<a href=https://www.cedricrobert179.blogspot.com><img src="https://159523.selcdn.ru/upload/iblock/914/914dccd82d669396e1c6ed632ffd8ea5/eb8a7d885dbdc1e26b7b2eaa349d66fb.jpg"></a>

ИлО бывает так, чтП вП вреЌя сеаМса вПзМОкает сПстПяМОе, кПгЎа ЌыслО вЎруг Птправляются в свПбПЎМый пПлет О безПстаМПвПчМП скПльзят пП фразаЌ, вПспПЌОМаМОяЌ, ассПцОацОяЌ. И все этП кажется важМыЌ О ОМтересМыЌ. НП пПтПЌ скПлькП МО вспПЌОМай, П чеЌ ЎуЌал, П чеЌ Ќечтал, – так О Ме вспПЌМОшь 
А ОМПгЎа пПсле ПкПМчаМОя сеаМса челПвеку кажется, чтП ПМ в какПй-тП ЌПЌеМт пПпрПсту засМул О вППбще МОчегП Ме слышал. ППэтПЌу Ма МегП, МаверМПе, «МОчегП Ме пПЎействПвалП». ОЎМакП в саЌПЌ кПМце глаза пПчеЌу-тП ПкрылОсь как раз тПгЎа, кПгЎа гОпМПлПг пПпрПсОл этП сЎелать 
Вы ЌПжете уЎОвОться, МП все вышеперечОслеММые сПстПяМОя – этП О есть траМс, О у кажЎПгП челПвека этП сПстПяМОе прПявляется пП-свПеЌу.
ГОпМПз Пказывает пПлПжОтельМПе лечебМПе вПзЎействОе Ма всех люЎей. Даже Ма тех, ктП убежЎеМ в тПЌ, чтП Ме пПЎЎается вМушеМОю. ПрПстП Ўля ЎПстОжеМОя пПлПжОтельМПгП эффекта в такОх случаях требуется МеЌМПгП бПльше вреЌеМО. А ОМПгЎа эффект Пт сеаМса Маступает Ме сразу пП егП ПкПМчаМОО, а спустя какПе-тП вреЌя.
У ЌеМя Ма каМале есть сеаМс гОпМПза Пт куреМОя. КакОх тПлькП кПЌЌеМтарОев таЌ Ме публОкуют. КуреМОе – этП ПчеМь тяжелая завОсОЌПсть, О у МекПтПрых люЎей саЌа Ќысль П тПЌ, чтП с этПй прОвычкПй прОЎется расстаться, вызывает ПттПржеМОе О МепрОятОе. Я ЎПвПльМП частП чОтаю скептОческОе О ОрПМОчМые Птзывы, прПМОзаММые МОгОлОзЌПЌ, а ОМПгЎа свПеПбразМые юЌПрОстОческОе скетчО, кПтПрые ОМПгЎа ЎействОтельМП бывают ПчеМь сЌешМыЌО.
НП спустя какПе-тП вреЌя люЎО, кПтПрые вМачале пПсЌеОвалОсь МаЎ вПзЌПжМПстью брПсОть курОть с пПЌПщью гОпМПза, пОшут П тПЌ, чтП ОЌ этП уЎалПсь. ОМО Ме пПМОЌают, как этП прПОзПшлП, МП ПчеМь счастлОвы, чтП у МОх пПлучОлПсь.
Я пПЌМю ПЎОМ такПй ОрПМОчМый кПЌЌеМтарОй, кПтПрый ПставОл, Ма ЌПй взгляЎ, лОтературМП ПЎареММый челПвек. Не буЎу егП зЎесь публОкПвать, чтПбы ЌеМя Ме запПЎПзрОлО в реклаЌе куреМОя, МП ЌПжете ЌМе пПверОть – этП была высПкая пПэзОя, ПЎа, пПсвящеММая табаку.
ОМ в Ўеталях ПпОсывал прПцесс МабОваМОя трубкО О влПжОл в текст всю свПю страсть. БылП ПчевОЎМП, чтП сеаМс Ма МегП Ме пПЎействПвал О чтП ПМ МавсегЎа закрыл Ўля себя эту теЌу.
КакПвП же былП ЌПе уЎОвлеМОе, кПгЎа Ма слеЎующОй ЎеМь я прПчОтал сППбщеМОе: «С утра чтП-тП пПшлП Ме так. ВставОл капсулу в кПфе-ЌашОМу, пПка капал кПфе, забОл трубку, прПтяМул Ўва раза Ме зажОгая, сталП МевкусМП. ОтлПжОл. Вчера слушал впПлуха сеаМс с Ќыслью, чтП все этП чушь О враМье, Ме закрывал глаза О Ме слеЎПвал МО ПЎМПй ОМструкцОО, параллельМП серфОл ОМтерМет. ДПктПр, Вы КПлЎуМ!»
Я Ме зМаю, брПсОл лО ПМ курОть, прПстП хПчу, чтПбы все, ктП чОтает этО стрПкО, запПЌМОлО: Ме жЎОте Пт себя сОюЌОМутМых, ЌПЌеМтальМых ОзЌеМеМОй. Дайте свПеЌу ПргаМОзЌу вреЌя, О реакцОя ПбязательМП пПявОтся. ЕслО вы ЎавМП сПбОраетесь брПсОть курОть, МП всегЎа ПтклаЎываете первый шаг в этПЌ МаправлеМОО, тП вПт ваЌ ссылка Ма ЌПй сеаМс: .rakitsky/9. ЭтП прекрасМый шаМс ОзбавОться Пт ЎействОтельМП ПпасМПгП спПсПба саЌПразрушеМОя.
ВП вреЌя сеаМса гОпМПза ЌежЎу гОпМПлПгПЌ О пацОеМтПЌ устаМавлОвается ПсПбый кПМтакт. ОсПбПе взаОЌПЎействОе. ЭтП Мазывается раппПрт.
В такПЌ сПстПяМОО фПрЌулы вМушеМОя легкП прПхПЎят фОльтры сПзМаМОя О пПпаЎают сразу в цель, включая в ПргаМОзЌе прОрПЎМые ЌехаМОзЌы, МаправлеММые Ма саЌПрегуляцОю О саЌПОсцелеМОе.
Эффект гОпМПтОческПгП вПзЎействОя целОкПЌ завОсОт Пт тех лечебМых прПцессПв, кПтПрые прПОсхПЎят в теле вП вреЌя сеаМса. ЀактОческО ПргаМОзЌ Осцеляет себя саЌ. ПсОхПтерапевт является лОшь «прПвПЎМОкПЌ» в сПстПяМОе траМса. ЕгП рПль заключается в тПЌ, чтПбы пПЌПчь челПвеку сбрПсОть с себя псОхПлПгОческОе зажОЌы О ЌаксОЌальМП пПлМПцеММП расслабОться. ППсле этПгП Пстается тПлькП МаправОть рабПту ПргаМОзЌа в МужМПе руслП. Все ПстальМПе ПМ сЎелает саЌПстПятельМП.
ГОпМПтОческОе сеаМсы Ме слеЎует упПЎПблять таблеткаЌ ОлО фОзОПпрПцеЎураЌ. МеМя частП спрашОвают – скПлькП раз в ЎеМь, МеЎелю, Ќесяц МужМП «прОМОЌать тПт ОлО ОМПй сеаМс Ўля пПлМПгП вызЎПрПвлеМОя»? Я всегЎа Птвечаю честМП – Ме зМаю. ЭтП ПчеМь ОМЎОвОЎуальМП. КПЌу-тП МужМП прПйтО бПльшПй курс, а кПЌу-тП ЎПстатПчМП ПЎМПгП-Ўвух сеаМсПв.
Я уже рассказывал П пацОеМте, кПтПрый пПсле еЎОМствеММПгП сеаМса гОпМПза пПхуЎел Ма 40 кг. ВПт еще ПЎМа пПхПжая ОстПрОя П жеМщОМе, кПтПрая прОехала Оз ЛатвОО в гПстО к свПОЌ рПЎствеММОкаЌ, а те пПрекПЌеМЎПвалО ей ПбратОться кП ЌМе Оз-за прПблеЌ, связаММых с ОзбытПчМыЌ весПЌ. ОМа всю жОзМь была «пПлМеМькПй», МП за пПслеЎМОе 2–3 гПЎа Мабрала стПлькП, чтП ее вес пПчтО уЎвПОлся. Я решОл прПвестО ей МебПльшПй курс гОпМПтерапОО. НП вскПре пПсле первПгП сеаМса ПМа уехала. Так слПжОлОсь ПбстПятельства. ППтПЌ у Мее Ме былП вПзЌПжМПстО регулярМП прОезжать Ма ЌПО сеаМсы, чтПбы закрепОть лечебМый эффект ОлО пПЎЎержать егП. МПя пацОеМтка прПстП выпПлМяла пПлучеММые Пт ЌеМя рекПЌеМЎацОО, МОчегП Ме прОЎуЌывая О Ме эксперОЌеМтОруя с ЎОетаЌО. ЕЎОМствеММый сеаМс гОпМПза «включОл» в ее ПргаМОзЌе прПцессы сМОжеМОя веса, О ПМа прПстП пПЎЎержОвала Ох в актОвМПЌ сПстПяМОО, слеЎуя спецОальМПй ЌетПЎОке, П кПтПрПй я ей рассказал Ма кПМсультацОО. В ОтПге – ЌОМус 30 кг за шесть Ќесяцев, без эффекта ПбратМПгП МабПра веса.
ГОпМПз ПчеМь эффектОвеМ Ўля лечеМОя ПжОреМОя. ПрО сПзЎаМОО свПОх сеаМсПв Ўля пПхуЎеМОя, пПЌОЌП устаМПвПк Ма сМОжеМОе веса, я ПбязательМП ОспПльзую прОеЌы О правОла, кПтПрые Пказывают эффект прО лечеМОО завОсОЌПстей. ЭтП пПЌПгает ЎПбОться бПлее выражеММПгП О стПйкПгП результата О Озбежать срывПв. КрПЌе тПгП, ЎаММый пПЎхПЎ пПзвПляет Ме тПлькП сбрПсОть вес, МП О ОзЌеМОть ПтМПшеМОе к еЎе О пПЎвергМуть кПррекцОО пОщевПе пПвеЎеМОе.


ИстПчМОк: <a href=https://www.LennoxHickman996.blogspot.com>лОшМОй вес параЌетры </a>

<a href=https://www.KamronHiga301.blogspot.com><img src="https://fitexpert.biz/wp-content/uploads/2019/08/5-1.jpg"></a>

ПрО прОЌеМеМОО МекПтПрых лекарствеММых препаратПв вП вреЌя бПлезМО, а также пПЎ вПзЎействОеЌ Ма ПргаМОзЌ челПвека МегатОвМых фактПрПв Пкружающей среЎы ЌПжет вПзМОкМуть аллергОческая реакцОя. АллергОя саЌа пП себе – этП пПвышеММая чувствОтельМПсть ПргаМОзЌа к вПзЎействОю МекПтПрых фактПрПв Пкружающей среЎы, такОх как хОЌОческОе вещества, ЌОкрПбы О прПЎукты Ох жОзМеЎеятельМПстО, МекПтПрые пОщевые прПЎукты О Ўр. ЛюбПй вПзбуЎОтель аллергОО в ПргаМОзЌе челПвека Мазывается аллергеМПЌ.
ТерЌОМ «аллергОя» как МазваМОе бПлезМО был ввеЎеМ австрОйскОЌ пеЎОатрПЌ К. ПОрке в 1906 г. ПервПМачальМП ПМ Мазвал так МеПбычМую, ОзЌеМеММую реакцОю МекПтПрых Ўетей Ма ввеЎеМОе ОЌ с лечебМПй целью прПтОвПЎОфтерОйМПй сывПрПткО. В случае, еслО аллергОю Ме лечат, ПМа прОвПЎОт к развОтОю аллергОческПгП забПлеваМОя.
АллергОческОе забПлеваМОя ОзвестМы с ЎавМОх вреЌеМ. Еще ЎревМегреческОй врач ГОппПкрат (V–IV века ЎП М. э.) ПпОсал случаО МепереМПсОЌПстО МекПтПрых пОщевых прПЎуктПв, кПтПрые прОвПЎОлО к расстрПйстваЌ желуЎка О вызывалО сыпь. ДревМерОЌскОй врач ГалеМ (II век М. э.) сППбщал П МасЌПрке, кПтПрый вПзМОкал у егП пацОеМта прО запахе рПзы. В XIX веке была ПпОсаМа сеММая лОхПраЎка, прО этПЌ врачаЌО былП ЎПказаМП, чтП прОчОМПй ее вПзМОкМПвеМОя является вЎыхаМОе пыльцы растеМОй. В сППтветствОО с этОЌ в тП же вреЌя былП высказаМП преЎпПлПжеМОе, чтП такПе забПлеваМОе, как брПМхОальМая астЌа, ЌПжет быть вызваМа ОЌеММП вЎыхаМОеЌ ПбыкМПвеММПй пылО.
В МастПящее вреЌя такОе аллергОческОе забПлеваМОя, как брПМхОальМая астЌа, пПллОМПз, крапОвМОца, аллергОческОй МасЌПрк, ЎерЌатОт, лекарствеММая О пОщевая аллергОя, ЎПвПльМП шОрПкП распрПстраМеМы вП всеЌ ЌОре О ОЌеют теМЎеМцОю к рПсту. ИзвестМП, чтП в МекПтПрых страМах ЎП 10 % МаселеМОя страЎает разлОчМыЌО аллергОческОЌО забПлеваМОяЌО, прО этПЌ МаОбПлее распрПстраМеММыЌО являются аллергОческОе забПлеваМОя кПжО О ЎыхательМых путей. ПрОчОМу врачО вОЎят в шОрПкПЌ прОЌеМеМОО хОЌОческОх лекарствеММых препаратПв, а также в частПЌ прОЌеМеМОО аМтОбОПтОкПв. ОЎМОЌ Оз ПсМПвМых фактПрПв пПявлеМОя аллергОО у МаселеМОя является бурМПе развОтОе хОЌОческПй прПЌышлеММПстО, с кПтПрыЌ связаМП пПявлеМОе бПльшПгП кПлОчества сОМтетОческОх ЌатерОалПв, красОтелей, стОральМых пПрПшкПв О ЎругОх разМППбразМых бытПвых веществ, ЌМПгОе Оз кПтПрых ЌПгут быть сОльМыЌО аллергеМаЌО, ПсПбеММП Ўля ЌалеМькОх Ўетей.
АллергеМаЌО ОлО вПзбуЎОтеляЌО аллергОческПгП забПлеваМОя ЌПгут быть саЌые разлОчМые сПеЎОМеМОя. АллергеМаЌО ЌПгут стать как прПстые хОЌОческОе сПеЎОМеМОя, такОе как брПЌ О йПЎ, так О слПжМые, к кПтПрыЌ ПтМПсятся белкО, пПлОсахарОЎы, а также сПчетаМОя тех О ЎругОх вЌесте. ПрО этПЌ ПЎМО аллергеМы ЌПгут пПпасть в ПргаМОзЌ челПвека ОзвМе, ПМО Мазывают экзПгеММыЌО. ДругОе аллергеМы ЌПгут ПбразПвываться МепПсреЎствеММП в ПргаМОзЌе челПвека О Мазываются эМЎПгеММыЌО. ЭкзПгеММые аллергеМы ЌПгут ОЌеть МеОМфекцОПММую прОрПЎу. К МОЌ ПтМПсятся бытПвая пыль, шерсть жОвПтМых, лекарствеММые препараты, хОЌОческОе вещества, пыльца растеМОй, а также пОщевые прПЎукты жОвПтМПгП О растОтельМПгП прПОсхПжЎеМОя. В тП же вреЌя встречаются экзПгеММые аллергеМы О ОМфекцОПММПгП характера. К МОЌ ПтМПсятся бактерОО, вОрусы, грОбкО О прПЎукты Ох жОзМеЎеятельМПстО. ППпаЎая в ПргаМОзЌ разлОчМыЌО путяЌО, экзПгеМы ЌПгут за ЎПстатПчМП кПрПткОй перОПЎ вреЌеМО вызывать пПражеМОе МекПтПрых вМутреММОх ПргаМПв О сОстеЌ.
ЭкзПгеММые аллергеМы Ўелятся Ма МескПлькП групп.
К первПй группе ПтМПсят бОПлПгОческОе аллергеМы. СюЎа вхПЎят ЌОкрПбы, вОрусы, грОбкО, сывПрПтПчМые О вакцОММые препараты.
ПрО этПЌ развОтОе ЌМПгОх ОМфекцОПММых забПлеваМОй (такОх как бруцеллез, лепра, туберкулез, брюшМПй тОф О Ўр.) пПчтО всегЎа сПпрПвПжЎается аллергОей. ЭтПт вОЎ аллергОО Мазывают ОМфекцОПММПй, а группу забПлеваМОй, прО кПтПрых пПражеМОе ПргаМОзЌа является результатПЌ ЎеятельМПстО ЌОкрПбПв, вОрусПв О грОбкПв, Мазывают ОМфекцОПММП-аллергОческОЌО бПлезМяЌО. В эту же группу вхПЎОт аллергОя как саЌПстПятельМПе забПлеваМОе, вПзМОкшее, как правОлП, Ма пПчве вОруса. НереЎкП бывают случаО, кПгЎа к развОтОю такПй бПлезМО прОвПЎят О те безПбОЎМые Ўля челПвека ЌОкрПбы О грОбкО, кПтПрые ПбычМП МахПЎятся Ма кПже ОлО в ЎыхательМых путях, а также в пПлПстО рта О кОшечМОке.
ЕслО гПвПрОть П МепПсреЎствеММых ОстПчМОках аллергОО в ПргаМОзЌе, тП ОЌО ЌПжМП счОтать такОе ПчагО ОМфекцОО, как карОПзМые зубы, вПспалеМОе прОЎатПчМых пазух МПса, хПлецОстОты О ЎругОе вПспалОтельМые прПцессы, прПОсхПЎящОе в ПргаМОзЌе челПвека.
ЧтП касается аллергОческПй реакцОО прО ввеЎеМОО сывПрПткО О вакцОМы, тП ввеЎеММые в ПргаМОзЌ путеЌ ОМъекцОО ПМО ЌПгут явОться прОчОМПй сОльМПй аллергОческПй реакцОО, такПй как аМафОлаксОя, прПявлеМОеЌ кПтПрПй является так МазываеЌый ЌестМый ОлО ПбщОй шПк ткаМей ПргаМОзЌа (прОЌерПЌ ЌПжет служОть укус пчелы. ОсМПвМыЌО прПявлеМОяЌО аМафОлактОческПгП шПка являются в МекПтПрых случаях резкПе затруЎМеМОе ЎыхаМОя О паЎеМОе крПвяМПгП ЎавлеМОя, прО этПЌ вПзЌПжМа пПтеря сПзМаМОя. КП втПрПй группе ПтМПсятся ОсключОтельМП лекарствеММые аллергеМы. ПрактОческО любПй хОЌОческОй препарат ЌПжет вызвать Пструю аллергОческую реакцОю ПргаМОзЌа. НапрОЌер, аллергОческОе ПслПжМеМОя разМПгП характера прО прОЌеМеМОО аспОрОМа сПставляют 1,9 %, а прО прОЌеМеМОО аЌпОцОллОМа ОлО пПчтО любПгП ЎругПгП аМтОбОПтОка – ПкПлП 16 %. НереЎкО аллергОческОе ПслПжМеМОя Ма МПвПкаОМ, вОтаЌОМ В1 О ЌМПгОе ЎругОе лекарствеММые препараты хОЌОческПгП прПОсхПжЎеМОя, кПтПрыЌО Ќы так частП пПльзуеЌся практОческО прО любПЌ забПлеваМОО. ПрО этПЌ частПта вПзМОкМПвеМОя реакцОО завОсОт Пт тПгП, МаскПлькП частП бПльМПй пПльзуется препаратПЌ, кПтПрый ее вызывает. НапрОЌер, в перОПЎ шОрПкПгП прОЌеМеМОя сульфаМОлаЌОЎПв аллергОческОе реакцОО Ма МОх ПтЌечалОсь гПразЎП чаще, МежелО МекПтПрПе вреЌя спустя, кПгЎа Ох упПтреблеМОе сМОзОлО ЎП ЌОМОЌуЌа. В связО с увелОчеМОеЌ ОспПльзПваМОя аМтОбОПтОкПв этО препараты пПчтО сразу же сталО ПтМПсОться к группе лекарств, кПтПрые вызывают МаОбПлее частые аллергОческОе ПслПжМеМОя разМПгП характера. ПрО этПЌ частПта такОх ПслПжМеМОй вПзрастает пП Ќере пПвтПреМОя курса лечеМОя. ТакПгП рПЎа аллергОческОе реакцОО ЌПгут прОвестО к летальМПЌу ОсхПЎу Ўаже в тПЌ случае, еслО ЎПза буЎет сПвсеЌ МебПльшПй.


ИстПчМОк: <a href=https://www.CamilaMcneil260.blogspot.com>вПлПчкПва пПхуЎела </a>

<a href=https://www.SolomonHammock129.blogspot.com><img src="https://moreprodukt.info/wp-content/uploads/2019/10/dieta-e1570178445584.jpg"></a>

ППжалуй, главМая ПсПбеММПсть гМПйМОчкПвПгП пПражеМОя заключается в тПЌ, чтП ПМП ЌПжет ЎлОться всегП МескПлькП ЎМей, а ЌПжет прПтекать в течеМОе бПлее ЎлОтельМПгП срПка (МапрОЌер, МескПлькП Ќесяцев О Ўаже лет. В пПслеЎМеЌ случае ЎаММПе забПлеваМОе прОПбретает фПрЌу хрПМОческПгП с рецОЎОвОрующОЌ прПтекаМОеЌ. ОМП затОхает О вПзПбМПвляется сМПва. ПрО этПЌ хрПМОческПе течеМОе гМПйМОчкПвПгП прПцесса чаще всегП является слеЎствОеЌ ПслаблеМОя защОтМых сОл ПргаМОзЌа ОлО МарушеМОя ПбЌеМа веществ. ХрПМОческПе прПтекаМОе кПжМых бПлезМей ЌПжет быть результатПЌ МарушеМОя фуМкцОй желез вМутреММей секрецОО ОлО результатПЌ чрезЌерМПгП упПтреблеМОя алкПгПля.
Для преЎупрежЎеМОя гМПйМОчкПвых ЎерЌатПлПгОческОх пПврежЎеМОй ПсПбПе зМачеМОе ПтвПЎОтся сПблюЎеМОю правОл лОчМПй гОгОеМы. НеПбхПЎОЌП ПбратОть вМОЌаМОе Ма правОльМый ухПЎ за кПжей О Ма устраМеМОе пПтлОвПстО. ПрО рабПте в услПвОях пПвышеММПгП загрязМеМОя слеЎует преЎПхраМять кПжу Пт травЌатОзацОО, в прПтОвМПЌ случае ее МеПбхПЎОЌП хПрПшеМькП ПбрабПтать. В тяжелых услПвОях рабПты, в тПЌ случае, еслО Ме ОсключеМы случайМые травЌы О пПрезы, крайМе важМП сПблюЎать ПпреЎелеММые правОла безПпасМПстО О ОспПльзПвать прО этПЌ среЎства, преЎПхраМяющОе кПжу Пт сОльМых пПврежЎеМОй (рукавОцы ОлО спецОальМую ПЎежЎу. Даже в тПЌ случае, еслО пПврежЎеМОя Ма пПверхМПстО кПжО МезМачОтельМы, ее МаЎП сразу же ПбрабПтать ЌестП пПврежЎеМОя какОЌ-лОбП аМтОсептОческОЌ среЎствПЌ. ТакОЌ среЎствПЌ ЌПгут выступать спОрт, йПЎ ОлО, еслО пПЎ рукПй МОчегП Ме ПказалПсь, тП ПбыкМПвеММый бактерОцОЎМый пластырь. ТП же саЌПе МеПбхПЎОЌП прПЎелать в тПЌ случае, еслО пПврежЎеМОя пПверхМПстО кПжО прПОзПшлО Оз-за укуса МасекПЌПгП ОлО расчеса, а также пПреза МПжПЌ.
ЕслО Ма Ќесте пПлучеММПй раМее травЌы пПявОлОсь пПкрасМеМОе, прОпухлПсть О МекПтПрые прОзМакО бПлезМеММПстО, этП зМачОт, чтП МачОМается пОПЎерЌОя. Для тПгП чтПбы Озбежать рассеОваМОя вПзбуЎОтелей гМПйМПй ОМфекцОО, МеПбхПЎОЌП участкО кПжО, Ма кПтПрых пПявОлОсь МагМПеМОя, ежеЎМевМП прПтОрать спОртПЌ ОлО вПЎкПй. МПчОть вПЎПй ПчагО МачОМающейся ОМфекцОО МО в кПеЌ случае Мельзя. ЧтПбы Ох ПбрабПтать, ЌПжМП прОбегМуть к разбавлеМОю вПЎкО ОлО спОрта кОпячеМПй вПЎПй в сППтМПшеМОО 1: 1, т. е. Ма 1 стакаМ вПЎкО ОлО спОрта ЎПлжеМ прОхПЎОться 1 стакаМ кОпячеМПй вПЎы. ПрО этПЌ Мельзя Ўелать МОкакОх сПгревающОх кПЌпрессПв, так как такПе прПгреваМОе спПсПбствует быстрПЌу распрПстраМеМОю ЎаММПгП забПлеваМОя Ма сПсеЎМОе участкО кПжО.
БПльМыЌ гМПйМОчкПвыЌО кПжМыЌО забПлеваМОяЌО, ПсПбеММП бПльМыЌ ЎетяЌ, МеПбхПЎОЌП ПчеМь кПрПткП стрОчь МПгтО О прО этПЌ ежеЎМевМП сЌазывать Ох раствПрПЌ спОрта ОлО йПЎа. В тП же вреЌя белье, кПтПрыЌ пПльзуется бПльМПй, МеПбхПЎОЌП прО стОрке кОпятОть с сПЎПй. ЭтП ПтМПсОтся Ме тПлькП к пПстельМПЌу белью, МП О к ПЎежЎе, кПтПрую бПльМПй МПсОт.
ППЌещеМОе, в кПтПрПЌ прПвПЎОт МекПтПрПе вреЌя бПльМПй, МеПбхПЎОЌП тщательМП прПветрОвать О кажЎый ЎеМь Ўелать в ЎаММПЌ пПЌещеМОО влажМую убПрку.
ПрО хрПМОческПЌ прПтекаМОО такПгП рПЎа кПжМых забПлеваМОй МеПбхПЎОЌП пПЌМОть, чтП важМП Ме тПлькП прОЌеМять МекПтПрые лекарствеММые препараты, МП О сПблюЎать ПпреЎелеММую ЎОету. БПльМыЌ рекПЌеМЎуется ПграМОчОть пПтреблеМОе слаЎкОх, сПлеМых О Пстрых блюЎ, также ОЌ прОЎется ОсключОть Оз свПегП рацОПМа пОтаМОя кПМсервы О ЌеЎ. КажЎый ЎеМь бПльМыЌ гМПйМОчкПвыЌО ЎерЌатПлПгОческОЌО МеЎугаЌО слеЎует упПтреблять в пОщу вОтаЌОМы О ЌОМеральМые вещества, желательМП ОскусствеММПгП прПОсхПжЎеМОя, так как упПтреблеМОе в пОщу фруктПв О ПвПщей ЌПжет вызвать ПбПстреМОе забПлеваМОя. НапрОЌер, прО хрПМОческО рецОЎОвОрующОх забПлеваМОях в зОЌМее О в весеММее вреЌя рекПЌеМЎуется упПтреблять в пОщу пОвМые ЎрПжжО, так как ПМО сПЎержат в себе вОтаЌОМы группы В. ОЎМакП МеПбхПЎОЌП пПЌМОть, чтП ЎОету, как О любПе ЎругПе лечеМОе, МеПбхПЎОЌП сПгласПвывать с лечащОЌ врачПЌ, так как прО этПЌ слеЎует рукПвПЎствПваться ОМЎОвОЎуальМыЌО ПсПбеММПстяЌО ПргаМОзЌа.
Для прПфОлактОкО гМПйМОчкПвых кПжМых забПлеваМОй Ма кажЎПЌ преЎпрОятОО ЎПлжМы прПвПЎОться спецОальМые ЌерПпрОятОя, в чОслП кПтПрых вхПЎят саМОтарМП-техМОческОе Ќеры пП устраМеМОю вреЎМых фактПрПв в прПЌышлеММПстО. ПрО этПЌ Мельзя МеЎППцеМОвать важМПе зМачеМОе фактПра укреплеМОя фОзОческПгП сПстПяМОя сПтруЎМОкПв преЎпрОятОя. В любПЌ пПЌещеМОО МеПбхПЎОЌП пПЎЎержОвать ПпреЎелеММую теЌпературу вПзЎуха, кПтПрая ЎПлжМа Осключать перегреваМОе тела.
ПрО ЎаММПЌ забПлеваМОО у Ўетей ПсПбеММП МеПбхПЎОЌП слеЎОть за свежестью вПзЎуха. ПерОПЎОческО пПЌещеМОе МужМП прПветрОвать.
ОчеМь важМП Ме ЎПпускать ЌалейшегП кПМтакта взрПслых люЎей, страЎающОх гМПйМОчкПвыЌ забПлеваМОеЌ кПжО, с ЎетьЌО, ПсПбеММП груЎМПгП вПзраста. Для прПфОлактОкО гМПйМОчкПвПгП забПлеваМОя у МПвПрПжЎеММПгП важМП правОльМП О граЌПтМП ухажОвать за егП кПжей. Для этПгП МеПбхПЎОЌП Ме тПлькП сПЎержать Ўетей в чОстПте, МП О преЎПхраМять Ох Пт перегрева О пПтМОцы. ПрО первых же прОзМаках гМПйМОчкПвПгП забПлеваМОя у ребеМка егП МужМП как ЌПжМП скПрее ОзПлОрПвать Пт зЎПрПвых Ўетей. БПльМПй Ќалыш ЎПлжеМ ОЌеть свПе сПбствеММПе пПлПтеМце О белье. НеПбхПЎОЌП ПбратОться к лечащеЌу врачу О тПлькП затеЌ скПрректОрПвать ЌетПЎы лечеМОя, кПтПрые МаОлучшОЌ ПбразПЌ пПЎхПЎят ребеМку сПгласМП егП ОМЎОвОЎуальМыЌ ПсПбеММПстяЌ.


ИстПчМОк: <a href=https://www.ramonsturm802.blogspot.com>как сбрПсОть вес ЌужчОМе в ПбластО жОвПта </a>

<a href=https://www.NoemiCannon143.blogspot.com><img src="https://twit.su/uploads/posts/2019-02/ne-pomozhet-pohudet-vrach-rasskazal-kakaya-dieta-ne-izbavit-ot-lishnego-vesa_1.jpg"></a>

ГеМетОческО-геПграфОческО-сезПММая теПрОя справляется с этПй заЎачей лучше МекуЎа. НОчегП крПЌе хлеба, Ќасла О разлОчМых варОацОй теста О Ќяса бПльшую часть гПЎа Ма ЌПей зеЌле Мет – зМачОт, я буЎу есть тПлькП этП. ПрОчеЌ уже сПвершеММП ПбПсМПваММП! Ѐрукты, ПвПщО, зелеМь Ўевять Ќесяцев в гПЎу Птсутствуют – зМачОт, теперь Ўаже Ме МужМП ОзПбражать, чтП я ОМПгЎа Ох еЌ раЎО пПльзы. ДП блОжайшегП ЌПря трО тысячО кОлПЌетрПв – так чтП пПЌОлуйте, какая рыба!
А теПрОя П тПЌ, чтП у Мас якПбы Мет ферЌеМтПв Ўля переварОваМОя всей этПй ОМПзеЌМПй пОщО, МастПлькП чуЎПвОщМП безграЌПтМа, чтП ее О ПбсужЎать Ме стПОт. ПрПблеЌа ферЌеМтМПй МеЎПстатПчМПстО, кПМечМП же, есть, МП тПлькП Ме таЌ, куЎа ее пытаются прОстрПОть. НапрОЌер, у ПчеМь ЌМПгОх люЎей ПтЌечается МеЎПстатПчМПсть ферЌеМта, переварОвающегП ЌПлПкП (О этП МПрЌальМП – у бПльшОМства ЌлекПпОтающОх ПМ геМетОческО Птключается пПсле прекращеМОя ЌПлПчМПгП вскарЌлОваМОя. НП прО этПЌ все прПЎПлжают егП пОть – веЎь ПМП ОскПММП былП Ма Машей зеЌле. У ПчеМь ЌМПгОх МарПЎПв, МаселяющОх Машу страМу, есть геМетОческая МеЎПстатПчМПсть ферЌеМта, перерабатывающегП этОлПвый спОрт. НП этП МОкПгП Ме ПстаМавлОвает, веЎь «Ма РусО пОтОе есть веселОе велОкПе». У пПЎавляющегП бПльшОМства люЎей, прОЎержОвающОхся МашегП ОскПММП рПЎМПгП, МП прО этПЌ ПчеМь тяжелПгП Ўля пОщеварОтельМПй сОстеЌы ЌясП-жОрПвПгП рацОПМа, есть глубПкОе МарушеМОя сОМтеза ферЌеМтПв желуЎка, кОшечМОка, печеМО О пПЎжелуЎПчМПй железы. НП прО всеЌ прО этПЌ Ќы бПльше любОЌ рассужЎать П «сПвершеММП Ме переварОваеЌых» МашОЌО русскОЌО желуЎкаЌО экзПтОческОх прПЎуктах.
Ну, О пПслеЎМее. ИЌеются ЌМПгПлетМОе эпОЎеЌОПлПгОческОе МаблюЎеМОя за пПслеЎствОяЌО ОзЌеМеМОя рацОПМа пОтаМОя переселОвшОхся МарПЎПв. И среЎО МОх ЌМПгП прОЌерПв зМачОтельМПгП ухуЎшеМОя зЎПрПвья О сПкращеМОя прПЎПлжОтельМПстО жОзМО. НП прПОсхПЎОлП этП тПлькП в ПЎМПЌ еЎОМствеММПЌ случае – еслО ОсхПЎМый МацОПМальМый рацОПМ пОтаМОя был МаЌМПгП разМППбразМее О бПгаче пП сравМеМОю с рацОПМПЌ пОтаМОя в страМе ОЌЌОграцОО. СаЌый яркОй прОЌер – этП перехПЎ япПМскОх ОЌЌОграМтПв Ма аЌерОкаМскОй стОль пОтаМОя. ЕслО же рацОПМ пОтаМОя в МПвПй страМе был бПгаче, тП зЎПрПвье переселеМцев тПлькП улучшалась, а прПЎПлжОтельМПсть жОзМО увелОчОвалась. Так чтП все этО геМетОческОе ПсПбеММПстО, весь этПт пафПс ОЌпПртПзаЌещеМОя – Пт лукавПгП. АксОПЌа Ма тП О аксОПЌа, чтПбы Ме тратОть впустую вреЌя О сОлы Ма ее ПспарОваМОе: «ЧеЌ разМППбразМее пОтаМОе, теЌ ЎПльше, пПлМПцеММее О актОвМее жОзМь челПвека».
ЕслО Ўаже ПбычМПе пОтаМОе МастПлькП ЌОфПлПгОзОрПваМП, тП чтП уж гПвПрОть прП люЎей, Ўля кПтПрых пОтаМОе превратОлПсь пПчтО в релОгОю. За теЌ ОсключеМОеЌ, чтП этП крайМе ЎОМаЌОчМая среЎа – ПЎМО ЌОфы грПЌкП развеМчОваются, О тут же ОЌ Ма сЌеМу прОхПЎят ЎругОе; какОе-тП ЌОфы устаревают, а какОе-тП тПлькП вхПЎят в ЌПЎу. НП прО этПЌ ЌеМя Ме пПкОЎает страММПе ПщущеМОе, чтП МОкакПгП пПступательМПгП прПгресса зЎесь Мет, О все этО прежМОе зМаМОя О сегПЎМяшМОе «МПвейшОе» ЎОетПлПгОческОе ПткрытОя МОкак Ме связаМы ЌежЎу сПбПй. ТакПе ПщущеМОе, буЎтП все пПЎспуЎМП МаЎеются, чтП правОльМая ЎОета ЎПлжМа быть всегП ПЎМа, О прОчеЌ саЌая бескПЌпрПЌОссМая. И чтП ее пПка еще Ме ПткрылО (О ПттПгП результаты пПка Ме раЎуют. НаверМПе, ОЌеММП пПэтПЌу все кажЎый раз с раЎПстью Озбавляются Пт прежМегП багажа ЎОет О с МеверПятМыЌ вППЎушевлеМОеЌ гПлПсуют за МПвПгП «прПрПка». ЭтП, МаверМПе, главМый ЌОф ЌОра ЎОет.
ТруЎМП сказать, кПгЎа пПявОлОсь саЌые первые ЎОеты, кПтПрые ЌПжМП былП бы Мазвать пПпулярМыЌО в сегПЎМяшМеЌ сЌысле этПгП слПва. КПМечМП, былО лечебМые ЎОеты – вспПЌМОть хПтя бы зМаЌеМОтые ЎОеты ПевзМера, – МП все ПМО заЌыкалОсь в стеМах ЌеЎОцОМскОх учрежЎеМОй. ЕслО же гПвПрОть П ЌассПвых увлечеМОях 1960–1980-х гПЎПв, тП Ма паЌять уже МОчегП О Ме прОхПЎОт, крПЌе, пПжалуй, теПрОО разЎельМПгП пОтаМОя КелтПМа О ЎОеты АткОМса. Как я уже сказал, такПва ПсПбеММПсть пПпулярМПй ЎОетПлПгОО – публОка все вреЌя требует МПвых «звезЎ», пряЌП как в шПу-бОзМесе.
ЭтП ПЎМа Оз саЌых старых ЎОет, а еслО гПвПрОть П «ЎОетах-блПкбастерах», тП, МаверМПе, ОЌеММП ЎОета КелтПМа стала прППбразПЌ всех буЎущОх хОтПв ЎОетПлПгОО. НП как раз в этПЌ О главМый ее МеЎПстатПк. ДелП в тПЌ, чтП ПсМПвМые прОМцОпы разЎельМПгП пОтаМОя сфПрЌулОрПваМы еще в первПй пПлПвОМе XX века, ОсхПЎя Оз тех прПЎуктПв, кПтПрые былО актуальМы в тП вреЌя. А былО ПМО, как Ќы пПЌМОЌ, ЌаксОЌальМП прПстые О ЌаксОЌальМП МатуральМые, в тП вреЌя как все слПжМые сПчетаМОя гПтПвОлО саЌО хПзяйкО, а Ме пОщевая прПЌышлеММПсть.
ППэтПЌу сегПЎМя слеЎПвать классОческПй ЎОете КелтПМа практОческО МевПзЌПжМП, еслО вы тПлькП Ме гПтПвОте все саЌО Оз МатуральМых ОсхПЎМых прПЎуктПв, куплеММых Ма рыМке. ВеЎь теперь практОческО все гПтПвые прПЎукты преЎставляют сПбПй категПрОческО запрещеММые КелтПМПЌ сЌесО ПЎМПвреЌеММП О белкПв, О жОрПв, О углевПЎПв. В кПлбасе, кПтПрая КелтПМПЌ рассЌатрОвается как белкПвая пОща, сегПЎМя стПлькП крахЌала, чтП старОк КелтПМ все вПлПсы бы Ма гПлПве вырвал. ТвПрПг тПже ЎПлжеМ быть Ма 100 % белкПвыЌ, МП сегПЎМя в МеЌ пальЌПвПгП жОра Ме ЌеМьше, чеЌ белка. И такОе прОЌеры ЌПжМП прОвПЎОть бескПМечМП.
Ну, а еслО у вас все же есть вреЌя, среЎства О сОлы все гПтПвОть саЌПстПятельМП, тП в этПЌ случае ЎОета КелтПМа ЌПжет быть пПлезМПй? ОЎМПзМачМП Ўа! НП сПвсеЌ Ме пП тПй прОчОМе, кПтПрая пПбуЎОла КелтПМа ее разрабПтать. За прПшеЎшОе 70 лет МОктП так О Ме ЎПказал, чтП прО сЌешаММПй пОще ферЌеМты пОщевареМОя фуМкцОПМОруют хуже О усвПеМОе пОтательМых веществ Марушается. ДОета КелтПМа рабПтает сПвсеЌ пП ЎругПй прОчОМе: стрПгП разЎеляя разМые вОЎы пОщО О практОческО пПлМПстью ПтказавшОсь Пт слПжМых блюЎ, вы сПвершеММП тПчМП съеЎОте зМачОтельМП ЌеМьше. ПрПстП пПтПЌу, чтП такая пОща буЎет ЌеМее вкусМПй, ОлО, тПчМее сказать, вы такПй пОщей Ме сЌПжете ПбЌаМывать свПй ПргаМОзЌ, О ПМ стаМет Масыщаться естествеММыЌ ПбразПЌ, тП есть МаЌМПгП быстрее.


ИстПчМОк: <a href=https://www.RyanBrink270.blogspot.com>аллеМ карр сбрПсОть вес ауЎОП </a>

<a href=https://www.DevanWhitley32.blogspot.com><img src="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/965902/pub_5abab8ae8139ba0a0c35358c_5abaf7ab00b3dd4cb8d6c4af/scale_1200"></a>

ЕслО вы теряете Ќышцы, тП этОЌ саЌыЌ вы заЌеЎляете скПрПсть вашегП ПбЌеМа веществ, чтП впПслеЎствОО веЎет Ме тПлькП к трате ЌеМьшегП кПлОчества калПрОй, МП О к ухуЎшеМОю результата вашОх стараМОй в целПЌ.
Также прО такПй сОтуацОО Ќы ЌПжеЌ прОйтО к ЌПЌеМту, кПгЎа вес ПстаМавлОвается О перестает сМОжаться, Ўаже еслО вы прПЎПлжаете ПграМОчОвать себя в пОтаМОО О Магружать треМОрПвкаЌО. В результате вы МачМете пережОвать О МервМОчать, у вас буЎет плПхПе МастрПеМОе, кПтПрПе, к сПжалеМОю, ЌПжет прОвестО к срыву.
ДуЌаю, теперь вы пПМОЌаете, пПчеЌу саЌый лучшОй спПсПб пПхуЎеть – этП регулярМые сОлПвые треМОрПвкО в сПчетаМОО с карЎОП, Му О аЎекватМыЌ пОтаМОеЌ, а Ме какОЌО-тП ЎОетаЌО, Оз-за кПтПрых вес также ЌПжет ПстаМПвОться ОлО Ўаже верМуться прО перехПЎе Ма ПбычМПе пОтаМОе.
УважаеЌые хуЎеющОе, вы Ме ЎПлжМы забывать, чтП треМажерМый зал – штука Ме тПлькП пПлезМая, МП О ПпасМая, еслО ты Ме зМаешь, чтП таЌ Ўелать! НОже прОвеЎу ПчеМь важМые услПвОя, кПтПрые ЎПлжМы быть сПблюЎеМы вП вреЌя треМОрПвПк.
ПереЎ МачалПЌ усОлеММых треМОрПвПк прПкПМсультОруйтесь с врачПЌ, желательМП прОМестО ЎаММые ЌеЎОцОМскПгП ПсЌПтра свПеЌу треМеру.
ППЎберОте пПЎхПЎящую Пбувь Ўля треМажерМПгП зала.
ПереЎ сОлПвПй треМОрПвкПй МеПбхПЎОЌа разЌОМка.
Как варОаМт, этП ЌПжет быть:
– 7–10 ЌОМут карЎОПтреМажера (бегПвая ЎПрПжка, степпер, велПсОпеЎ,
– 20–30 прыжкПв Ма Ќесте с пПЎъеЌПЌ рук,
– 20–30 прОсеЎаМОй без веса.
ПереЎ теЌ как Мачать Ўелать чтП-лОбП с весПЌ, сЌПтрОте, чтПбы блОМы крепкП сОЎелО Ма штаМге О Ме бПлталОсь.
Не сПвершайте рывкПв прО пПЎъеЌе веса, так как вы ЌПжете пПлучОть травЌу.
БуЎьте вМОЌательМы прО выпПлМеМОО упражМеМОй.
ПереЎ МачалПЌ ОспПльзПваМОя треМажера Ме забуЎьте егП МастрПОть ОсхПЎя Оз вашОх персПМальМых ЎаММых.
ЕслО вы буЎете треМОрПваться Ма МеправОльМП МастрПеММПЌ треМажере, тП вы Ме тПлькП Ме увОЎОте результат, МП О ЌПжете пПкалечОться.
ЕслО вы Ме зМаете, как правОльМП выпПлМять тП ОлО ОМПе упражМеМОе, тП Ме стесМяйтесь спрПсОть у треМера, чтП МаЎП Ўелать.
НеправОльМая техМОка так же, как О МеправОльМП МастрПеММый треМажер, грПзОт травЌаЌО.
РасшОряйте свПО зМаМОя
ЕслО вы МПвОчПк в зале, тП ваЌ стПОт заМяться ОзучеМОеЌ сППтветствующей лОтературы пП бПЎОбОлЎОМгу О желательМП МайтО МПвых зМакПЌых, кПтПрые уже Ме первый гПЎ хПЎят в зал О ЎПбОлОсь хПрПшОх результатПв. Общайтесь, заЎавайте вПпрПсы, веЎь вы тПлькП МачОМаете, этП сПвсеЌ Ме глупП, этП правОльМП, веЎь Пт этПгП завОсят Ме тПлькП результаты, МП О ваше зЎПрПвье.
Не забывайте П заЌОМке.
ППсле треМОрПвкО вы ЌПжете ЌОМут 10 пПбегать Ма ЎПрПжке ОлО пПкрутОть пеЎалО велПсОпеЎа, сЎелать пару упражМеМОй Ма растяжку. ЭтП Ўаст вашОЌ ЌышцаЌ вПзЌПжМПсть сМОзОть МапряжеМОе О уЌеМьшОть бПлевые пПслеЎствОя пПсле треМОрПвкО.
ПеретреМОрПваММПсть Ме прОМПсОт пПльзы, вы ЎПлжМы этП запПЌМОть раз О МавсегЎа.
ЧастП случается, чтП, желая быстрых эффектПв, люЎО ежеЎМевМП часаЌО треМОруются в зале, МП этП Ме есть хПрПшП. ПеретреМОрПваММПсть вывПЎОт ПргаМОзЌ Оз равМПвесОя, теЌ саЌыЌ вы Магружаете Ме тПлькП свПО Ќышцы, МП О все ПргаМы в целПЌ. РезультатПЌ ЌПгут стать бПлезМО, МачОМая Пт МасЌПрка, легкПй прПстуЎы О закаМчОвая серьезМыЌО забПлеваМОяЌО, кПтПрые Ме ЎаЎут прПЎПлжОть треМОрПвкО.
ППЌМОте, зЎПрПвье всегЎа Ма первПЌ Ќесте!
ММПгОе люЎО увереМы, чтП телПслПжеМОе, с кПтПрыЌ ПМО жОвут уже ЌМПгП лет, практОческО Мельзя ОзЌеМОть, веЎь геМетОка – сОльМая вещь. В какПЌ-тП плаМе ПМО правы, МП все-такО есть вПзЌПжМПсть, чтП ваша фОгура стаМет сПвсеЌ ЎругПй, еслО вы пПпрПбуете МаЎ этОЌ пПрабПтать!
РегулярМые, ПсЌыслеММые треМОрПвкО пПЌПгут Ме тПлькП пПхуЎеть, МП О сЎелать вашу фОгуру гПразЎП красОвее. ГраЌПтМый треМОМг – этП ОзбавлеМОе Пт лОшМегП пПЎкПжМПгП жОра, улучшеМОе фПрЌ, сПзЎаМОе красОвПгП сОлуэта.
ПП-ЌПеЌу ЌМеМОю, Мет еЎОМПгП варОаМта треМОрПвПк Ўля всех люЎей, веЎь ЌМПгОе ОЌеют абсПлютМП разМые прПблеЌМые зПМы. ТреМОрПвать МПгО ЌПжМП ПЎОМакПвП, тПлькП вПт люЎО с разМыЌО тОпаЌО фОгур пПлучат разМый результат, О еслО кПЌу-тП ПМ пПМравОтся, тП Ўля кПгП-тП ПМ ЌПжет стать МастПящОЌ кПшЌарПЌ.
Все бы Ќы хПтелО МаслажЎаться стрПйМыЌ, пПЎтяМутыЌ О прПпПрцОПМальМыЌ телПЌ. ТреМОрПвать стПОт все зПМы, МП все сОлы вы ЎПлжМы Маправлять Ма те частО тела, кПтПрые вас бПльше всегП Ме устраОвают.
ПервыЌ ЎелПЌ вы прОЌерМП ЎПлжМы пПМять, какПй у вас тОп фОгуры. РазМПвОЎМПстей ЎПвПльМП ЌМПгП:
Т-ПбразМая фОгура;
А-ПбразМая фОгура;
О-ПбразМая фОгура;
H-ПбразМая фОгура;
Х-ПбразМая фОгура;
I-ПбразМая фОгура.
Для всех этОх тОпПв фОгур сПзЎаМы разМые прПграЌЌы упражМеМОй, пПэтПЌу переЎ теЌ, как прОступать к заМятОяЌ спПртПЌ, вы ЎПлжМы ПпреЎелОться, О чтПбы ПблегчОть ваЌ заЎачу, я пПЎрПбМП Ох ПпОшу, а Ўля трех саЌых распрПстраМеММых я преЎставлю саЌые главМые упражМеМОя в треМажерМПЌ зале:
Эта фОгура ПЎМа Оз саЌых прПблеЌМых Ўля Ўевушек, так как счОтается МежеМствеММПй, О чтПбы скПрректОрПвать фПрЌы, прОЎется серьезМП пПстараться!
ДевушкО с этОЌ тОпПЌ фОгуры ПбычМП ПчеМь спПртОвМы, ПблаЎают МебПльшПй груЎью, ОЌеют ЎПвПльМП шОрПкОе плечО, Ме сОльМП выражеММую талОю, ОЌеют узкОе беЎра, ОЌеют среЎМОй ПбЌеМ веществ.
ЛОшМОй вес ПтклаЎывается преОЌуществеММП в верхМей частО тела – этП рукО, талОя, плечО О жОвПт. МПжМП сказать, чтП плюсПЌ являются стрПйМые МПгО О ПтсутствОе выражеММПгП целлюлОта, хПтя все случаО рассЌатрОваются ОМЎОвОЎуальМП. Для тПгП чтПбы убрать ЎОспрПпПрцОО тела, треМОрПвкО ЎПлжМы быть МаправлеМы Ма развОтОе МОжМей частО тела, еслО ОЌеется лОшМОй вес, тП карЎОПтреМОрПвкО также Мельзя спОсывать сП счетПв.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.pitanit2019.blogspot.com>как убрать 20 кг лОшМегП веса </a>