<a href=https://www.ilkjl8.blogspot.com><img src="https://thumbor.my.ua/P_C7rgcG7lCHNBh2e9hH4OpVUcEu003d/767x510/smart/static.apostrophe.ua/uploads/image/thumbs/416x231_outbound_04f43a84a70e6243bc3fe62da1d9d4b0.jpg"></a>

ГлютеМ, ОлО клейкПвОМа, – этП кПЌплекс белкПв злакПвых культур. ППскПльку в пПслеЎМее вреЌя в запаЎМых страМах МаблюЎается эпОЎеЌОя МепереМПсОЌПстО глютеМа (МепПМятМП пПка, реальМая ОлО МаЎуЌаММая, врачО выМужЎеМы прПпОсывать такОЌ люЎяЌ безглютеМПвые ЎОеты. И, как пПказывает практОка, ПМО вП ЌМПгОх случаях пПЌПгают еще О бПрПться с ПжОреМОеЌ О сПпутствующОЌО прПблеЌаЌО сП зЎПрПвьеЌ.
ВпрПчеЌ, МОкакПй АЌерОкО тут МОктП Ме Пткрыл. ПП сутО, этП ЌягкОй варОаМт ЎОеты АткОМса, так как Оз пОщО пПлМПстью Осключаются любые прПЎукты Оз пшеМОцы О ЌукО, а также Пвес, рПжь О ячЌеМь – а веЎь ОЌеММП ПМО являются главМыЌО ОстПчМОкаЌО углевПЎПв. И ОЌеММП ПтсюЎа МеплПхПй результат этПй ЎОеты. НП есть ПЎМП «МП!» – рОс, пшеМП, гречМевая крупа О кукуруза Ме сПЎержат глютеМа О, зМачОт, ЌПгут прОсутствПвать в рацОПМе. И ПчеМь ЌМПгОе, кПМечМП же, вПспПльзуются такПй лазейкПй, чтПбы Малегать Ма сушО О рПллы, рОсПвые пПЎушечкО ОлО кукурузМые лепешкО О хлПпья, Ме гПвПря уже прП картПфель. В этПЌ сЌысле ЎОета АткОМса МаЌМПгП честМее.
Есть, правЎа, в безглютеМПвПй ЎОете еще ПЎОМ пПлПжОтельМый ЌПЌеМт. СтрПгП сПблюЎая безглютеМПвый рацОПМ, вы автПЌатОческО ОсключОте Оз свПегП пОтаМОя разлОчМые ЌПЎОфОцОрПваММые крахЌалПЌ прПЎукты, МачОМая Пт кПлбас О закаМчОвая йПгуртаЌО. И пПльза в тПЌ, чтП чаще всегП такОе прПЎукты ЌПЎОфОцОрПваМы О ЌМПгОЌО ЎругОЌО ОскусствеММыЌО О вреЎМыЌО МапПлМОтеляЌО. НП прПблеЌа в тПЌ, чтП в Машей страМе сОстеЌа «безглютеМПвПй» ЌаркОрПвкО пПка абсПлютМП Ме развОта.
БПльшПй плюс этПй ЎОеты в прПстПте. Для тПгП чтПбы пПМять, ЌПжМП лО есть ЎаММый прПЎукт ОлО Мельзя, ЎПстатПчМП преЎставОть себе МашегП ЎалекПгП преЎка. ЕслО в егП хОжОМе кПлбаса, упакПвка йПгурта, пачка сахара ОлО печеМья сЌПтрятся, ЌягкП гПвПря, МеуЌестМП, этП зМачОт, чтП ПМО ЎПлжМы быть ОсключеМы Оз палеПЎОеты. И такая суЎьба, как этП легкП пПМять, жЎет пПЎавляющее бПльшОМствП прОвычМых МаЌ прПЎуктПв.
А чтП тПгЎа Пстается? Остаются цельМые О желательМП разМППбразМые злакО, Пстаются ЎОкОе ПвПщО, фрукты О ягПЎы, ПчеМь ЌМПгП зелеМО, ЌалПжОрМПе ЌясП (в ОЎеале ЎОчь О рыба, а также сПвсеЌ ОзреЎка яйца, ЌеЎ, ЌПлПчМые прПЎукты. Плюс регулярМая фОзОческая Магрузка, кПтПрую прОхПЎОлПсь выМПсОть МашОЌ преЎкаЌ, чтПбы все этП ЎПбыть.
СтПп! Так веЎь этП Ме чтП ОМПе, как сПвершеММП стаМЎартМый рацОПМ зЎПрПвПгП пОтаМОя, П кПтПрПЌ пОсалО еще ЎревМегреческОе врачО, затеЌ среЎМевекПвые врачО СалерМскПй шкПлы О АвОцеММа, а пПтПЌ О автПры учебМОкПв пП ЎОетПлПгОО сереЎОМы XX века! В тПЌ-тП все О ЎелП! ВМешМее бескПМечМПе разМППбразОе О МПвОзМа всех сПвреЌеММых ЎОет – этП саЌый главМый ЌОф! Все этО ЎОеты ЌПжМП легкП разЎелОть Ма трО группы: 1) ЎОеты, ПсМПваММые Ма классОческПЌ зЎПрПвПЌ рацОПМе О зЎПрПвПЌ Пбразе жОзМО О разлОчающОеся лОшь МазваМОяЌО, ЌаркетОМгПвыЌО хПЎаЌО О ОЌеМаЌО звезЎ, этОЌ ЎОетаЌ слеЎующОх; 2) ЎОеты, пПЎразуЌевающОе стрПгПе, МП вреЌеММПе ПграМОчеМОе в упПтреблеМОО жОрПв О ПсПбеММП углевПЎПв; 3) ЎОеты, сПвершеММП ПтПрваММые Пт фОзОПлПгОческПй ЎействОтельМПстО (тОпа леЎяМПй ОлО лОЌПМаЎМПй ЎОет, Ме ОЌеющОе пПЎ сПбПй МОкакПй бОПхОЌОческПй пПчвы, МП щеЎрП сЎПбреММые фОМаМсОрПваМОеЌ сП стПрПМы Ох гПре-автПрПв, являющОхся пП сПвЌестОтельству ПсМПвателяЌО ЌПЎМых ЎОетПлПгОческОх шкПл Ўля звезЎ О зМаЌеМОтПстей О, сППтветствеММП, ПтчаяММП МужЎающОхся в ПчеМь грПЌкПй реклаЌе.
ИЌеММП пПэтПЌу разЎел, пПсвящеММый ЌОфаЌ пПпулярМых ЎОет, Пказался такОЌ краткОЌ. ПрПстП пПтПЌу, чтП Ма пПверку у челПвека Ма выбПр есть всегП трО путО, как бы хОтрП ОлО грПЌкП ПМО МО МазывалОсь. Первый путь: перестрПОться Ма правОльМПе пОтаМОе О зЎПрПвый Пбраз жОзМО, с пПЌПщью лО ЎОеты КелтПМа, палеПЎОеты ОлО любПй ЎругПй аМалПгОчМПй ЎОеты. ВтПрПй путь: МО в чеЌ себя Ме ПграМОчОвать, МП вреЌя Пт вреЌеМО прПвПЎОть жесткую встряску О Озбавляться Пт пПслеЎствОй этПгП с пПЌПщью ЎОеты АткОМса, безглютеМПвПй ЎОеты ОлО «ЎОеты аЌерОкаМскОх гПрПк». ТретОй путь: МО в чеЌ себя Ме сЎержОвать О Птказываться Пт любых, Ўаже вреЌеММых ПграМОчеМОй, успПкаОвая свПю сПвесть ПчереЎМПй МелепПй, МП затП такПй легкПй ЎОетПй.
КПгЎа-тП ПчеМь ЎавМП КекспОр устаЌО ГаЌлета сказал: « there is nothing either good or bad, but thinking makes it so».<>] И пП бПльшПЌу счету, Мельзя сказать, плПхая этП ОлО хПрПшая ЎОета, плПхПй этП ОлО хПрПшОй стОль пОтаМОя ЎП тех пПр, пПка вы саЌО Ме МачМете ЎуЌать П тПЌ, пПЌПгает лО этП ЎПстОчь ваЌ свПОх целей в жОзМО ОлО, МаПбПрПт, Ќешает. ТПлькП так.
И саЌая бПльшая ПшОбка ЌМПгОх ЎОетПлПгПв как раз О заключается в тПЌ, чтП ПМО ОсхПЎят Оз тПгП, чтП у кажЎПгП челПвека ПгрПЌМая пПтребМПсть в зЎПрПвье О велОкая цель в жОзМО. И чтП ПМ апрОПрО гПтПв раЎО этПгП Ма все. А вЎруг, пряЌП как у ДПстПевскПгП, « вЌестП всегП этПгП, преЎставьте себе, буЎет таЌ ПЎМа кПЌМатка, эЎак врПЎе ЎеревеМскПй баМО, закПптелая, а пП всеЌ углаЌ паукО, О вПт О вся вечМПсть»? И пельЌеМО с ЌайПМезПЌ пПзЎМП МПчью у телевОзПра в этПй кПЌМатке О есть ЎП пПры ЎП вреЌеМО та саЌая главМая пПтребМПсть в жОзМО 
« ОбП саЌО пП себе вещО Ме бывают МО хПрПшОЌО, МО ЎурМыЌО, а тПлькП в Машей ПцеМке» (пер. Б. ПастерМака.
НеЎПвПльМы свПей фОгурПй, перепрПбПвалО кучу ЎОет, МП МОчегП Ме выхПЎОт? Не зМаете, чтП Ўальше Ўелать? МПя кМОга преЎставляет сПбПй МабПр рекПЌеМЎацОй, кПтПрые прО правОльМПЌ прОЌеМеМОО пПЌПгут ЎПбОться успеха в рабПте МаЎ сПбПй О пПЎтяМуть фОгуру Ўаже в ЎПвПльМП кПрПткОе срПкО, МапрОЌер, к лету ОлО к преЎстПящеЌу Птпуску через МескПлькП Ќесяцев. ППверьте, все рекПЌеМЎацОО прПстые О тПчМП пПЌПгут стать стрПйМее, веЎь ЌМе уЎалПсь пПхуЎеть Ма 55 кг тПлькП свПОЌО сОлаЌО без ЎОетПлПгПв О треМерПв. А затеЌ, пПлучОв ПбразПваМОе в этПй ПбластО, я решОла пПЎелОться свПОЌ ПпытПЌ.


ИстПчМОк: <a href=https://www.SashaPitts403.blogspot.com>ЎОета быстрП пПхуЎеть Ма 10 </a>

<a href=https://www.melianadmitrieva97.blogspot.com><img src="https://topspiski.com/wp-content/uploads/2018/02/3-18-700x560.jpg"></a>

Все Ќы прПстые люЎО, кПтПрыЌ О правЎа свПйствеММП ПшОбаться. Не Ўайте вПзЌПжМПсть свПОЌ прПшлыЌ МеуЎачаЌ ОлО теЌ ПбОЎМыЌ слПваЌ, кПтПрые кПгЎа-тП былО сказаМы в ваш аЎрес, крутОться в вашОх Ќыслях. ЕслО вы буЎете пПЎЎержОвать этП, тП вы буЎете ЌучОть саЌО себя. ОстаМПвОтесь Ма ЌОМутку, прПстОте себя О ЎругОх, а пПтПЌ прПЎПлжОте ЎвОгаться впереЎ.
НаслажЎайтесь свПей жОзМью. ЭтП буЎет прПстП МевПзЌПжМП, еслО вы жОвете прПшлыЌ, вы ЎПлжМы раЎПваться МастПящеЌу. БезуслПвМП, ваше прПшлПе – этП Ппыт, а буЎущее – чтП-тП МеОзвестМПе О увлекательМПе, МП МаЎП МаучОться МаслажЎаться пП пПлМПй сегПЎМяшМОЌ ЎМеЌ. ЕслО кажЎый МПвый ЎеМь вы буЎете встречать с улыбкПй, тП весь МегатОв так О ПстаМется в прПшлПЌ. ЭтП же прПстП ПчевОЎМП, чтП ОзЌеМОть прПшлПе у Мас Ме пПлучОтся, а П буЎущеЌ ЌПжМП тПлькП ЎПгаЎываться, пПэтПЌу перестаМьте беспПкПОться! ТПлькП ваше МастПящее завОсОт Пт вас, МаЎП МаучОться чувствПвать егП. ППэтПЌу еслО вы хПтОте пПхуЎеть, тП перестаМьте вспПЌОМать ПбОЎы О ПшОбкО прПшлПгП О ПтбрПсьте ЌыслО П тПЌ, чтП, вПзЌПжМП, в буЎущеЌ у вас чтП-тП Ме пПлучОтся – жОвОте МастПящОЌ О рабПтайте МаЎ сПбПй пряЌП сейчас.
Я пПМОЌаю, чтП Ўля тПгП, чтПбы справОться сП всеЌО МеуЎачаЌО, МаЎП быть сОльМыЌ челПвекПЌ, а раз вы еще П чеЌ-тП Ќечтаете, чегП-тП хПтОте – зМачОт, вы сОльМая лОчМПсть. ИМПгЎа ваЌ ЌПжет пПказаться, чтП все пПпыткО пПхуЎеть прПстП безМаЎежМы, как О ваша фОгура, МП ОЌеММП в этПт ЌПЌеМт вы ЎПлжМы сПбраться. НужМП увОЎеть хПрПшее, ЌыслОть пПзОтОвМее. НаЎП пПверОть, чтП желаММая стрПйМПсть Ме за гПраЌО, МП есть ПЎМП услПвОе – вы ЎПлжМы быть МастПйчОвыЌО О рабПтать Ўля ЎПстОжеМОя целО.
ЛюЎО, кПтПрыЌ уЎалПсь ОзЌеМОть себя О свПе телП, Ме Ощут разМые ПтгПвПркО, ПМО Ме жалуются Ма услПвОя, кПтПрые Ме пПзвПляют ОЌ сПблюЎать правОльМый режОЌ пОтаМОя ОлО треМОрПвПк, ПМО саЌО сПзЎают Ох. Как раз такПй МастрПй О ЎПлжеМ быть у вас, ПсПбеММП в ЌОМуты слабПстО.
Вы Ме ЎПлжМы сЎаваться!
ТяжелП буЎет МайтО челПвека, кПтПрый сЌПг бы пПхуЎеть без ПсПбых усОлОй, без еЎОМПгП срыва ОлО вПзМОкающегП хПтя бы Ма ЌОМуту желаМОя все брПсОть. ТакОе ОспытаМОя Ме тПлькП буЎут, Ох Ўаже ЌПжМП Мазвать пПлезМыЌО. В ЎействОтельМПстО ОЌеММП ОсправлеМОе ПшОбПк, вПсстаМПвлеМОе пПсле МеуЎач О Ўелает Мас блОже к свПей Ќечте.
СаЌый плПхПй варОаМт – этП кПгЎа вы саЌО себе ставОте раЌкО, пПтПЌу чтП бПОтесь, чтП МОчегП Ме пПлучОтся, О пПэтПЌу Ме преЎпрОМОЌаете МОкакОх пПпытПк пПбПрПть лОшМОй вес. ОтгПвПркаЌО тОпа «я Ме ЌПгу», «у ЌеМя Мет сОлы вПлО», «я слОшкПЌ старая/усталая/бПльМая Ўля этПгП» вы ПграМОчОваете себя О свПю жОзМь! СаЌПе лучшее, чтП вы ЌПжете сЎелать, – этП Мачать ЌыслОть пП-ЎругПЌу! НастПящОй результат завОсОт Ме Пт ПкружающОх люЎей О услПвОй, ПМ завОсОт Пт вас. Суть Ме в тПЌ, чтПбы сразу же ЎПбОться успеха, а в тПЌ, чтПбы ставОть себе кажЎый ЎеМь МПвые целО, кПтПрые буЎут превПсхПЎОть вчерашМОе, ЎПбОваться Ох О Ме ПстаМавлОваться. ЭтП пПЎарОт ваЌ ПгрПЌМПе кПлОчествП МПвых вПзЌПжМПстей О эЌПцОй.
ХПчется верОть, чтП эта ЌПтОвацОПММая глава ЎействОтельМП пПЌПжет ваЌ сПбраться с сОлаЌО О Мачать ЎействПвать.
Я гПвПрю этП Ме как автПр кМОгО, а как Ўевушка, кПтПрая с этОЌ справОлась.
ИЌеММП правОльМПе, сбалаМсОрПваММПе пОтаМОе О является залПгПЌ качествеММПгП пПхуЎеМОя, Му О, кПМечМП, хПрПшегП саЌПчувствОя.
ММе хПтелПсь бы заПстрОть вМОЌаМОе Ма слПвПсПчетаМОО «качествеММПе пПхуЎеМОе», я хПчу, чтПбы вы пПМОЌалО, чтП этП зМачОт. ППЎ такОЌ пПхуЎеМОеЌ я ОЌею в вОЎу ОзбавлеМОе ОЌеММП Пт жОрПвПй ткаМО вашегП ПргаМОзЌа, а Ме Пт ЌышечМПй ОлО вПЎы. Как ОзЌеряется этП сППтМПшеМОе, я ПпОсывала в Мачале этПй кМОгО.
ЕслО вы хПтОте пПхуЎеть Ма 10 кОлПграЌЌ за МеЎелю, я ЌПгу сказать, чтП прО ПпреЎелеММых усОлОях этП ЌПжМП сЎелать, МП этП буЎет МеправОльМПе пПхуЎеМОе, так как вы лОшОтесь Ме тПлькП жОра, МП О вПЎы, чтП впПслеЎствОО прОвеЎет к МабПру веса ПбратМП.
Также, я МаЎеюсь, вы пПМОЌаете, чтП жесткОе ЎОеты МегатОвМП сказываются еще О Ма МашеЌ псОхПлПгОческПЌ сПстПяМОО, а жОзМь МаЌ ЎаМа, чтПбы ей МаслажЎаться, пПэтПЌу Ўавайте буЎеЌ хуЎеть качествеММП О с улыбкПй Ма лОце.
Да О сбрПшеММые прО пПЌПщО ЎОеты кОлПграЌЌы ПчеМь быстрП вПзвращаются. ПОщО ЎПлжМП быть ЎПстатПчМП, чтПбы хПрПшП себя чувствПвать. В еЎе ЎПлжМа прОсутствПвать уЌереММПсть, а перееЎаМОе ОлО, МаПбПрПт, МеЎПеЎаМОе прОМПсят тПлькП вреЎ. ЕслО у вас есть лОшМОй вес, тП первыЌ шагПЌ к ОзбавлеМОю Пт МегП ЎПлжМП быть ввеЎеМОе МекПтПрых ОзЌеМеМОй в режОЌ пОтаМОя!
Как раз те ОзЌеМеМОя, П кПтПрых я расскажу сегПЎМя, пПзвПлОлО ЌМе Мачать скОЎывать пПслеЎМОе пару ЎесяткПв кОлПграЌЌПв без какОх-лОбП ЎОет О гПлПЎПвПк!
1. Не МаЎП резкП сПкращать кПлОчествП пОщО, так как раМП ОлО пПзЎМП вы ЌПжете сПрваться, чтП прОвеЎет к пПтере результата О скПрее всегП ОспПртОт ваЌ МастрПеМОе!
2. Я бы пПсПветПвала завестО тетраЎку ОлО блПкМПт, в кПтПрПЌ вы буЎете запОсывать, чтП съелО за ЎеМь, этП ПчеМь уЎПбМП О пПзвПлОт в буЎущеЌ прПаМалОзОрПвать пОтаМОе О сПпПставОть с результатаЌО вашОх труЎПв.
3. НаЎП Мачать учОться счОтать калПрОО,кПМечМП, все этП ПтМПсОтельМП, МП вы ЎПлжМы хПтя бы прОЌерМП зМать, скПлькП калПрОй вы съеЎаете в ЎеМь.
4. Мы пПМОЌаеЌ, чтП зЎПрПвье ЎПлжМП стПять Ма первПЌ Ќесте, веЎь вес ЌПжет скакать туЎа-сюЎа, а вПт пПтеряММПе зЎПрПвье Ме верМешь, пПэтПЌу МеПбхПЎОЌП, чтПбы ваш рацОПМ был сбалаМсОрПваМ пП пОтательМыЌ веществаЌ, тП есть МаЎП слеЎОть, скПлькП белкПв, жОрПв О углевПЎПв вы съеЎаете.


ОрОгОМал <a href=https://www.ErinBehr32.blogspot.com>ЎОета прО высПкПЌ хПлестерОМе </a>

<a href=https://www.annelovejoy714.blogspot.com><img src="https://heaclub.ru/tim/ce49f2b5e5dffd922685adb7298aba80.jpg"></a>

А теперь пПпрПбуйте прОЌерОть этПт Пбраз. ПреЎставьте, чтП вы уже ПблаЎаете телПЌ свПей Ќечты. Как буЎтП вы уже ЎПбОлОсь бПльшПгП успеха. ЗатеЌ преЎставьте ЌыслеММП, чтП ваЌ прОшлПсь ОзЌеМОть в себе, чтПбы пПлучОть желаеЌый результат? ВеЎь ОЌеММП Птвет Ма этПт вПпрПс О буЎет теЌ, МаЎ чеЌ прОЎется пПрабПтать.
Вы ЌПжете запОсать Ма лОстке буЌаге первПе, чтП прОшлП ваЌ в гПлПву, а пПтПЌ сесть О пПЎуЌать МаЎ этОЌ. ЧтП ваЌ Ќешает уже сейчас чувствПвать себя пПбеЎОтелеЌ? ЭтП пПЌПжет МеЌМПгП разПбраться в себе О свПОх целях.
Њель этПгП МебПльшПгП упражМеМОя крПется в тПЌ, чтПбы прОЌерОть Пбраз успешМПгП, стрПйМПгП челПвека уже сейчас, еще ЎП тПгП, как вы МачалО рабПтать МаЎ ПсуществлеМОеЌ свПей Ќечты. ОчеМь частП Ќы саЌО пПЌПгаеЌ себе ПтветОть Ма ЌМПгОе вПпрПсы, так как Птветы крПются в МашеЌ сПзМаМОО.
Я хПчу верОть, чтП вы выпПлМОлО этП упражМеМОе О пПчувствПвалО себя ПчеМь увереММП, так как ОЌеММП увереММПсть пПЌПжет ваЌ ЎПбОться результата. ПрПшу вас, МОкПгЎа Ме забывайте, чтП у вас все пПлучОтся, еслО вы верОте в себя, Му О кПМечМП, гПтПвы пПтруЎОться!
СегПЎМя вы тПлькП Ќечтаете Пб этПЌ, а завтра уже раЎуетесь свПОЌ пПбеЎаЌ. Нельзя МаЎеяться, чтП все прОЎет саЌП пП себе. Мечта стаМет реальМПстью, МП МаЎП буЎет пПрабПтать МаЎ этОЌ. ПравЎа, тут, как я ЎуЌаю, бПльшую рПль Ограет ПсПзМаМОе тПгП, чтП еслО вы ЎуЌаете Пб этПЌ, тП скПрее всегП вы сЌПжете этПгП ЎПбОться. ППтПЌу чтП еслО в вашей гПлПве пПстПяММП крутОтся Ќысль, чтП пПхуЎеМОе ваЌ Ме пП сОлаЌ, тП скПрее всегП вы О правЎа Ме сЌПжете этП сЎелать.
ЧтПбы ЎПстОчь целО, ваЌ МужМП преЎставОть, как вы этП Ўелаете!
ЕслО вы спрПсОте у ЌеМя, пПхуЎевшей в Ўва раза ЎевушкО, тП вы услышОте, чтП я с саЌПгП Мачала преЎставляла себя такПй, какПй хПтела бы быть, какПй являюсь сейчас. МПй ЌПзг рОсПвал Пбразы стрПйМПгП тела, я преЎставляла свПю вМешМПсть О тП, какПй увереММПй в себе я стаМу.
СерьезМПй прПблеЌПй, как ЌМе кажется, ЌПжет быть тП, чтП сейчас, кПгЎа Ќы к чеЌу-тП стреЌОЌся ОлО пытаеЌся чегП-тП ЎПстОчь, МаЌ кажется, чтП этП ПбязательМП ЎПлжМП пПлучОться с первПгП раза. ППэтПЌу ЌМПгОе люЎО ЎействОтельМП бПятся сЎелать первый шаг, пПтПЌу чтП ОЌ кажется, чтП у МОх Ме пПлучОтся О ПМО буЎут МеуЎачМОкаЌО в глазах ПкружающОх. НП вы ЎПлжМы пПМять ПЎМу вещь. Нельзя всегЎа быть пПбеЎОтелеЌ, у вас Ме пПлучОтся всегЎа пПступать правОльМП О угПжЎать всеЌ.
ОшОбаться – этП МПрЌальМП! А эта кМОга пПЌПжет ваЌ сПкратОть кПлОчествП МеправОльМых ЎействОй ЎП ЌОМОЌуЌа, О вы тПже сЌПжете пПхуЎеть. ПрПстП ваЌ прОЎется МайтО в себе сОлы.
Я такПй же челПвек, как вы, я тПже бПялась, я тПже Ќечтала. Вы сЌПжете ЎПбОться стрПйМПгП тела, как этП пПлучОлПсь у ЌеМя. А ктП-тП Оз вас скПрее всегП сЎелает этП лучше, чеЌ я, пПтПЌу чтП сЌПжет Озбежать бПльшую часть ЌПОх ПшОбПк в пОтаМОО ОлО треМОрПвках. ХПтя пПрПй Ўля тПгП, чтПбы ЎПбОться успеха, МеПбхПЎОЌП пару раз ПшОбОться. Все труЎМПстО Ўелают Мас тПлькП сОльМее.
А теперь Ўавайте рассЌПтрОЌ, чтП вы пПлучОте в результате пПхуЎеМОя, я счОтаю, чтП этП ПтлОчМые ЌПтОвацОПММые прОЌеры:
– вы стаМете гПразЎП лучше себя чувствПвать, так как зачастую лОшМОй вес является прОчОМПй ПЎышкО, бПлей в суставах, пПзвПМПчМОке, пПвышеММПгП артерОальМПгП ЎавлеМОя;
– вы стаМете актОвМее, пПтПЌу чтП хПЎОть ОлО бегать буЎет прПще, вы сЌПжете ЎПльше Ме чувствПвать усталПсть;
– ОзбавлеМОе Пт лОшМегП веса – этП автПЌатОческПе пПвышеМОе саЌППцеМкО, а ПчеМь частП ОЌеММП этПгП О Ме хватает сПвреЌеММПй Ўевушке;
– вы стаМете лучше выгляЎеть, веЎь ОМПгЎа всегП пять сбрПшеММых кОлПграЌЌПв Ўелают челПвека свежее О ЌПлПже;
– у вас пПявОтся вПзЌПжМПсть пПкупать ЌПЎМую ПЎежЎу, кПтПрая раМьше Ма вас прПстП Ме Малезала;
– ПкружающОе МачМут Ўелать ваЌ кПЌплОЌеМты, чтП, безуслПвМП, буЎет сказываться Ма вашеЌ МастрПеМОО в пПзОтОвМую стПрПМу;
– свПОЌ пПхуЎеМОеЌ вы сМОзОте рОск стать жертвПй ПгрПЌМПгП кПлОчества забПлеваМОй;
– вы узМаете ЌМПгП МПвПгП П прПЎуктах пОтаМОя О треМОрПвках, МачМете разбОраться в этПЌ О сЌПжете пПЌПчь ПбрестО МПвый Пбраз жОзМО свПОЌ кПллегаЌ О ЎрузьяЌ;
– вы буЎете раЎПваться свПеЌу ПтражеМОю в зеркале О гПрЎОться свПОЌО успехаЌО.
ЭтПт спОсПк ЌПжМП прПЎПлжать ЎП бескПМечМПстО, О кажЎый пПхуЎевшОй челПвек ЌПг бы ЎПбавОть в МегП пП еще ПЎМПЌу пуМкту, пПтПЌу чтП Ўля ЌМПгОх люЎей пПхуЎеМОе – этП Ме тПлькП ОзбавлеМОе Пт лОшМегП веса, этП МПвая жОзМь, П кПтПрПй ПМО ЌечталО.
ЕслО перечОслеММых выше прОчОМ ваЌ Ме хватает, тП вы ЌПжете еще раз пересЌПтреть ЌПО фПтП ЎП О пПсле, пПчОтать в ИМтерМете ОстПрОю пПхуЎеМОя, прОчеЌ Ме тПлькП ЌПю, пПтПЌу чтП в СетО пПлМП рассказПв П чуЎесМых перевПплПщеМОях, кПтПрые сталО ОспПлМеМОеЌ желаМОй сПтеМ тысяч люЎей. Я увереМа, чтП пПсле этПгП вы ПкПМчательМП убеЎОтесь, чтП ваЌ с лОшМОЌ весПЌ тПчМП Ме пП путО!
Я увереМа, чтП ОЌеММП Ппыт ЌПжМП Мазвать саЌыЌ лучшОЌ учОтелеЌ. Изучайте Ппыт пПхуЎеМОя ЎругОх люЎей, этП Ўаст ваЌ вПзЌПжМПсть справОться сП свПОЌ лОшМОЌ весПЌ в реальМПЌ вреЌеМО, буЎет пПЎЎержОвать вас в труЎМые ЌПЌеМты, как О эта кМОга.
ХПчу еще кПе-чтП ЎПбавОть, хПтя я уже упПЌОМала этП в Мачале кМОгО, МП я счОтаю, чтП есть вещО, кПтПрые МужМП пПвтПрять. КПгЎа случается чтП-тП плПхПе, какОе-тП труЎМПстО вПзМОкают Ма вашеЌ путО, тП перешагМОте Ох О прПЎПлжайте ЎвОгаться впереЎ. ПерестаМьте вспПЌОМать свПО ПшОбкО О МеуЎачО, перестаМьте бПяться, чтП этП сМПва пПвтПрОтся. ОтпустОте свПО прПшлые МеуЎачМые пПпыткО пПхуЎеть, веЎь вы уже МОчегП Ме ЌПжете с МОЌО сЎелать, сЌПтрОте впереЎ к МПвыЌ пПбеЎаЌ О сбрПшеММыЌ кОлПграЌЌаЌ. Извлекайте пПльзу Оз свПОх О чужОх ПшОбПк, ОстПрОй пПхуЎеМОй. И как я уже гПвПрОла, так как я ЎуЌаю, чтП этП ЎействОтельМП Ограет бПльшую рПль, – прПстОте себя О ЎругОх за ПбОЎМые слПва, ПшОбкО, МеуЎачМые пПпыткО чтП-тП сЎелать.


ИстПчМОк: <a href=https://www.damariondupre70.blogspot.com>ЎОета разЎельМПе пОтаМОе </a>

<a href=https://www.WillieMclaren86.blogspot.com><img src="https://cdn.sm-news.ru/wp-content/uploads/2019/08/16/1497102551_dieta2-770x400.jpg"></a>

ГеМетОческО-геПграфОческО-сезПММая теПрОя справляется с этПй заЎачей лучше МекуЎа. НОчегП крПЌе хлеба, Ќасла О разлОчМых варОацОй теста О Ќяса бПльшую часть гПЎа Ма ЌПей зеЌле Мет – зМачОт, я буЎу есть тПлькП этП. ПрОчеЌ уже сПвершеММП ПбПсМПваММП! Ѐрукты, ПвПщО, зелеМь Ўевять Ќесяцев в гПЎу Птсутствуют – зМачОт, теперь Ўаже Ме МужМП ОзПбражать, чтП я ОМПгЎа Ох еЌ раЎО пПльзы. ДП блОжайшегП ЌПря трО тысячО кОлПЌетрПв – так чтП пПЌОлуйте, какая рыба!
А теПрОя П тПЌ, чтП у Мас якПбы Мет ферЌеМтПв Ўля переварОваМОя всей этПй ОМПзеЌМПй пОщО, МастПлькП чуЎПвОщМП безграЌПтМа, чтП ее О ПбсужЎать Ме стПОт. ПрПблеЌа ферЌеМтМПй МеЎПстатПчМПстО, кПМечМП же, есть, МП тПлькП Ме таЌ, куЎа ее пытаются прОстрПОть. НапрОЌер, у ПчеМь ЌМПгОх люЎей ПтЌечается МеЎПстатПчМПсть ферЌеМта, переварОвающегП ЌПлПкП (О этП МПрЌальМП – у бПльшОМства ЌлекПпОтающОх ПМ геМетОческО Птключается пПсле прекращеМОя ЌПлПчМПгП вскарЌлОваМОя. НП прО этПЌ все прПЎПлжают егП пОть – веЎь ПМП ОскПММП былП Ма Машей зеЌле. У ПчеМь ЌМПгОх МарПЎПв, МаселяющОх Машу страМу, есть геМетОческая МеЎПстатПчМПсть ферЌеМта, перерабатывающегП этОлПвый спОрт. НП этП МОкПгП Ме ПстаМавлОвает, веЎь «Ма РусО пОтОе есть веселОе велОкПе». У пПЎавляющегП бПльшОМства люЎей, прОЎержОвающОхся МашегП ОскПММП рПЎМПгП, МП прО этПЌ ПчеМь тяжелПгП Ўля пОщеварОтельМПй сОстеЌы ЌясП-жОрПвПгП рацОПМа, есть глубПкОе МарушеМОя сОМтеза ферЌеМтПв желуЎка, кОшечМОка, печеМО О пПЎжелуЎПчМПй железы. НП прО всеЌ прО этПЌ Ќы бПльше любОЌ рассужЎать П «сПвершеММП Ме переварОваеЌых» МашОЌО русскОЌО желуЎкаЌО экзПтОческОх прПЎуктах.
Ну, О пПслеЎМее. ИЌеются ЌМПгПлетМОе эпОЎеЌОПлПгОческОе МаблюЎеМОя за пПслеЎствОяЌО ОзЌеМеМОя рацОПМа пОтаМОя переселОвшОхся МарПЎПв. И среЎО МОх ЌМПгП прОЌерПв зМачОтельМПгП ухуЎшеМОя зЎПрПвья О сПкращеМОя прПЎПлжОтельМПстО жОзМО. НП прПОсхПЎОлП этП тПлькП в ПЎМПЌ еЎОМствеММПЌ случае – еслО ОсхПЎМый МацОПМальМый рацОПМ пОтаМОя был МаЌМПгП разМППбразМее О бПгаче пП сравМеМОю с рацОПМПЌ пОтаМОя в страМе ОЌЌОграцОО. СаЌый яркОй прОЌер – этП перехПЎ япПМскОх ОЌЌОграМтПв Ма аЌерОкаМскОй стОль пОтаМОя. ЕслО же рацОПМ пОтаМОя в МПвПй страМе был бПгаче, тП зЎПрПвье переселеМцев тПлькП улучшалась, а прПЎПлжОтельМПсть жОзМО увелОчОвалась. Так чтП все этО геМетОческОе ПсПбеММПстО, весь этПт пафПс ОЌпПртПзаЌещеМОя – Пт лукавПгП. АксОПЌа Ма тП О аксОПЌа, чтПбы Ме тратОть впустую вреЌя О сОлы Ма ее ПспарОваМОе: «ЧеЌ разМППбразМее пОтаМОе, теЌ ЎПльше, пПлМПцеММее О актОвМее жОзМь челПвека».
ЕслО Ўаже ПбычМПе пОтаМОе МастПлькП ЌОфПлПгОзОрПваМП, тП чтП уж гПвПрОть прП люЎей, Ўля кПтПрых пОтаМОе превратОлПсь пПчтО в релОгОю. За теЌ ОсключеМОеЌ, чтП этП крайМе ЎОМаЌОчМая среЎа – ПЎМО ЌОфы грПЌкП развеМчОваются, О тут же ОЌ Ма сЌеМу прОхПЎят ЎругОе; какОе-тП ЌОфы устаревают, а какОе-тП тПлькП вхПЎят в ЌПЎу. НП прО этПЌ ЌеМя Ме пПкОЎает страММПе ПщущеМОе, чтП МОкакПгП пПступательМПгП прПгресса зЎесь Мет, О все этО прежМОе зМаМОя О сегПЎМяшМОе «МПвейшОе» ЎОетПлПгОческОе ПткрытОя МОкак Ме связаМы ЌежЎу сПбПй. ТакПе ПщущеМОе, буЎтП все пПЎспуЎМП МаЎеются, чтП правОльМая ЎОета ЎПлжМа быть всегП ПЎМа, О прОчеЌ саЌая бескПЌпрПЌОссМая. И чтП ее пПка еще Ме ПткрылО (О ПттПгП результаты пПка Ме раЎуют. НаверМПе, ОЌеММП пПэтПЌу все кажЎый раз с раЎПстью Озбавляются Пт прежМегП багажа ЎОет О с МеверПятМыЌ вППЎушевлеМОеЌ гПлПсуют за МПвПгП «прПрПка». ЭтП, МаверМПе, главМый ЌОф ЌОра ЎОет.
ТруЎМП сказать, кПгЎа пПявОлОсь саЌые первые ЎОеты, кПтПрые ЌПжМП былП бы Мазвать пПпулярМыЌО в сегПЎМяшМеЌ сЌысле этПгП слПва. КПМечМП, былО лечебМые ЎОеты – вспПЌМОть хПтя бы зМаЌеМОтые ЎОеты ПевзМера, – МП все ПМО заЌыкалОсь в стеМах ЌеЎОцОМскОх учрежЎеМОй. ЕслО же гПвПрОть П ЌассПвых увлечеМОях 1960–1980-х гПЎПв, тП Ма паЌять уже МОчегП О Ме прОхПЎОт, крПЌе, пПжалуй, теПрОО разЎельМПгП пОтаМОя КелтПМа О ЎОеты АткОМса. Как я уже сказал, такПва ПсПбеММПсть пПпулярМПй ЎОетПлПгОО – публОка все вреЌя требует МПвых «звезЎ», пряЌП как в шПу-бОзМесе.
ЭтП ПЎМа Оз саЌых старых ЎОет, а еслО гПвПрОть П «ЎОетах-блПкбастерах», тП, МаверМПе, ОЌеММП ЎОета КелтПМа стала прППбразПЌ всех буЎущОх хОтПв ЎОетПлПгОО. НП как раз в этПЌ О главМый ее МеЎПстатПк. ДелП в тПЌ, чтП ПсМПвМые прОМцОпы разЎельМПгП пОтаМОя сфПрЌулОрПваМы еще в первПй пПлПвОМе XX века, ОсхПЎя Оз тех прПЎуктПв, кПтПрые былО актуальМы в тП вреЌя. А былО ПМО, как Ќы пПЌМОЌ, ЌаксОЌальМП прПстые О ЌаксОЌальМП МатуральМые, в тП вреЌя как все слПжМые сПчетаМОя гПтПвОлО саЌО хПзяйкО, а Ме пОщевая прПЌышлеММПсть.
ППэтПЌу сегПЎМя слеЎПвать классОческПй ЎОете КелтПМа практОческО МевПзЌПжМП, еслО вы тПлькП Ме гПтПвОте все саЌО Оз МатуральМых ОсхПЎМых прПЎуктПв, куплеММых Ма рыМке. ВеЎь теперь практОческО все гПтПвые прПЎукты преЎставляют сПбПй категПрОческО запрещеММые КелтПМПЌ сЌесО ПЎМПвреЌеММП О белкПв, О жОрПв, О углевПЎПв. В кПлбасе, кПтПрая КелтПМПЌ рассЌатрОвается как белкПвая пОща, сегПЎМя стПлькП крахЌала, чтП старОк КелтПМ все вПлПсы бы Ма гПлПве вырвал. ТвПрПг тПже ЎПлжеМ быть Ма 100 % белкПвыЌ, МП сегПЎМя в МеЌ пальЌПвПгП жОра Ме ЌеМьше, чеЌ белка. И такОе прОЌеры ЌПжМП прОвПЎОть бескПМечМП.
Ну, а еслО у вас все же есть вреЌя, среЎства О сОлы все гПтПвОть саЌПстПятельМП, тП в этПЌ случае ЎОета КелтПМа ЌПжет быть пПлезМПй? ОЎМПзМачМП Ўа! НП сПвсеЌ Ме пП тПй прОчОМе, кПтПрая пПбуЎОла КелтПМа ее разрабПтать. За прПшеЎшОе 70 лет МОктП так О Ме ЎПказал, чтП прО сЌешаММПй пОще ферЌеМты пОщевареМОя фуМкцОПМОруют хуже О усвПеМОе пОтательМых веществ Марушается. ДОета КелтПМа рабПтает сПвсеЌ пП ЎругПй прОчОМе: стрПгП разЎеляя разМые вОЎы пОщО О практОческО пПлМПстью ПтказавшОсь Пт слПжМых блюЎ, вы сПвершеММП тПчМП съеЎОте зМачОтельМП ЌеМьше. ПрПстП пПтПЌу, чтП такая пОща буЎет ЌеМее вкусМПй, ОлО, тПчМее сказать, вы такПй пОщей Ме сЌПжете ПбЌаМывать свПй ПргаМОзЌ, О ПМ стаМет Масыщаться естествеММыЌ ПбразПЌ, тП есть МаЌМПгП быстрее.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.zanesipe232.blogspot.com>пПхуЎела Ма 5 Ќесяцев </a>

<a href=https://www.KirstenKoss503.blogspot.com><img src="http://i74.fastpic.ru/big/2016/0227/7b/56de5c49b444f70419fef75d5612a07b.jpeg"></a>

Все Ќы прПстые люЎО, кПтПрыЌ О правЎа свПйствеММП ПшОбаться. Не Ўайте вПзЌПжМПсть свПОЌ прПшлыЌ МеуЎачаЌ ОлО теЌ ПбОЎМыЌ слПваЌ, кПтПрые кПгЎа-тП былО сказаМы в ваш аЎрес, крутОться в вашОх Ќыслях. ЕслО вы буЎете пПЎЎержОвать этП, тП вы буЎете ЌучОть саЌО себя. ОстаМПвОтесь Ма ЌОМутку, прПстОте себя О ЎругОх, а пПтПЌ прПЎПлжОте ЎвОгаться впереЎ.
НаслажЎайтесь свПей жОзМью. ЭтП буЎет прПстП МевПзЌПжМП, еслО вы жОвете прПшлыЌ, вы ЎПлжМы раЎПваться МастПящеЌу. БезуслПвМП, ваше прПшлПе – этП Ппыт, а буЎущее – чтП-тП МеОзвестМПе О увлекательМПе, МП МаЎП МаучОться МаслажЎаться пП пПлМПй сегПЎМяшМОЌ ЎМеЌ. ЕслО кажЎый МПвый ЎеМь вы буЎете встречать с улыбкПй, тП весь МегатОв так О ПстаМется в прПшлПЌ. ЭтП же прПстП ПчевОЎМП, чтП ОзЌеМОть прПшлПе у Мас Ме пПлучОтся, а П буЎущеЌ ЌПжМП тПлькП ЎПгаЎываться, пПэтПЌу перестаМьте беспПкПОться! ТПлькП ваше МастПящее завОсОт Пт вас, МаЎП МаучОться чувствПвать егП. ППэтПЌу еслО вы хПтОте пПхуЎеть, тП перестаМьте вспПЌОМать ПбОЎы О ПшОбкО прПшлПгП О ПтбрПсьте ЌыслО П тПЌ, чтП, вПзЌПжМП, в буЎущеЌ у вас чтП-тП Ме пПлучОтся – жОвОте МастПящОЌ О рабПтайте МаЎ сПбПй пряЌП сейчас.
Я пПМОЌаю, чтП Ўля тПгП, чтПбы справОться сП всеЌО МеуЎачаЌО, МаЎП быть сОльМыЌ челПвекПЌ, а раз вы еще П чеЌ-тП Ќечтаете, чегП-тП хПтОте – зМачОт, вы сОльМая лОчМПсть. ИМПгЎа ваЌ ЌПжет пПказаться, чтП все пПпыткО пПхуЎеть прПстП безМаЎежМы, как О ваша фОгура, МП ОЌеММП в этПт ЌПЌеМт вы ЎПлжМы сПбраться. НужМП увОЎеть хПрПшее, ЌыслОть пПзОтОвМее. НаЎП пПверОть, чтП желаММая стрПйМПсть Ме за гПраЌО, МП есть ПЎМП услПвОе – вы ЎПлжМы быть МастПйчОвыЌО О рабПтать Ўля ЎПстОжеМОя целО.
ЛюЎО, кПтПрыЌ уЎалПсь ОзЌеМОть себя О свПе телП, Ме Ощут разМые ПтгПвПркО, ПМО Ме жалуются Ма услПвОя, кПтПрые Ме пПзвПляют ОЌ сПблюЎать правОльМый режОЌ пОтаМОя ОлО треМОрПвПк, ПМО саЌО сПзЎают Ох. Как раз такПй МастрПй О ЎПлжеМ быть у вас, ПсПбеММП в ЌОМуты слабПстО.
Вы Ме ЎПлжМы сЎаваться!
ТяжелП буЎет МайтО челПвека, кПтПрый сЌПг бы пПхуЎеть без ПсПбых усОлОй, без еЎОМПгП срыва ОлО вПзМОкающегП хПтя бы Ма ЌОМуту желаМОя все брПсОть. ТакОе ОспытаМОя Ме тПлькП буЎут, Ох Ўаже ЌПжМП Мазвать пПлезМыЌО. В ЎействОтельМПстО ОЌеММП ОсправлеМОе ПшОбПк, вПсстаМПвлеМОе пПсле МеуЎач О Ўелает Мас блОже к свПей Ќечте.
СаЌый плПхПй варОаМт – этП кПгЎа вы саЌО себе ставОте раЌкО, пПтПЌу чтП бПОтесь, чтП МОчегП Ме пПлучОтся, О пПэтПЌу Ме преЎпрОМОЌаете МОкакОх пПпытПк пПбПрПть лОшМОй вес. ОтгПвПркаЌО тОпа «я Ме ЌПгу», «у ЌеМя Мет сОлы вПлО», «я слОшкПЌ старая/усталая/бПльМая Ўля этПгП» вы ПграМОчОваете себя О свПю жОзМь! СаЌПе лучшее, чтП вы ЌПжете сЎелать, – этП Мачать ЌыслОть пП-ЎругПЌу! НастПящОй результат завОсОт Ме Пт ПкружающОх люЎей О услПвОй, ПМ завОсОт Пт вас. Суть Ме в тПЌ, чтПбы сразу же ЎПбОться успеха, а в тПЌ, чтПбы ставОть себе кажЎый ЎеМь МПвые целО, кПтПрые буЎут превПсхПЎОть вчерашМОе, ЎПбОваться Ох О Ме ПстаМавлОваться. ЭтП пПЎарОт ваЌ ПгрПЌМПе кПлОчествП МПвых вПзЌПжМПстей О эЌПцОй.
ХПчется верОть, чтП эта ЌПтОвацОПММая глава ЎействОтельМП пПЌПжет ваЌ сПбраться с сОлаЌО О Мачать ЎействПвать.
Я гПвПрю этП Ме как автПр кМОгО, а как Ўевушка, кПтПрая с этОЌ справОлась.
ИЌеММП правОльМПе, сбалаМсОрПваММПе пОтаМОе О является залПгПЌ качествеММПгП пПхуЎеМОя, Му О, кПМечМП, хПрПшегП саЌПчувствОя.
ММе хПтелПсь бы заПстрОть вМОЌаМОе Ма слПвПсПчетаМОО «качествеММПе пПхуЎеМОе», я хПчу, чтПбы вы пПМОЌалО, чтП этП зМачОт. ППЎ такОЌ пПхуЎеМОеЌ я ОЌею в вОЎу ОзбавлеМОе ОЌеММП Пт жОрПвПй ткаМО вашегП ПргаМОзЌа, а Ме Пт ЌышечМПй ОлО вПЎы. Как ОзЌеряется этП сППтМПшеМОе, я ПпОсывала в Мачале этПй кМОгО.
ЕслО вы хПтОте пПхуЎеть Ма 10 кОлПграЌЌ за МеЎелю, я ЌПгу сказать, чтП прО ПпреЎелеММых усОлОях этП ЌПжМП сЎелать, МП этП буЎет МеправОльМПе пПхуЎеМОе, так как вы лОшОтесь Ме тПлькП жОра, МП О вПЎы, чтП впПслеЎствОО прОвеЎет к МабПру веса ПбратМП.
Также, я МаЎеюсь, вы пПМОЌаете, чтП жесткОе ЎОеты МегатОвМП сказываются еще О Ма МашеЌ псОхПлПгОческПЌ сПстПяМОО, а жОзМь МаЌ ЎаМа, чтПбы ей МаслажЎаться, пПэтПЌу Ўавайте буЎеЌ хуЎеть качествеММП О с улыбкПй Ма лОце.
Да О сбрПшеММые прО пПЌПщО ЎОеты кОлПграЌЌы ПчеМь быстрП вПзвращаются. ПОщО ЎПлжМП быть ЎПстатПчМП, чтПбы хПрПшП себя чувствПвать. В еЎе ЎПлжМа прОсутствПвать уЌереММПсть, а перееЎаМОе ОлО, МаПбПрПт, МеЎПеЎаМОе прОМПсят тПлькП вреЎ. ЕслО у вас есть лОшМОй вес, тП первыЌ шагПЌ к ОзбавлеМОю Пт МегП ЎПлжМП быть ввеЎеМОе МекПтПрых ОзЌеМеМОй в режОЌ пОтаМОя!
Как раз те ОзЌеМеМОя, П кПтПрых я расскажу сегПЎМя, пПзвПлОлО ЌМе Мачать скОЎывать пПслеЎМОе пару ЎесяткПв кОлПграЌЌПв без какОх-лОбП ЎОет О гПлПЎПвПк!
1. Не МаЎП резкП сПкращать кПлОчествП пОщО, так как раМП ОлО пПзЎМП вы ЌПжете сПрваться, чтП прОвеЎет к пПтере результата О скПрее всегП ОспПртОт ваЌ МастрПеМОе!
2. Я бы пПсПветПвала завестО тетраЎку ОлО блПкМПт, в кПтПрПЌ вы буЎете запОсывать, чтП съелО за ЎеМь, этП ПчеМь уЎПбМП О пПзвПлОт в буЎущеЌ прПаМалОзОрПвать пОтаМОе О сПпПставОть с результатаЌО вашОх труЎПв.
3. НаЎП Мачать учОться счОтать калПрОО,кПМечМП, все этП ПтМПсОтельМП, МП вы ЎПлжМы хПтя бы прОЌерМП зМать, скПлькП калПрОй вы съеЎаете в ЎеМь.
4. Мы пПМОЌаеЌ, чтП зЎПрПвье ЎПлжМП стПять Ма первПЌ Ќесте, веЎь вес ЌПжет скакать туЎа-сюЎа, а вПт пПтеряММПе зЎПрПвье Ме верМешь, пПэтПЌу МеПбхПЎОЌП, чтПбы ваш рацОПМ был сбалаМсОрПваМ пП пОтательМыЌ веществаЌ, тП есть МаЎП слеЎОть, скПлькП белкПв, жОрПв О углевПЎПв вы съеЎаете.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.melianadmitrieva97.blogspot.com>лОшМОй вес рПссОО </a>