПÑОÑÑ
бÑÐŽÐµÑ ÐœÐžÐ¶Ðµ, ÑеЌ ÐœÑжМП, а ÐŽÐ»Ñ Ð»ÑЎей Ñ Ð±ÐŸÐ»ÑÑОЌ кПлОÑеÑÑвПЌ лОÑМегП веÑа пПÑÑебМПÑÑÑ Ð² калПÑОÑÑ
ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð¿ÐŸÐ»ÑÑОÑÑÑÑ Ð²ÑÑе МеПбÑ
ПЎОЌПгП.
ÐÑОгОМал <a href=https://www.ramonsturm802.blogspot.com>ÑкПлÑкП МаЎП еÑÑÑ ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеÑÑ </a> | | | | Claytonfep (Hôte)
| | <a href=https://www.dieta-pitanie1.blogspot.com><img src="https://s1.stc.all.kpcdn.net/putevoditel/projectid_103889/images/tild6535-3166-4063-b861-616636366230__asparagus-1307604_12.jpg"></a>
РабПÑа Ñ Ð°ÑÑОÑЌаÑОÑЌО â ÑÑП ОМЎОвОЎÑалÑÐœÑй пÑПÑеÑÑ. Я ÑПвеÑÑÑ ÑПÑÑавлÑÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ ÐžÐ· ÑеÑ
ÑлПв, кПÑПÑÑе Ð²Ñ ÐŸÐ±ÑÑМП ОÑпПлÑзÑеÑе в ÑвПей пПвÑеЎМевМПй жОзМО. Ðе ÑÑаÑайÑеÑÑ ÑЎелаÑÑ Ñак, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÐŸÐœÐž звÑÑалО «МаÑÑМП» ОлО бÑлО ПбÑазÑОкаЌО вÑÑПкПгП лОÑеÑаÑÑÑМПгП ÑÑОлÑ. ÐажМП, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÐŸÐœÐž вПÑпÑОМОЌалОÑÑ Ð²Ð°ÐŒÐž как ÑÑП-ÑП ÑвПе, лОÑМПе, пПМÑÑМПе О пÑОМаЎлежаÑее ÑПлÑкП ваЌ. Ð ÑÐŒÑÑлПвПЌ О ÑЌПÑОПМалÑМПЌ плаМе ЌакÑОЌалÑМП пÑОблОзÑÑе аÑÑОÑЌаÑОО к Ñебе. ÐÑÑÑÑ ÐŸÐœÐž МаÑÐœÑÑ Ð·Ð²ÑÑаÑÑ Ð²ÐœÑÑÑО Ð²Ð°Ñ ÑаЌПÑÑПÑÑелÑÐœÑÐŒ гПлПÑПЌ. ÐÑÑÑÑ Ð²Ð°ÐŒ заÑ
ПÑеÑÑÑ ÐžÑ
пÑПОзМПÑОÑÑ, пПвÑПÑÑÑÑ, ÑЌакПваÑÑ. ÐÐœÐŸÐ²Ñ Ðž вМПвÑ.
Ðе жалейÑе вÑеЌеМО, пПÑÑаÑеММПгП Ма ÑПÑÑавлеМОе аÑÑОÑЌаÑОй. ÐПгЎа Ð²Ñ Ðž ваÑа Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ ÐœÐ°ÑМеÑе ЌеМÑÑÑÑÑ Ðº лÑÑÑеЌÑ, Ð²Ñ Ð¿ÐŸÐ¹ÐŒÐµÑе, ÑÑП вÑе ÑЎелалО пÑавОлÑМП.
ÐÑлО пПка Ð²Ñ ÐžÑпÑÑÑваеÑе МеÑвеÑеММПÑÑÑ, ЌПжеÑе взÑÑÑ Ð·Ð° ПÑÐœÐŸÐ²Ñ Ñе аÑÑОÑЌаÑОО, кПÑПÑÑе Ñ ÐžÑпПлÑзÑÑ Ð² ÑвПОÑ
леÑебМÑÑ
вОЎеП. ÐПМеÑМП Ме вÑе, а ÑПлÑкП Ñе, кПÑПÑÑе ваЌ пПМÑавÑÑÑÑ, вÑзПвÑÑ ÑЌПÑОПМалÑÐœÑй ОлО ЌеМÑалÑÐœÑй ПÑклОк, пПпаЎÑÑ Ð² «ЎеÑÑÑкÑ».
СÑОÑÐ°Ñ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌÑÐŒ ÑказаÑÑ, ÑÑП Ñ ÐœÐµ пÑеÑеМЎÑÑ ÐœÐ° авÑПÑÑÑвП вÑеÑ
ÑÑОÑ
аÑÑОÑЌаÑОй. ÐÑ
ЌПжМП вÑÑÑеÑОÑÑ Ð² ÑазМÑÑ
ОÑÑПÑМОкаÑ
. Я Ўаже Ме пПЌМÑ, гЎе О кПгЎа ОÑ
МаÑел. ÐÑЌаÑ, ÑÑП ÑÑП О Ме ÐžÐŒÐµÐµÑ ÐŸÑПбПгП зМаÑеМОÑ. ÐажМП, ÑÑП ПМО ÑПзЎавалОÑÑ ÐŽÐ»Ñ ÑПгП, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÐžÐŒÐž пПлÑзПвалОÑÑ Ð»ÑЎО. ÐÑе ПМО пÑПвеÑÐµÐœÑ ÐŒÐœÐŸÑ ÐœÐ° пÑакÑОке О пÑекÑаÑМП ÑабПÑаÑÑ.
⢠Я зЎПÑПвÑй ÑелПвек О ПÑМПÑÑÑÑ Ðº еЎе как зЎПÑПвÑй ÑелПвек.
⢠Я еЌ ЌалП.
⢠Я вÑегЎа ÑÑвÑÑвÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑÑÑÑÐŒ.
⢠Я еЌ ÑПлÑкП ÑПгЎа, кПгЎа гПлПЎеМ.
⢠Я ÐŽÑÐŒÐ°Ñ ÐŸ еЎе вÑе Ñеже О Ñеже.
⢠ÐЎа ÐŽÐ»Ñ ÐŒÐµÐœÑ Ð±ÐµÐ·ÑазлОÑМа.
⢠Я ÑавМПЎÑÑеМ к вОЎÑ, запаÑ
Ñ Ðž ÑвеÑÑ Ð¿ÐžÑО.
⢠ÐЎа пеÑеÑÑÐ°ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÐŽÐ»Ñ ÐŒÐµÐœÑ ÑазвлеÑеМОеЌ.
⢠Я пПлМПÑÑÑÑ ÐºÐŸÐœÑÑПлОÑÑÑ ÑвПе ПÑМПÑеМОе к пОÑе.
⢠Я легкП О пПлМПÑÑÑÑ Ð¿ÐŸÐŽÐ°Ð²Ð»ÑÑ ÐžÐ·Ð»ÐžÑÐœÑÑ Ð¿ÐŸÑÑебМПÑÑÑ Ð² еЎе.
⢠Я еЌ ÑПлÑкП ÐŽÐ»Ñ ÑПгП, ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð¶ÐžÑÑ, ÑабПÑаÑÑ Ðž ÑкÑеплÑÑÑ ÑвПе зЎПÑПвÑе.
⢠Я легкП ПÑказÑваÑÑÑ ÐŸÑ Ð»ÐžÑМей пОÑО.
⢠Я МаÑÑÑаÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑП О ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð·Ð°Ð±ÑÐ²Ð°Ñ ÐŸ еЎе.
⢠Я вÑегЎа пÑекÑаÑÐ°Ñ Ð¿ÑОеЌ пОÑО, кПгЎа ÑÑвÑÑвÑÑ ÐœÐ°ÑÑÑеМОе.
⢠ÐеÑеÑÑав еÑÑÑ, Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ðž МаÑОÑÑП забÑÐ²Ð°Ñ ÐŸ еЎе.
⢠Я бÑÑÑÑП МаÑÑÑаÑÑÑ.
⢠Я Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐŸÑÑÑ ÐºÐŸÐœÑÑПлОÑÑÑ ÑвПй аппеÑОÑ.
⢠Я ПÑказÑваÑÑÑ ÐŸÑ Ð¿ÐµÑееЎаМОÑ, ÐŽÐ»Ñ ÑПгП ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð²ÐµÑелП жОÑÑ Ðž ÑабПÑаÑÑ.
⢠Я ÑпÑавлÑÑ ÑвПОЌО ÐŒÑÑлÑЌО П еЎе.
⢠Я ÑпÑавлÑÑ ÑвПОЌ пОÑаМОеЌ.
⢠Я пÑавОлÑМП пОÑаÑÑÑ.
⢠ÐМе легкП ÑПблÑЎаÑÑ ÑекПЌеМЎаÑОО пП пÑавОлÑÐœÐŸÐŒÑ Ð¿ÐžÑаМОÑ.
⢠Я ÑÑвÑÑвÑÑ ÑЎПвПлÑÑÑвОе ÐŸÑ ÑПгП, как ÑплаМОÑПваМП ЌПе пОÑаМОе.
⢠Я ОзбавлÑÑÑÑ ÐŸÑ Ð¿ÑПблеЌ, ÑвÑзаММÑÑ
Ñ Ð¿ÐµÑееЎаМОеЌ.
⢠У ÐŒÐµÐœÑ Ð·ÐŽÐŸÑПвÑй, ÑОлÑÐœÑй, кÑепкОй желÑЎПк.
⢠У ÐŒÐµÐœÑ ÐŸÑлОÑМПе пОÑеваÑеМОе.
⢠У ÐŒÐµÐœÑ Ð·ÐŽÐŸÑПвÑй, ÑОлÑÐœÑй кОÑеÑМОк.
⢠ÐОÑеÑМОк легкП ПÑОÑаеÑÑÑ.
⢠ÐПй Ð²ÐµÑ Ð¿ÐŸÑÑПÑММП ÑМОжаеÑÑÑ.
⢠Я ÑÐœÐžÐ¶Ð°Ñ Ð²ÐµÑ Ð±ÐµÐ· вÑÑкОÑ
ÑÑОлОй.
⢠ÐОÑМОй Ð²ÐµÑ ÑÑ
ÐŸÐŽÐžÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐŸ.
⢠Я ОзбавлÑÑÑÑ ÐŸÑ Ð»ÐžÑМегП веÑа Ñ ÑЎПвПлÑÑÑвОеЌ.
⢠С кажЎÑÐŒ ÑÑеЎÑОЌ кОлПгÑаЌЌПЌ Ñ ÑÑаМПвлÑÑÑ Ð·ÐŽÐŸÑПвее О ЌПлПже.
⢠ÐÐŸÑ ÑОгÑÑа ÑÑаМПвОÑÑÑ ÑÑÑПйМПй.
⢠У ÐŒÐµÐœÑ ÑПÑЌОÑÑеÑÑÑ ÑÐŸÐœÐºÐ°Ñ ÑалОÑ.
⢠ÐП ЌМе вПзвÑаÑаÑÑÑÑ Ð¿ÑавОлÑÐœÑе пÑПпПÑÑОО Ñела.
⢠Я пÑОÑ
ÐŸÐ¶Ñ Ð² пПлМПе ÑППÑвеÑÑÑвОе ÑП ÑвПОЌ ОЎеалÑÐœÑÐŒ ПбÑазПЌ.
⢠ÐПе зЎПÑПвÑе ÑлÑÑÑаеÑÑÑ.
⢠Я ÑÑаМПвлÑÑÑ ÐºÑепÑе, акÑОвМее О ЌПлПже.
⢠ÐМе ÐœÑавОÑÑÑ Ð²ÐµÑÑО зЎПÑПвÑй ПбÑаз жОзМО.
⢠Я ÑÐ»ÐµÐ¶Ñ Ð·Ð° ÑвПОЌ веÑПЌ.
⢠Я МапПлМÑÑÑÑ ÑМеÑгОей О жОзМелÑбОеЌ.
⢠Я МапПлМÑÑÑÑ ÑаЎПÑÑÑÑ Ð¶ÐžÐ·ÐœÐž.
⢠ÐÐŸÑ ÐŽÑÑа Ð¿ÐŸÐµÑ ÐŸÑ ÑÑаÑÑÑÑ.
⢠ÐПО глаза ÑОÑÑÑ.
⢠ÐÐŸÑ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ ÐžÐ·ÑЌОÑелÑМП пÑекÑаÑМа.
⢠У ÐŒÐµÐœÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ°Ñ Ð¿ÐŸÑ
ПЎка.
⢠ÐПе ÑелП легкПе.
⢠Я вÑегЎа акÑОвеМ О пПлПМ ÑОл.
⢠ÐвОжеМОе ЎПÑÑавлÑÐµÑ ÐŒÐœÐµ ÑЎПвПлÑÑÑвОе.
⢠Я лÑÐ±Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ðž ÑÐ²ÐŸÑ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ.
⢠Я ОзбавлÑÑÑÑ ÐŸÑ Ð»ÐžÑМегП веÑа Ñаз О МавÑегЎа.
ÐПгЎа Ð²Ñ ÑПÑÑавОÑе ÑвПО аÑÑОÑЌаÑОО О ОЎеалÑМП «пПЎгПМОÑе» ОÑ
пПЎ ÑебÑ, пÑПОзМПÑОÑе ÑÑО ÑÑÐ°Ð·Ñ ÐºÐ°Ðº ЌПжМП ÑаÑе. Ðе ÐœÑжМП ЎелаÑÑ ÑÑП вÑлÑÑ
. ÐПвÑПÑÑйÑе ОÑ
ÐŒÑÑлеММП. Ðак ÑÑОÑалПÑÐºÑ ÐžÐ»Ðž ÑÑОÑПк. ÐелайÑе ÑÑП вÑÑкОй Ñаз, кПгЎа Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿ÐŸÑвОÑÑÑ ÑÐ²ÐŸÐ±ÐŸÐŽÐœÐ°Ñ ÐŒÐžÐœÑÑка.
ÐПвÑПÑÑйÑе ОÑ
пеÑеЎ еЎПй О пПÑле еЎÑ. ÐПгЎа Ð²Ñ ÐžÐŽÐµÑе в ЌагазОМ, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÐºÑпОÑÑ Ð¿ÑПЎÑкÑÑ, ОлО в гПÑÑО. ÐПгЎа вклÑÑаеÑе ÑÐµÐ»ÐµÐ²ÐžÐ·ÐŸÑ ÐžÐ»Ðž заÑ
ПЎОÑе в ÑвПй аккаÑÐœÑ ÑПÑОалÑМПй ÑеÑО. ЧеЌ ÑаÑе Ð²Ñ Ð±ÑЎеÑе пПвÑПÑÑÑÑ Ð°ÑÑОÑЌаÑОО, ÑеЌ бÑÑÑÑее в ваÑÑ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ Ð¿ÑОЎÑÑ Ð¿ÐŸÐ·ÐžÑОвМÑе ОзЌеМеМОÑ. Ð ÑÑПЌ Ўеле МевПзЌПжМП пеÑебПÑÑОÑÑ.
ÐÑаÑОвП МапОÑОÑе аÑÑОÑЌаÑОО Ма ÑазМПÑвеÑÐœÑÑ
лОÑÑкаÑ
О пÑОкÑепОÑе Ма Ñ
ПлПЎОлÑМОке ОлО вПзле кПЌпÑÑÑеÑа. ÐПжеÑе ОÑпПлÑзПваÑÑ ÐžÑ
как заÑÑÐ°Ð²ÐºÑ ÐœÐ° ÑÑÑаМОÑе блПкОÑПвкО ÑЌаÑÑÑПМа ОлО в каÑеÑÑве ПбПев ÐŽÐ»Ñ ÑабПÑегП ÑÑПла.
ÐÑÑÑÑ ÑÑО ÑПÑÐŒÑÐ»Ñ Ð¿ÐŸÐ·ÐžÑОвМÑÑ
пеÑеЌеМ вÑегЎа бÑÐŽÑÑ Ñ Ð²Ð°ÐŒÐž. ÐÑÑÑÑ ÐŸÐœÐž ÑÑаМÑÑ Ð²Ð°ÑОЌО пПÑÑПÑММÑЌО ÑпÑÑМОкаЌО, ваÑей пÑОвÑÑкПй.
ÐПЎÑПзМаМОе пÑÐžÐŒÐµÑ ÐžÑ
, О ваÑа Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ ÐœÐ°ÑÐœÐµÑ ÐŒÐµÐœÑÑÑÑÑ Ð² ÑПЌ МапÑавлеМОО, кПÑПÑПе Ð²Ñ Ð²ÑбÑалО.
Я ÑПже ОÑпПлÑзÑÑ Ð°ÑÑОÑЌаÑОО в ÑвПей пÑакÑОке. РМа ЌПеЌ каМале еÑÑÑ ÑакОе вОЎеП. ÐÑ
ЌМПгП. РекПЌеМЎÑÑ Ð²Ð°ÐŒ ÐŽÐ»Ñ ÐœÐ°Ñала ÑÑÑеММОе аÑÑОÑЌаÑОО «Я ÑÑÑÐŸÐ¹ÐœÐµÑ Ð±ÐµÐ· ЎОеÑ» (.rakitsky/4).
ÐП Ñ
ПÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ ÐŸÐ³ÐŸÐ²ÐŸÑОÑÑÑÑ, пÑÐµÐŽÐ²ÐžÐŽÑ Ð²ÐŸÐ·ÐŒÐŸÐ¶ÐœÑе вПпÑПÑÑ Ð¿ÐŸ ÑÑÐŸÐŒÑ Ð¿ÐŸÐ²ÐŸÐŽÑ. Те аÑÑОÑЌаÑОО, кПÑПÑÑе Ð²Ñ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑе МайÑО Ма ЌПеЌ каМале, â ÑÑП Ме аÑÑОÑЌаÑОО в клаÑÑОÑеÑкПЌ пПМОЌаМОО. ÐÑе-ÑакО ÑÑП Ме ваÑа ÑаЌПÑÑПÑÑелÑÐœÐ°Ñ ÑабПÑа ÑП ÑвПОЌ пПЎÑПзМаМОеЌ, а ÑазМПвОЎМПÑÑÑ Ð¿ÑÑЌПгП вМÑÑеМОÑ, кПÑПÑПе ПÑÑÑеÑÑвлÑÐµÑ Ð¿ÑОÑ
ПÑеÑапевÑ. РЎаММПЌ ÑлÑÑае â Ñ.
ХПÑÑ Ð¿ÐŸÐŽÑеÑкМÑÑÑ, ÑÑП пÑавОла ÑПÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐœÐžÑ Ð°ÑÑОÑЌаÑОй, кПÑПÑÑе ÐžÐ·Ð»ÐŸÐ¶ÐµÐœÑ Ð² ЎаММПй главе, ПÑМПÑÑÑÑÑ ÑПлÑкП к ÑаЌПÑÑПÑÑелÑМПй ÑабПÑе в ÑÑПЌ МапÑавлеМОО О Ме ÑаÑпÑПÑÑÑаМÑÑÑÑÑ ÐœÐ° ÐŽÑÑгОе Ð²ÐžÐŽÑ Ð¿ÑОÑ
ПкПÑÑекÑОО. Ðе ÐœÑжМП ÑвеÑÑÑÑ Ñ ÐœÐžÐŒÐž ÐŽÑÑгОе ÑеÑ
МОкО О пÑакÑОкО, ÑакОе как аÑÑПÑÑеМОМг, ЌеЎОÑаÑÐžÑ ÐžÐ»Ðž вОзÑалОзаÑОÑ. ÐапÑОЌеÑ, вП вÑÐµÐŒÑ Ð³ÐžÐ¿ÐœÐŸÑОÑеÑкПгП ÑеаМÑа ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Â«Ð¿ÑПбОвМаÑ» ЌПÑÑ ÑлПвеÑÐœÑÑ
ÑПÑÐŒÑлОÑПвПк, кПÑПÑПй ПблаЎаÑÑ Ð°ÑÑОÑЌаÑОО, Ме ÐœÑжМа. С ваÑОЌ пПЎÑПзМаМОеЌ ÑабПÑÐ°ÐµÑ Ð²ÑаÑ-гОпМПлПг. Ð ÐŽÐ»Ñ Ð¿ÑПÑ
ÐŸÐ¶ÐŽÐµÐœÐžÑ ÑОлÑÑÑПв ÑÐŸÐ·ÐœÐ°ÐœÐžÑ ÐžÑпПлÑзÑÑÑÑÑ ÐŽÑÑгОе ÑеÑ
МОкО, МапÑÐžÐŒÐµÑ ÑПÑÑПÑМОе ÑÑаМÑа. ÐÑ Ð²Ð°Ñ ÐœÐµ ÑÑебÑеÑÑÑ Ð°ÐºÑОвМПгП ÑÑаÑÑÐžÑ Ð² ÑеаМÑе. ÐОпМПлПг ÐžÐŒÐµÐµÑ Ð²ÐŸÐ·ÐŒÐŸÐ¶ÐœÐŸÑÑÑ ÐŽÐŸÐœÐµÑÑО пÑавОлÑÐœÑй ÑÐŒÑÑл ÑПÑÐŒÑл вМÑÑеМОÑ, ПбÑÑÑМОÑÑ ÐžÑ
О ÑÑОлОÑÑ, ОÑпПлÑзÑÑ Ð²ÐžÐ·ÑалОзаÑОÑ, акÑеМÑÑаÑÐžÑ Ðž ÐŽÑÑгОе пÑОеЌÑ.
ÐзÑÑП Ñ ÑайÑа: <a href=https://www.maxwelltanner516.blogspot.com>паМкÑеаÑÐžÑ Ð»ÐµÑеМОе ЎОеÑа </a> | | | | Claytonfep (Hôte)
| | <a href=https://www.DakotaCordoba135.blogspot.com><img src="https://kudaka.ru/wp-content/uploads/2018/06/01f7eac542257923f3caa88275da15af_fitted_740x0.jpg"></a>
ÐелП в ÑПЌ, ÑÑП в ÑлаЎкПЌ, как вÑе ÐŒÑ Ð¿ÑекÑаÑМП зМаеЌ, ÑПЎеÑжОÑÑÑ ÐŸÑÐµÐœÑ Ð²ÑÑПкПе кПлОÑеÑÑвП ÑглевПЎПв, О Ўаже ÑаЌÑй ЌалеМÑкОй кÑÑПÑек ÑлаЎкПй кПМÑеÑкО ОлО ÑПÑÑОка ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐŸÑÑÑÑ Ð¿ÐŸÐ³Ð»ÐŸÑОÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð²ÑÑ ÐœÐŸÑÐŒÑ ÑглевПЎМÑÑ
еЎОМОÑ, кПÑПÑÐ°Ñ ÑаÑÑÑОÑаМа Ма ÑелÑй ЎеМÑ. ÐаЌеÑÑÑе, пÑО ÑПблÑЎеМОО кÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ Ð¿ÑПÑÑП МеПбÑ
ПЎОЌП ÑÑОÑаÑÑ Ð¿ÐŸÑÑеблеМОе ÑглевПЎПв в ЎеМÑ. ÐПÑÑÐŸÐŒÑ Ð¿ÐŸÐ»ÑÑаеÑÑÑ, ÑÑП ЌалеМÑкОЌ кÑÑПÑкПЌ ÑлаЎкПгП лакПЌÑÑва Ð²Ñ ÐœÐµ МаÑÑÑОÑеÑÑ, а Ð²ÐŸÑ ÐŽÐœÐµÐ²ÐœÐŸÐ¹ Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ ÐŽÐŸÐ¿ÑÑÑОЌПй МПÑÐŒÑ ÑглевПЎПв легкП пÑевÑÑаеÑе. ÐЌеММП пПÑÑÐŸÐŒÑ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌП Ñ
ПÑПÑеМÑкП пПЎÑЌаÑÑ, пÑежЎе ÑеЌ ÑÑеÑÑÑ ÑÑП-МОбÑÐŽÑ ÑлаЎкПе.
Ð ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО Ð²Ñ ÑвеÑЎП ÑеÑОлО, ÑÑП ÑпÑавОÑеÑÑ Ñ Ð¿ÐŸÑеÑей ÑлаЎкПй пОÑО в ваÑеЌ пПÑÑПÑММПЌ ЎМевМПЌ ÑаÑОПМе, ÑП МеПбÑ
ПЎОЌП ÑÑП МаÑОМаÑÑ ÐŽÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð·Ð°ÐŽÐŸÐ»Ð³ÐŸ ЎП ÑПгП, как МаÑМеÑе пÑОЎеÑжОваÑÑÑÑ ÐºÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ. СлеЎÑÐµÑ Ð¿ÐŸÑÑепеММП пÑОÑÑаÑÑ ÑебÑ, МапÑОЌеÑ, пОÑÑ Ñай О кПÑе без ÑаÑ
аÑа.
ÐÑÑеÑÑвеММП, ÑÑП ÑезкП пОÑевПй ÑаÑОПМ ОзЌеМОÑÑÑÑ ÐœÐžÐºÐ°Ðº Ме ЌПжеÑ. ÐÐµÐŽÑ ÐµÑлО заЎÑЌаÑÑÑÑ, ÑП ÐŒÑÑП, ÑÑÑ, ÑйÑа, кПлбаÑÑ, ÑÑбÑ, веÑÑÐžÐœÑ ÐºÐ°Ð¶ÐŽÑй Оз ÐœÐ°Ñ ÐµÑÑ ÑегÑлÑÑМП. ÐаММÑе пÑПЎÑкÑÑ Ð²Ñ
ПЎÑÑ Ð² ÐœÐ°Ñ ÐŽÐœÐµÐ²ÐœÐŸÐ¹ ÑаÑОПМ. Также ÑÑЎа вÑ
ÐŸÐŽÐžÑ ÐœÐµÐ±ÐŸÐ»ÑÑПе кПлОÑеÑÑвП ПвПÑей О МеЌМПгП ÑÑÑкÑПв. Ð ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО ÑПблÑЎаÑÑ ÐŸÐ¿ÑеЎелеММÑй пÑавОлÑÐœÑй Ð±Ð°Ð»Ð°ÐœÑ Ð¿ÑПЎÑкÑПв, пПÑÑеблÑеЌÑÑ
ежеЎМевМП, ЎОеÑа пÑОМеÑÐµÑ Ð·Ð°ÐŒÐµÑаÑелÑÐœÑе ÑезÑлÑÑаÑÑ.
СÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑпеÑОалÑÐœÐ°Ñ ÑаблОÑа заÑаМее ÑаÑÑÑОÑаММÑÑ
ÑглевПЎМÑÑ
еЎОМОÑ, кПÑПÑÑе ÑПЎеÑжаÑÑÑ Ð² кажЎПЌ Оз пПÑÑеблÑеЌÑÑ
МаЌО пÑПЎÑкÑПв пОÑаМОÑ. РМей МапÑПÑОв кажЎПгП пÑПЎÑкÑа (О Ўаже ÑпОÑÑМПгП МапОÑка  ÑказÑваеÑÑÑ ÐºÐŸÐ»ÐžÑеÑÑвП ÑПЎеÑжаÑОÑ
ÑÑ Ð² МеЌ ÑглевПЎМÑÑ
еЎОМОÑ. Ð ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО Ð²Ñ Ð·Ð°ÐŽÐ°Ð»ÐžÑÑ ÑелÑÑ Ñ
ÑЎеÑÑ ÑПглаÑМП кÑеЌлевÑкПй ЎОеÑе, ПбÑее ÑОÑлП ÑакОÑ
Ð²ÐŸÑ ÑглевПЎМÑÑ
ÐµÐŽÐžÐœÐžÑ Ð·Ð° ÐŽÐµÐœÑ ÐœÐž в кПеЌ ÑлÑÑае Ме ЎПлжМП пÑевÑÑаÑÑ 40 баллПв. ÐÑа ЎПÑÑаÑПÑМП ÑаÑпÑПÑÑÑÐ°ÐœÐµÐœÐœÐ°Ñ ÑОÑÑеЌа, Ма кПÑПÑПй ПÑМПваМП бПлÑÑОМÑÑвП ЎОеÑ. ÐÑлО ÐŒÑ Ð²ÑпПЌМОЌ, ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÐŒÐ°ÑÑа ЎОеÑ, кПÑПÑÑе ПÑÐœÐŸÐ²Ð°ÐœÑ Ñакже Ма пПЎÑÑеÑе, МП ÑПлÑкП Ме ÑглевПЎПв, а калПÑОй.
ÐÐ»Ñ ÑПгП ÑÑÐŸÐ±Ñ ÑÑÑМОÑÑ Ñебе, какОе же пÑПЎÑкÑÑ ÑлеЎÑÐµÑ ÑпПÑÑеблÑÑÑ Ð² пОÑÑ Ð²ÐŸ вÑÐµÐŒÑ ÑПблÑÐŽÐµÐœÐžÑ ÐºÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ, МеПбÑ
ПЎОЌП пÑежЎе вÑегП ÑаÑÑЌПÑÑеÑÑ ÐŸÑМПвМÑе ее ÑлеЌеМÑÑ Ð¿ÐžÑаМОÑ.
ÐПлÑÑÐ°Ñ ÑÐŸÐ»Ñ Ð²ÐŸ вÑÐµÐŒÑ ÑПблÑÐŽÐµÐœÐžÑ ÐºÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ ÐŸÑвПЎОÑÑÑ ÐŒÑÑÑ. ÐЌеММП ПМП ÑвлÑеÑÑÑ, еÑлО ЌПжМП Ñак вÑÑазОÑÑÑÑ, ее ПÑМПвПпПлагаÑÑОЌ ÑлеЌеМÑПЌ. ÐÑО ÑÑПЌ ÐŒÑÑП ЌПжМП ÑпПÑÑеблÑÑÑ Ð² пОÑÑ ÑПвеÑÑеММП лÑбПе. Ðе ОгÑÐ°ÐµÑ ÑеÑаÑÑей ÑПлО, как ПМП пÑОгПÑПвлеМП О ÑÑП ÑÑП за ÐŒÑÑП: гПвÑЎОМа, баÑаМОМа, кПМОМа, ÑвОМОМа, кÑÑОÑа, кÑПлОк ОлО ÐŽÑ. ÐлавМПе, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÑÑП бÑлП ÐŒÑÑП ЌлекПпОÑаÑÑегП жОвПÑМПгП. ÐÑО ÑÑПЌ как ЌПжМП ПÑÑПÑПжМее МеПбÑ
ПЎОЌП ПÑМПÑОÑÑÑÑ Ðº вÑевПзЌПжМÑÐŒ пПлÑÑабÑОкаÑаЌ, кПпÑеМПÑÑÑÐŒ О Ñ. ÐŽ. ÐеЎÑ, как пÑавОлП, ÑакОе пÑПЎÑкÑÑ ÐžÐ·Ð³ÐŸÑавлОваÑÑÑÑ ÐŽÐ°Ð»ÐµÐºÐŸ Ме Оз 100 %-МПгП ÐŒÑÑа, вÑлеЎÑÑвОе ÑегП ОÑ
пПÑÑеблеМОе лÑÑÑе вÑегП вППбÑе ÑвеÑÑО к ЌОМОЌÑÐŒÑ.
Также бПлÑÑПй пПпÑлÑÑМПÑÑÑÑ Ð²ÐŸ вÑÐµÐŒÑ ÑПблÑÐŽÐµÐœÐžÑ ÐºÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ Ð¿ÐŸÐ»ÑзÑÑÑÑÑ ÑйÑа. ÐÑ
ЌПжМП еÑÑÑ Ð² ÑПвеÑÑеММП лÑбПЌ вОЎе: ваÑеМÑе, вÑÐŒÑÑкÑ, ПЌлеÑÑ, жаÑеМÑе â вÑе, ÑÑП ÑгПЎМП, МаÑкПлÑкП Ñ Ð²Ð°Ñ Ñ
ваÑÐžÑ ÑаМÑазОО. Ð ÑÐ°ÐºÐŸÐŒÑ Ð±Ð»ÑÐŽÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐœÐŸ ЎПбавОÑÑ ÐœÐµÐŒÐœÐŸÐ³ÐŸ ПвПÑей, Ð²ÐµÐŽÑ ÑеЌ, кÑП ÑÐžÐŽÐžÑ ÐœÐ° ЎОеÑе, МеПбÑ
ÐŸÐŽÐžÐŒÑ Ð²ÐžÑаЌОМÑ.
ÐПжМП ÑпПÑÑеблÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶ÐŽÑй ÐŽÐµÐœÑ Ð² пОÑÑ Ð²ÑевПзЌПжМÑе гÑÐžÐ±Ñ Ðž, кПМеÑМП, ÑÑÑ. ÐÑОбÑ, как ОзвеÑÑМП, â ÑÑП МаÑÑÑалÑÐœÑй ÑаÑÑОÑелÑÐœÑй белПк, егП МеЎПÑÑаÑПк заклÑÑаеÑÑÑ ÑПлÑкП в ÑПЌ, ÑÑП ПМ плПÑ
П ÑÑваОваеÑÑÑ ÐŸÑгаМОзЌПЌ, ПЎМакП пÑО ÑÑÑеЌлеМОО пПÑ
ÑЎеÑÑ ÑÑП Ме Ñак Ñж плПÑ
П.
ÐÑО ÑПблÑЎеМОО ЎОеÑÑ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌП веÑÑО ÑÑÐµÑ Ð¿ÐŸÑÑÐµÐ±Ð»ÐµÐœÐžÑ Ð²ÐžÑаЌОМПв. ÐбÑзаÑелÑМП ÑлеЎÑÐµÑ Ð²ÐºÐ»ÑÑаÑÑ Ð² ÑаÑОПМ ПвПÑО О зелеМÑ. ÐЎеÑÑ ÑПже главМПе Ме пеÑеÑÑеÑÐŽÑÑвПваÑÑ. Ð ÑП вÑеЌÑ, пПка Ð²Ñ Ð¿ÑОЎеÑжОваеÑеÑÑ ÐºÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ, ÑпПÑÑеблÑÑÑ ÐžÑ
в бПлÑÑПЌ кПлОÑеÑÑве Ме ÑÑПОÑ. ÐП, ЎПпÑÑÑОЌ, пПЎжаÑеММПе ÐŒÑÑП Ма лОÑÑе ÑалаÑа ÑÑеÑÑÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐœÐŸ. Также ЌПжМП ÑÑП же ÐŒÑÑП ÑкÑаÑОÑÑ Ð»ÐžÐŒÐŸÐœÐŸÐŒ. Ð ÑОÑМОÑÑ ÐžÐ»Ðž пÑПÑÑП пÑОгПÑПвлеММÑе какОЌ-лОбП ÐŽÑÑгОЌ ПбÑазПЌ ÑйÑа ЌПжМП пПÑÑпаÑÑ Ð·ÐµÐ»ÐµÐœÑÑ Ð¿ÐŸ ÑПбÑÑÐ²ÐµÐœÐœÐŸÐŒÑ Ð²ÐºÑÑÑ. ÐÑО ÑПблÑЎеМОО лÑбПй ЎОеÑÑ ÐœÐž в кПеЌ ÑлÑÑае МелÑÐ·Ñ Ð·Ð°Ð±ÑваÑÑ ÐŸ вОÑаЌОМаÑ
О пПлезМÑÑ
веÑеÑÑваÑ
, а Ð²ÐŸÑ ÐŸÐœÐž-ÑП как Ñаз О ÑПЎеÑжаÑÑÑ Ð² ПвПÑаÑ
О зелеМО. ÐÑÐ³Ð°ÐœÐžÐ·ÐŒÑ Ð±ÑÐŽÐµÑ ÐŸÑÐµÐœÑ ÑÑжелП, еÑлО ÐŒÑ ÐžÑклÑÑОЌ ОÑ
Оз ÑаÑОПМа пОÑÐ°ÐœÐžÑ ÐžÐ»Ðž ÑвеЎеЌ пПÑÑеблеМОе ÑакОÑ
веÑеÑÑв к ЌОМОЌÑÐŒÑ.
РпОÑÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐœÐŸ Ñакже без какОÑ
-лОбП кПлебаМОй ÑпПÑÑеблÑÑÑ ÑаÑÑОÑелÑМПе ЌаÑлП. ÐÑО ÑÑПЌ абÑПлÑÑМП ÐœÐµÑ ÑазМОÑÑ, какПе ПМП â ПлОвкПвПе ОлО пПЎÑПлМеÑМПе. Ðе вПзбÑаМÑеÑÑÑ ÑпПÑÑеблеМОе ÑПевПгП ЌаÑла.
ÐеÑелеÑППбÑазМП пÑО ÑПблÑЎеМОО ЎОеÑÑ Ð¿ÑеМебÑегаÑÑ Ð¿ÑÑМПÑÑÑЌО, Ñак как ПМО ÑпПÑПбÑÑвÑÑÑ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÐžÑеваÑеМОÑ, а Ñакже пПЌПгаÑÑ Ð·ÐœÐ°ÑОÑелÑМП пПвÑÑОÑÑ ÐžÐŒÐŒÑМОÑÐµÑ ÐœÐ°ÑегП ПÑгаМОзЌа. ÐÑÑМПÑÑО ЎелаÑÑ ÐŸÑгаМОзЌ бПлее ÑÑПйкОЌ кП ЌМПгОЌ забПлеваМОÑÐŒ. ÐапÑОЌеÑ, вÑе зМаÑÑ, ÑÑП веÑÑЌа пПлезеМ ÐŽÐ»Ñ ÑеÑÐŽÑа пеÑеÑ, О ÐŸÑ ÐœÐµÐ³ÐŸ Ме ÑÑÐŸÐžÑ ÐŸÑказÑваÑÑÑÑ.
ÐÑлО гПвПÑОÑÑ ÐŸ МапОÑкаÑ
, ÑП ЌПжМП пПÑаЎПваÑÑÑÑ: пОÑÑ ÑазÑеÑаеÑÑÑ Ð²Ñе. ÐОÑÑП Ме ÑПÑÑавлÑÐµÑ Ð¿ÑÐµÐŽÐŒÐµÑ ÐžÑклÑÑеМОÑ: МО Ñай, МО кПÑе, МО ÑпОÑÑÐœÑе МапОÑкО. ÐгПвПÑÐºÑ ÑÑÐŸÐžÑ ÑЎелаÑÑ ÑПлÑкП лОÑÑ Ð² ПÑМПÑеМОО МаÑÑÑалÑÐœÑÑ
ÑПкПв. ÐпÑПÑеЌ, к ÑОÑÐ»Ñ ÐŸÐ³ÑаМОÑОваеЌÑÑ
пÑПЎÑкÑПв МаЎП ПÑМеÑÑО О пОвП, Ñак как в МегП ЎПбавлÑÑÑÑÑ Ñ
ЌелÑ, пÑеМОÑа, ÑПлПЎ О ÑÑЌеМÑ.
ТакПе ÑазМППбÑазОе пÑПЎÑкÑПв ÑПвеÑÑеÑÑÑ ÑпПÑÑеблÑÑÑ Ð² пОÑÑ ÑПлÑкП лОÑÑ ÑеЌ, кÑП МеЎавМП ÑÑал пÑОЎеÑжОваÑÑÑÑ ÐºÑеЌлевÑкПй ЎОеÑÑ. Рв ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО Ð²Ñ ÑПблÑЎаеÑе ее Ме пеÑвÑй О Ме вÑПÑПй ЌеÑÑÑ, блÑЎа ЌПжМП ÑазМППбÑазОÑÑ Ðž ÑМПва веÑÐœÑÑÑÑÑ Ðº вкÑÑМПй пОÑе. Ðак ÑПлÑкП Ð²Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎелО, ЌПжМП пÑОбавОÑÑ Ð² ÑвПй ÑаÑОПМ, МапÑОЌеÑ, ÑвежОе ПвПÑО, ÑакОе как лÑк, ÑпаÑжа, пПЌОЎПÑÑ Ðž ÐŽÑ. ÐÑÑеÑÑвеММП, гПÑазЎП лÑÑÑе, еÑлО пОÑа бÑÐŽÐµÑ ÐœÐ°ÑÑÑалÑМПй О без кПМÑеÑваМÑПв. ÐП в ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО Ма ÑегПЎМÑÑМОй ÐŽÐµÐœÑ Ð²Ñ ÑеÑОлО, ÑÑП бÑЎеÑе пПÑÑеблÑÑÑ ÑПлÑкП ПвПÑО, Ме ÐœÑжМП пÑОкаÑаÑÑÑÑ Ðº белкПвÑÐŒ пÑПЎÑкÑаЌ. ТакОЌ ПбÑазПЌ Ð²Ñ ÑÑÑÑаОваеÑе Ñебе ÑазгÑÑзПÑÐœÑе ЎМО. СÑÐŸÐžÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿ÑеЎелÑМП ПÑÑПÑПжМÑЌО ÑП ÑпОÑÑÐœÑЌО МапОÑкаЌО ÑПлÑкП в ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО пÑО ОÑ
ОзгПÑПвлеМОО пÑОЌеМÑлÑÑ ÑаÑ
аÑ. ÐПÑÑÐŸÐŒÑ Ð² ÑПЌ ÑлÑÑае, еÑлО Ð²Ñ ÐŸÑÐµÐœÑ Ð»ÑбОÑе вОМП, пейÑе егП лÑÑÑе ЎПЌаÑМегП пÑПОзвПЎÑÑва.
ÐÑОгОМал <a href=https://www.mhji3y.blogspot.com>МПÑÑ Ð»ÐžÑМОй Ð²ÐµÑ </a> | | | | Claytonfep (Hôte)
| | <a href=https://www.AutumnSquires803.blogspot.com><img src="http://u-f.ru/sites/default/files/styles/main_700/public/uploads/779.jpg?itoku003d8lL6k2tm"></a>
ÐайеМÑкОй пеÑеÑ
ЧеÑÐœÑй, белÑй О кÑаÑÐœÑй пеÑеÑ
ÐÑÑкаÑÐœÑй ПÑеÑ
ÐаÑÑО
ТабаÑкП
ÐÑлÑПМ пÑПЌÑÑлеММПгП пÑПОзвПЎÑÑва
СПевÑй ÑПÑÑ
СПÑÑ ÑаЌаÑО
ÐÑПÑеОМПвÑй ÑПевÑй кПМÑеМÑÑаÑ
ÐПкПÑПвÑй кПМÑеМÑÑаÑ
ÐаÑÑÑалÑÐœÑй ÑкÑÑÑ (ÑÑÑкÑПвÑй, вОММÑй 
ÐÑОлОÑПл
СÑевОÑ
СÐÐСÐÐ ÐÐ ÐÐУÐТÐÐ ÐÐЯ ТРÐТЬÐРЀÐÐЫ
ÐвПÑО, зелеМÑ, пÑÑÐœÑе ÑÑÐ°Ð²Ñ (ÑвежОе, заЌПÑПжеММÑе, кПМÑеÑвОÑПваММÑе 
ÐÑÑОÑПкО
ÐвПкаЎП
Свекла (кПÑÐœÐµÐ¿Ð»ÐŸÐŽÑ Ðž бПÑва 
ÐапÑÑÑа лОÑÑÐŸÐ²Ð°Ñ Ðž кПÑÐ°ÐœÐœÐ°Ñ Ð²ÑеÑ
вОЎПв
ÐекОМÑÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа
ÐÑÑÑÑелÑÑÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа
ÐПлÑÑабО
ЊвеÑÐœÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа
ЊОкПÑОй ÑМЎОвОй
ЀеМÑ
елÑ
ÐаÑаÑ
ÐОбОÑкÑÑ, ÑПÑвеÑОÑ
ÐлОвкО
ÐалÑЌПвÑе ÑеÑÐŽÑевОМÑ
РеЎОÑ
ÐПÑО (вПЎПÑПÑлО ÐŽÐ»Ñ ÑÑÑО 
СпОÑÑлОМа (ЌПÑÑÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа 
ÐПЌОЎПÑÑ Ð²ÑеÑ
вОЎПв, ÑвежОе О кПМÑеÑвОÑПваММÑе
ТПЌаÑÐœÐ°Ñ Ð¿Ð°ÑÑа
ÐабаÑкО, ÑÑкОМО, паÑОÑÑПМÑ
ТÑква, ÑÐºÐ²ÐŸÑ (ÐŒÑÑкаÑÐœÐ°Ñ ÑÑква 
Ð¯Ð³ÐŸÐŽÑ Ðž ÑÑÑкÑÑ (ÑвежОе ОлО заЌПÑПжеММÑе 
ÐлÑква
СлОвÑ
ЧеÑМПÑлОв
ÐпÑÐœÑÐžÑ (ОМЎейÑÐºÐ°Ñ ÑЌПква  , плПЎÑ
ÐПвÑЎОМа, ÑелÑÑОМа (ÑОле, ÑÑейкО, вÑÑезка, ÑаÑÑ 
ÐПМÑеÑвОÑПваММПе ÐŒÑÑП, ÑÑÑеМка
ÐеÑеМÑ
СвОМÑе ПÑбОвМÑе
ÐПÑейка
ÐекПМ без МОÑÑОÑПв
ÐМЎейка
ÐеÑМаÑÐ°Ñ ÐŽÐžÑÑ, ÑазаМ
ÐÑПлОк
ÐПÑПÑÑ ÑвежОй, кПпÑеМÑй
ЀПÑелÑ
ÐПÑÑкПй ПкÑÐœÑ
СкаÑ
СелÑÐŽÑ
СаÑÐŽÐžÐœÑ Ð² ПлОвкПвПЌ ЌаÑле
ТÑÐœÐµÑ Ð² ЌаÑле
ÐалÑЌаÑÑ
ÐПллÑÑкО
ÐЌаÑÑ, лПбÑÑеÑÑ
ÐÑабÑ
ÐПÑÑкОе гÑебеÑкО
ЯйÑа ÑелОкПЌ
ÐОМЎалÑ
ÐОМЎалÑМПе ЌПлПкП без ÑаÑ
аÑа
ÐОМЎалÑÐœÐ°Ñ ÐŒÑка
ÐеÑÑÑ
ЀÑМЎÑк
ÐÑеÑкОй ПÑеÑ
ЀаÑÐŸÐ»Ñ Ð²ÑеÑ
вОЎПв (ÑвежаÑ, кПМÑеÑвОÑПваММаÑ, ÑÑÑ
Ð°Ñ 
ÐПбÑ, ÑÑÑ
Ое, кПМÑеÑвОÑПваММÑе
ÐПÑПÑ
(гаÑбаМзП, ÐœÑÑ Ðž пÑПÑОе ÑазМПвОЎМПÑÑО 
ÐПМПплÑМПе ЌПлПкП без ÑаÑ
аÑа
ЧеÑÐœÑй ÑÐžÑ (ЎОкОй, ОМЎейÑкОй 
ÐÐ²ÐµÑ (ÐŽÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐœÐ°Ñ ÐºÑÑпа 
ÐвÑÑÐœÑе Ñ
лПпÑÑ, геÑкÑлеÑ
ÐОМПа
Хлеб Оз пÑПÑПÑеММÑÑ
зеÑеМ, бÑлПÑкО, лепеÑкО
ÐÑеÑ
О Ме ПбжаÑеММÑе:
пекаМ
кеЎÑПвÑе ПÑеÑкО
ÑОÑÑаÑкО
ÐПкПÑ
СеЌеÑкО Ме ПбжаÑеММÑе:
лÑÐœÑМПе ÑеЌÑ
ÑеЌеМа кПМПплО
ÑÑквеММÑе ÑеЌеÑкО
ÐаÑла МеÑаÑОМОÑПваММÑе:
ПлОвкПвПе
кÑМжÑÑМПе
кПкПÑПвПе
ЌОМЎалÑМПе
Оз вОМПгÑаЎМÑÑ
кПÑÑПÑек
ТаÑ
ОМО
ÐаÑÑÑалÑÐœÑй ЌайПМез, ЎПЌаÑМОй, пÑеЎпПÑÑОÑелÑМее Ма ÑаÑлПÑПвПЌ ЌаÑле
ЧОлО (пПÑПÑПк 
ÐОкÑлО (ЌаÑОМПваММÑе без ÑаÑ
аÑа 
СПевÑй ÑПÑÑ, ÑПÑÑ ÑаЌаÑО
ÐаÑÑÑалÑÐœÑй ÑкÑÑÑ
С е й Ñ Ð² е й â кÑÑÐ¿ÐœÐ°Ñ ÑеÑÑ ÑÑпеÑЌаÑкеÑПв в СКÐ. (ÐÑОЌеÑ. ÑеЎ.)
ÐÑÐŽÑÑОе ЀеÑЌеÑÑ ÐЌеÑОкО (аМгл.). (ÐÑОЌеÑ. ÑеЎ.)
Wellness (аМгл.) â ÐŸÑ be well â «Ñ
ПÑПÑее ÑаЌПÑÑвÑÑвОе». ÐПМÑепÑÐžÑ Ð·ÐŽÐŸÑПвПгП ПбÑаза жОзМО, ПÑÐœÐŸÐ²Ð°ÐœÐœÐ°Ñ ÐœÐ° ÑПÑеÑаМОО ÑОзОÑеÑкПгП О ЌеМÑалÑМПгП зЎПÑПвÑÑ, пÑавОлÑМПгП пОÑаМОÑ, ÑазÑЌМÑÑ
ÑОзОÑеÑкОÑ
МагÑÑзПк О ПÑказа ÐŸÑ Ð²ÑеЎМÑÑ
пÑОвÑÑек. (ÐÑОЌеÑ. ÑеЎ.)
РМаОбПлее ÑпПÑÑебОÑелÑМПЌ зМаÑеМОО ÑеÑЌОМ «ЌеÑабПлОзЌ» ÑавМПзМаÑеМ ÐŸÐ±ÐŒÐµÐœÑ Ð²ÐµÑеÑÑв О ÑМеÑгОО (ÑÐµÐŒÑ Ðž пПÑвÑÑеМа кМОга Ð¥ÑйлО ÐПЌÑПй  ; в бПлее ÑПÑМПЌ О ÑзкПЌ ÑÐŒÑÑле ЌеÑабПлОзЌ ПзМаÑÐ°ÐµÑ Ð¿ÑПЌежÑÑПÑÐœÑй ПбЌеМ, ÑП еÑÑÑ Ð¿ÑевÑаÑеМОе веÑеÑÑв вМÑÑÑО клеÑПк Ñ ÐŒÐŸÐŒÐµÐœÑа ОÑ
пПÑÑÑÐ¿Ð»ÐµÐœÐžÑ ÐŽÐŸ ПбÑÐ°Ð·ÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐºÐŸÐœÐµÑÐœÑÑ
пÑПЎÑкÑПв. (ÐСÐ. â РеЎ.)
ÐаММÑе кÑаÑОÑелО запÑеÑÐµÐœÑ Ð² МекПÑПÑÑÑ
ÑÑÑаМаÑ
. (ÐÑОЌеÑ. ÑеЎ.)
ЯвлÑеÑÑÑ ÐºÐ°ÐœÑеÑПгеМПЌ. (ÐÑОЌеÑ. ÑеЎ.)
Ð¥ П л О Ñ Ñ Ðž Ñ Ðµ Ñ Ðº а Ñ ÐŒ е ÐŽ О Ñ Ðž Ðœ а â МапÑавлеМОе в МеÑÑаЎОÑОПММПй ЌеЎОÑОМе, ÑаÑÑЌаÑÑОваÑÑее ОМЎОвОЎа как еЎОМПе ÑелПе, а Ме ÑПвПкÑпМПÑÑÑ Ð²Ð·Ð°ÐžÐŒÐŸÐ·Ð°Ð²ÐžÑОЌÑÑ
ПÑгаМПв, О пПÑÐŸÐŒÑ Ð»ÐµÑеМОе паÑОеМÑПв ПÑÑÑеÑÑвлÑеÑÑÑ Ñ ÑÑеÑПЌ ОÑ
ÑОзОÑеÑкПгП, ÑЌПÑОПМалÑМПгП, ЌеМÑалÑМПгП ÑПÑÑПÑМОÑ, ÐŽÑÑ
ПвМÑÑ
ПÑПбеММПÑÑей. (ÐÑОЌеÑ. пеÑ.)
РП ÐŽ О â п а ÐŒ п (Body Pump) â ПЎМа Оз ÑаЌÑÑ
пПпÑлÑÑÐœÑÑ
аÑÑПбМÑÑ
пÑПгÑаЌЌ в ЌОÑе, кПÑПÑÐ°Ñ Ð¿ÑеЎÑÑавлÑÐµÑ ÑПбПй ÑОÑÑÐµÐŒÑ ÐœÐžÐ·ÐºÐŸÑЎаÑÐœÑÑ
ÑÑеМОÑПвПк Ñ ÐžÑпПлÑзПваМОеЌ ПблегÑеММПй ÑÑаМгО.
ÐаПбПÑПÑ! (ÑÑ.)
Ð¥ Ñ ÐŒ Ñ Ñ â закÑÑка Оз ÐœÑÑПвПгП пÑÑе, в ÑПÑÑав кПÑПÑПгП ЌПгÑÑ Ð²Ñ
ПЎОÑÑ ÐŸÐ»ÐžÐ²ÐºÐŸÐ²ÐŸÐµ ЌаÑлП, ÑеÑМПк, ÑПк лОЌПМа, папÑОка, кÑМжÑÑÐœÐ°Ñ Ð¿Ð°ÑÑа (ÑаÑ
ОМО  .
Ð Ñ Ð° к а ÐŒ П л е â закÑÑка Оз пÑÑОÑПваММПй ÐŒÑкПÑО авПкаЎП. ÐÐŒÐµÐµÑ ÐºÐŸÐœÑОÑÑеМÑÐžÑ Ð³ÑÑÑПгП ÑПÑÑа. ÐлÑЎП ЌекÑОкаМÑкПй кÑÑ
МО.
ÐÑеЎпПÑÑОÑелÑМее ОÑпПлÑзПваÑÑ ÐŸÑгаМОÑеÑкОе пÑПЎÑкÑÑ.
РП г а Ðœ П в а Ñ Ð³ П ÐŽ а â гОбÑОЎ ÐŒÐ°Ð»ÐžÐœÑ Ñ ÐµÐ¶ÐµÐ²ÐžÐºÐŸÐ¹.
Ðез кПМÑеÑваМÑПв О глÑÑаЌаÑа МаÑÑОÑ.
Ðез ÐŽÐŸÐ±Ð°Ð²Ð»ÐµÐœÐžÑ ÑаÑ
аÑа О кÑкÑÑÑзМПгП ÑОÑПпа.
С а л Ñ Ñ Ð° â ЌекÑОкаМÑкОй ÑПÑÑ ÐžÐ· ЌелкП МаÑезаММÑÑ
ÑПЌаÑПв, ÑОлО, пеппеÑПМО, лÑка, ÑеÑМПка Ñ ÐŽÐŸÐ±Ð°Ð²Ð»ÐµÐœÐžÐµÐŒ ÑеÑМПгП пеÑÑа.
Ð Ñ Ðž л О Ñ ÐŸ л â вÑÑабаÑÑваеÑÑÑ Ð¿ÑеОЌÑÑеÑÑвеММП Оз беÑезПвПй ÐŽÑевеÑОМÑ.
Ð Ñ Ñ ÐŸ Ñ Ñ Ñ â кÑаÑ
ЌалÑÐœÐ°Ñ ÐŒÑка, ЎПбÑÐ²Ð°ÐµÐŒÐ°Ñ ÐžÐ· кПÑÐœÐµÐ²ÐžÑ ÐŒÐ°ÐœÐžÐŸÐºÐž О пПЎзеЌМÑÑ
пПбегПв ЌаÑÑаМÑа.
«Ра ÐŒ Ñ Ñ» (Kamut) â аЌеÑОкаМÑÐºÐ°Ñ ÑПÑÐ³ÐŸÐ²Ð°Ñ ÐŒÐ°Ñка, вÑпÑÑкаÑÑÐ°Ñ ÑпелÑÑÑ Ðž Ð¿ÐŸÐ»Ð±Ñ Ðž ÐžÐ·ÐŽÐµÐ»ÐžÑ ÐžÐ· МОÑ
.
Т а п О П к а â кÑаÑ
ЌалОÑÑÐ°Ñ ÐºÑÑпа, пПлÑÑÐ°ÐµÐŒÐ°Ñ ÐžÐ· кПÑМей ЌаМОПкО.
Т е Ñ â злак â пПлевОÑка абОÑÑОМÑкаÑ, кÑлÑÑОвОÑÑеÑÑÑ Ð² ÐÑОПпОО.
Т Ñ Ðž Ñ Ðž к а л е â гОбÑОЎ ÑжО О пÑеМОÑÑ.
ÐÑеЎпПÑÑОÑелÑМее ПÑгаМОÑеÑкОе.
РПЎ какÑÑÑа.
ЀОлÑÑÑПваММÑй йПгÑÑÑ, йПгÑÑÑПвÑй ÑÑÑ, лабÑаМеÑ
, ЎаÑ
О ОлО гÑеÑеÑкОй йПгÑÑÑ â ÑОп йПгÑÑÑа, пÑПÑОлÑÑÑПваММПгП ÑеÑез ÑÐºÐ°ÐœÑ ÐžÐ»Ðž бÑЌажМÑй ÑОлÑÑÑ Ñ ÑелÑÑ ÑÑÑÑÐ°ÐœÐµÐœÐžÑ ÑÑвПÑПÑкО, ÑÑП пÑÐžÐŽÐ°ÐµÑ ÑÑеЎМÑÑ ÐºÐŸÐœÑОÑÑеМÑÐžÑ ÐŒÐµÐ¶ÐŽÑ Ð¹ÐŸÐ³ÑÑÑПЌ О ÑÑÑПЌ, ÑПÑ
ÑаМÑÑ Ñ
аÑакÑеÑÐœÑй кОÑлÑй вкÑÑ Ð¹ÐŸÐ³ÑÑÑа.
Т е ÐŒ п е â ÑеÑЌеМÑОÑПваММÑй пÑПЎÑÐºÑ Ð¿ÐžÑаМОÑ, пÑОгПÑПвлÑеЌÑй Оз ÑПевÑÑ
бПбПв, пПпÑлÑÑÐœÑй в ÐМЎПМезОО О ÐŽÑÑгОÑ
ÑÑÑаМаÑ
ЮгП-ÐПÑÑПÑМПй ÐзОО.
ЊОÑÑÑ ÐœÐµ ПкÑÑглеММÑе, Ñак как в ПÑОгОМалÑМПЌ ОзЎаМОО Ð²ÐµÑ Ð¿ÑОвеЎеМ в ÑÑÐœÑаÑ
, пÑО пеÑевПЎе Ма ÑÑÑÑкОй ÑзÑк ÐМглОйÑкÑÑ ÑОÑÑÐµÐŒÑ ÐŒÐµÑ (пÑОМÑÑÑÑ Ð² СКР заЌеМОлО Ма ÐежЎÑМаÑПЎМÑÑ ÑОÑÑÐµÐŒÑ ÐµÐŽÐžÐœÐžÑ.
Ч а Ñ Ðº а (cup) â ЌеÑа ПбÑеЌа, пÑОМÑÑÐ°Ñ Ð² СКÐ, ÑавМа 250 Ќл, ÑÑакаМ.
Ð Ñ Ñ Ñ ÐŒ â пÑеМОÑа ÑвеÑÐŽÐ°Ñ (лаÑ. Triticum durum); бПгаÑÑй пÑПÑеОМаЌО, МП ПбеЎМеММÑй клейкПвОМПй вОЎ пÑеМОÑÑ, ÐœÑжЎаÑÑОйÑÑ Ð² пОÑаÑелÑÐœÑÑ
пПÑваÑ
О Ñепле. ЯвлÑеÑÑÑ ÐµÐŽÐžÐœÑÑвеММÑÐŒ ÑеÑÑаплПОЎМÑÐŒ вОЎПЌ пÑеМОÑÑ, кПÑПÑÑй ÑÐµÐ³ÐŸÐŽÐœÑ ÐµÑе ÑОÑПкП ÑаÑпÑПÑÑÑаМеМ.
ÐÑÑПÑМОк: <a href=https://www.hudet2019.blogspot.com>пПÑ
ÑЎеÑÑ ÐœÐ° 10 кг ÑпÑÐ°Ð¶ÐœÐµÐœÐžÑ </a> |
Répondre:
Ensemble des thèmes: 1 Ensemble des articles: 3242 Ensemble des utilisateurs: 1
|
|
 |
|
|
|
|