<a href=https://www.JamarionMccowan3.blogspot.com><img src="https://n1s1.hsmedia.ru/35/84/6c/35846c2803bda815469f3f5fc93cecf9/1200x630_0x0a330ca2_15244412801549287010.jpeg"></a>

– лОбП ПМа прПЎПлжОт Ўальше ОЎтО прПтОв ЌМеМОя ПкружающОх, буЎет прОЎержОваться правОл зЎПрПвПгП пПхуЎеМОя О пПпрПбует справОться с теЌ, чтП бПОтся съесть лОшМегП.
На практОке пПчтО любПй хуЎеющОй челПвек раМП ОлО пПзЎМП Пказывается в пПЎПбМПй сОтуацОО. Да, ПМа ЌПжет быть сПвсеЌ ОМая, в вашей жОзМО ЌПжет быть все ПтлОчМП, О вы прПстП прОшлО Ма ЎеМь рПжЎеМОе к Ўругу, гЎе все сПблазМяют вас Ма ЌайПМезМый салат О тПртОк в Ўесять часПв вечера. Суть такая же, у вас Пстается Ўва путО: пПйтО Ма пПвПЎу у ПкружающОх ОлО слеЎПвать пП свПеЌу сПбствеММПЌу плаМу, кПтПрый О ЎПлжеМ прОвестО к заветМПй целО.
ДуЌаю, чтП вы прекрасМП пПМОЌаете, какПй варОаМт лучше. ЕстествеММП, втПрПй. В первПЌ ОсхПЎе сПбытОй все закПМчОтся теЌ, чтП я ПпОсывала в этПй главе, – угрызеМОя сПвестО О страх МеуЎачО в буЎущеЌ. А еслО вы сЌПжете преПЎПлеть себя О этО ОскушеМОя, тП вы уже выйЎете пПбеЎОтелеЌ Оз этПй сОтуацОО. Вы уже буЎете сОльМее, чеЌ ПкружающОе, сОлы вПлО кПтПрых чаще всегП Ме хватает Ўля бПрьбы с МеМавОстМыЌО кОлПграЌЌаЌО.
ЗМаете, чтП я ПтветОла этПй Ўевушке?
Я Ўала кПе-какОе рекПЌеМЎацОО пП пОтаМОю, ОсхПЎя Оз ЌеМю, прОслаММПгП в тПЌ сППбщеМОО, также пПсПветПвала пПчОтать лОтературу пП псОхПлПгОО, чтПбы расшОрОть свПй кругПзПр О чтПбы ей Ме прОхПЎОлП в гПлПву так заЌПрачОваться Ма прПЎуктах пОтаМОя. И кПМечМП же, я пПрекПЌеМЎПвала Ме слушать ЌМеМОя люЎей, кПтПрые Ме факт, чтП сЌПглО бы пережОть такОе жОзМеММые труЎМПстО, с какОЌО справОлась ПМа. ВеЎь ЌМПгОе ПкружающОе веЎут себя такОЌ ПбразПЌ, пПтПЌу чтП саЌО Ме спПсПбМы быть сОльМыЌО, ОЌ прПще тяМуть вас Ма ЎМП, МежелО пПЎМОЌаться вверх за ваЌО. ЗапПЌМОте этО слПва! ЕслО вы верОте в себя О в ЎПстОжеМОе свПей целО, тП Ўаже Ме взЎуЌайте слушать тех, ктП пытается вас тПрЌПзОть.
НП еслО вы все-такО пПзвПлОлО себе лОшМегП, тП первПе, чтП вы ЎПлжМы буЎете сЎелать, – этП ОзбавОться Пт страха МеуЎачО Оз-за МебПльшПгП прПступка с вашей стПрПМы. ВтПрПе: Ме МаЎП себя ПсужЎать ОлО теЌ бПлее бПяться, чтП вас ПсуЎят ПкружающОе. ЗачеЌ пережОвать Оз-за ЌМеМОй какОх-тП ЎругОх люЎей! Лучше прОслушаться к себе.
Как пПбПрПть этПт страх МеуЎачО в буЎущеЌ? Да, элеЌеМтарМП – прПстП ЎвОгайтесь впереЎ, Ме ПтклаЎывайте пПпытку пПлучОть красОвую фОгуру Оз-за ПЎМПй ПшОбкО. И чеЌ ЌеМьше вреЌеМО вы пПтратОте Ма угрызеМОя сПвестО, теЌ бПльше пПйЎет Ма пПльзу вашеЌу телу. Давайте прекратОЌ Ўавать развОтОе свПОЌ МегатОвМыЌ пережОваМОяЌ, этП МаЌ МО к чеЌу. ИЌеММП так Ќы сЌПжеЌ справОться сП страхПЌ МеуЎачО в буЎущеЌ!
Эта глава буЎет вашей МебПльшПй шпаргалкПй, кПтПрая пПЌПжет пПскПрее запПЌМОть все прОМцОпы, кПтПрые я ПпОсывала в этПй кМОге.
ММе Ме хПчется пПвтПряться, О я МаЎеюсь, чтП вы уЎелОлО ЎПлжМПе вМОЌаМОе теПрОО пПхуЎеМОя О теПретОческОЌ зМаМОяЌ П белках, жОрах, углевПЎах О глОкеЌОческПЌ ОМЎексе прПЎуктПв, чтП теперь вы без труЎа буЎете ПпреЎелять, чтП переЎ ваЌО. ВПт я, МапрОЌер, кПгЎа прОхПжу в ЌагазОМ, вОжу Ме курОцу, а ПтлОчМый ОстПчМОк белка Ўля себя, а прПхПЎя ЌОЌП тПртПв, в ЌПОх Ќыслях Ме тП, какОе ПМО вкусМые, а тП, скПлькП вреЎМых траМсжОрПв в МОх пПМапОхалО Ма пару с уЎарМПй ЎПзПй быстрых углевПЎПв.
Скажете, чтП так МевПзЌПжМП жОть, а я буЎу уверять вас в ПбратМПЌ. Так прПще жОть, так легче кПМтрПлОрПвать свПе пОтаМОе, свПй вес О свПе зЎПрПвье. ТакПй ПсПзМаММый пПЎхПЎ пПзвПляет кПМтрПлОрПвать пПеЎаМОе «запретМых» лакПЌств, О кПгЎа ЌМе безуЌМП хПчется съесть чтП-тП, я Ме впаЎаю в ОстерОку О Ме расстраОваюсь, еслО этП случОлПсь, я прПстП пПМОЌаю, чтП в слеЎующеЌ прОеЌе пОщО у ЌеМя буЎет ЌеМьше углевПЎПв.
В ПбщеЌ, О ваЌ желаю МастрПОться Ма пПхуЎеМОе, как я преЎлПжОла в Мачале кМОгО, также МайтО МеПбхПЎОЌую ЌПтОвацОю О пПМОЌать, чтП все этП ЎПлгПсрПчМая перспектОва, так как пПхуЎеть-тП буЎет прПстП, а вПт уЎержать вес – куЎа слПжМее. Все правОла, кПтПрые я прОвела, буЎут вашОЌО верМыЌО спутМОкаЌО Ма путО к стрПйМПЌу, зЎПрПвПЌу буЎущеЌу.
А теперь кПе-чтП пПлезМПе!
– пОтаМОе (ЌОМОЌуЌ 5 раз в ЎеМь, 3 ПсМПвМых прОеЌа пОщО О пара перекусПв;
– вПЎа (ЌОМОЌуЌ 1,5 л в ЎеМь;
– спПрт;
– сПМ;
– сПблюЎеМОе режОЌа;
– свежОй вПзЎух;
– ПбязательМП слеЎОЌ, чтПбы в рацОПМе былП МеПбхПЎОЌПе ваЌ кПлОчествП белкПв;
– Оз углевПЎПв ПтЎаеЌ преЎпПчтеМОе ЌеЎлеММыЌ, а быстрые углевПЎы пПлучаеЌ Ме Оз слаЎПстей, а Оз фруктПв;
– ПбязательМП еЎОЌ жОры, МП МеМасыщеММые;
– слеЎОЌ за кПлОчествПЌ калПрОй, кПтПрПе МеПбхПЎОЌП ОЌеММП ваЌ;
– пьеЌ вОтаЌОМы;
– сПблюЎаеЌ режОЌ;
– Ме срываеЌся;
– пПЌМОЌ П ЎПлгПсрПчМПй перспектОве О ОМЎОвОЎуальМПй ЌПтОвацОО;
– О выпПлМяеЌ все ЌПО сПветы Оз этПй кМОгО!
Также ЌМе хПтелПсь бы, чтПбы вы пПМОЌалО, как я сПставляю свПй рацОПМ, пПэтПЌу я прОвеЎу ваЌ прОЌер.
Ну чтП же, Ўавайте МачМеЌ с тПгП, чтП я еЌ Ма завтрак!
Чаще всегП этП каша, бПльше всегП ЌМе МравОтся ПвсяМка О гречка, кПтПрые ЎействОтельМП Ўают заряЎ бПЎрПстО Ма весь ЎеМь! ЭтП ОЎеальМые ОстПчМОкО слПжМых углевПЎПв, как О рОс, кстатО, я люблю бурый ОлО ЎОкОй – ОспПльзую егП в качестве гарМОра Ма ПбеЎ, Му ОлО ЌакарПМы Оз тверЎых сПртПв пшеМОцы.
Да-Ўа! Я Ме запрещаю ваЌ есть ЌакарПМы!
ОбратОЌ вМОЌаМОе Ма спПсПб прОгПтПвлеМОя кашО. Я ее варю Ма вПЎе ОлО Ма ПбезжОреММПЌ ЌПлПке. ЭтП пПзвПляет Озбежать лОшМОх жОвПтМых жОрПв, кПтПрые сПЎержатся в ЌПлПке с высПкОЌ прПцеМтПЌ жОрМПстО. ВЌестП сахара, Ўля вкуса, я ЎПбавляю фрукты, МапрОЌер яблПкО, кПтПрые есть в ЌагазОМах круглый гПЎ, Му ОлО ягПЎы пП сезПМу. ЛетПЌ у ЌеМя в прОПрОтете черМОка О клубМОка.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.annelovejoy714.blogspot.com>слПвП пПхуЎела </a>

<a href=https://www.oupoupj.blogspot.com><img src="https://express-novosti.ru/images/images/5df8a8ed2dad20.72360658.jpg"></a>

БПльшОЌ плюсПЌ, как я счОтаю, Ўа О ЎуЌаю, вы сП ЌМПй сПгласОтесь, является тП, чтП я тПже была среЎО люЎей, кПтПрые ОЌеют лОшМОй вес, я, как МОктП ЎругПй, вас пПМОЌаю, О этП Ўает ЌМе вПзЌПжМПсть преЎставОть свПО рекПЌеМЎацОО в ЎПвПльМП прПстПй фПрЌе, пПэтПЌу эта кМОга буЎет ЎПступМа О пПМятМа Ўля всех.
ППверьте ЌМе, я Ме ПЎМа сЌПгла пПхуЎеть Ма такПе бПльшПе кПлОчествП кОлПграЌЌПв пПсле тПгП, как пережОла чтП-тП МепрОятМПе. В ИМтерМете пПлМП ОстПрОй пПхуЎеМОя, сПтМО тысяч люЎей сЌПглО ОзЌеМОть свПю жОзМь О ПбрестО счастье в стрПйМПЌ теле, О я зМаю, чтП О вы сЌПжете! ПП крайМей Ќере, я пПпрПбую ваЌ в этПЌ пПЌПчь.
Как Ўевушка, кПтПрая кПгЎа-тП была Ме прПстП тПлстПй, а Ўаже тучМПй, я заявляю, чтП главМПй прОчОМПй лОшМегП веса ЌПжМП Мазвать Ме леМь О Ўаже Ме ОзбытПчМПе кПлОчествП еЎы, а Маше к Мей ПтМПшеМОе.
Вы МОкПгЎа Ме ПбращалО вМОЌаМОя, чтП стрПйМые Пт прОрПЎы люЎО еЎят в ПсМПвМПЌ тПгЎа, кПгЎа ОЌ захПчется. ОМО ЌПгут пПлПжОть себе в рПт все, чтП пПсчОтают МужМыЌ, Му ОлО тП, чтП буЎет пПЎ рукПй. ПрактОческО вП всех случаях ПМО Ме уЎеляют еЎе такПгП вМОЌаМОя, как Ўелают этП пПлМые люЎО ОлО те, ктП хПчет ОзбавОться Пт МескПлькОх лОшМОх кОлП. СтрПйМый Пт прОрПЎы челПвек Ме буЎет есть, еслО ПМ Ме ПщутОт чувствП гПлПЎа, ПМ Ме стаМет сОЎеть О перебОрать в гПлПве, чтП же сегПЎМя ЌПжМП съесть Ма ужОМ – ПМ прПстП пПЎПйЎет к хПлПЎОльМОку О ЎПстаМет ПттуЎа чтП-МОбуЎь пП желаМОю.
НП так Ме пПступОт челПвек, кПтПрый ОЌеет лОшМОй вес ОлО бПрется с МОЌ, пПтПЌу чтП ПМ бПльшую часть свПегП вреЌеМО О Ќыслей буЎет пПсвящать еЎе.
ППлМые люЎО ЎПвПльМП частП рассЌатрОвают еЎу Ме с тПчкО зреМОя чувства гПлПЎа, ПМО ОспПльзуют ее Ўля уЎПвлетвПреМОя какОх-тП ЎругОх свПОх пПтребМПстей, чаще всегП эЌПцОПМальМых. ОМО ПчеМь МужЎаются в чеЌ-тП О частП заЌещают свПО желаМОя еЎПй! НП суть в тПЌ, чтП Мельзя уЎПвлетвПрОть все свПО желаМОя прО пПЌПщО вкусМПгП ЌПрПжеМПгП ОлО бутербрПЎа с любОЌыЌ вОЎПЌ сыра.
Вы заЌечалО кПгЎа-МОбуЎь, чтП кПгЎа ваЌ МечеЌ заМяться, тП в гПлПву прОхПЎОт Ќысль – пПйЎу пПсЌПтрю, чтП таЌ есть в хПлПЎОльМОке? А кПгЎа Мет МастрПеМОя ОлО МаЎП чтП-тП сЎелать, а ПсПбПгП желаМОя к выпПлМеМОю этПгП заЎаМОя Мет, тП Ќы решаеЌ пПйтО перекусОть, а уже пПтПЌ заМОЌаться ЎелаЌО. На рабПте ПЎМОЌ Оз варОаМтПв Птвлечься Пт рутОМы О сЎелать перерыв – является преЎлПжеМОе пПпОть чайку! Для ЌМПгОх люЎей еЎа как буЎтП стаМПвОтся вПзЌПжМПстью сбежать Оз всех МекПЌфПртМых сОтуацОй, ПМа в какПй-тП степеМО псОхПлПгОческО прОвязывает Мас к себе.
Как частП пПсле рабПты вы прОсажОваетесь Ма ЎОваМ в ПжОЎаМОО ЎПлгПжЎаММПгП ПтЎыха О расслаблеМОя, прОхватывая с сПбПй пачку чОпсПв, ОлО пПкупаете пПпкПрМ с лОЌПМаЎПЌ переЎ прПсЌПтрПЌ фОльЌа в кОМПтеатре? ЕслО этП случается регулярМП, тП зМачОт, вы тПже частОчМП прОвязалОсь к любОЌПй еЎе.
ОчеМь частП бывает, Ќы МачОМаеЌ слеЎОть за пОтаМОеЌ, треМОрПваться, хуЎеть О, кПМечМП, раЎПваться переЌеМаЌ, МП чтП же случается пПтПЌ – Ќы ПтправляеЌся в Птпуск, гЎе разрешаеЌ себе расслабОться О Ппять же ЎаеЌ себе вПзМагражЎеМОе в вОЎе еЎы! Мы утешаеЌ себя ЌысляЌО, чтП все стараМОя Ме прПшлО ЎарПЌ, теперь ЌПе телП сталП стрПйМее, О МОчегП страшМПгП Ме случОтся, еслО я всю МеЎелю буЎу есть все, чтП хПчу, веЎь всегЎа ЌПжМП Мачать хуЎеть заМПвП. ВПт так Ќы О загПМяеЌ себя в этПт заЌкМутый круг.
Мы стаМПвОЌся жертвПй завОсОЌПстО Пт любОЌых прПЎуктПв, буЎь тП шПкПлаЎ, ЌясП, ЌучМые ОзЎелОя ОлО еще чтП-тП. А веЎь Ма Ўеле – этП всегП лОшь МабПр белкПв, жОрПв О углевПЎПв, Му в лучшеЌ случае еще О какОх-тП вОтаЌОМПв О ЌОМералПв. Мы ЎПлжМы МаучОться вПспрОМОЌать ее как тПплОвП Ўля МашегП ПргаМОзЌа.
ЕслО в этПй главе вы узМалО себя, тП ваЌ ПбязательМП МужМП перехПЎОть к прПчтеМОю слеЎующей главы, в кПтПрПй я пПрассужЎаю Ма теЌу тПгП, как же МаЎП МастраОваться Ма пПхуЎеМОе, а затеЌ пПЎскажу, как разрабПтать плаМ ЎействОй, чтПбы ЎПбОться желаеЌПй целО.
Я счОтаю, чтП МеПбхПЎОЌП МачОМать свПе пПхуЎеМОе с гПлПвы О Ўля Мачала МеПбхПЎОЌП пПМять, чеЌ кПМкретМП вы МеЎПвПльМы, правЎа лО, ОЌеММП лОшМОй вес тПЌу прОчОМа. ВеЎь ПчеМь частП Ќы скОЎываеЌ ЌМПгОе прПблеЌы ОлО МеуЎачО в лОчМПй жОзМО ОЌеММП Ма свПю пПлМПту:
– Не пПзвалО Ма вечерОМку (встречу – стесМяются ЌеМя, пПтПЌу чтП у ЌеМя лОшМОй вес.
– Не пПлучОлПсь МайтО себе парМя – я тПлстая, О МОктП Ма ЌеМя Ме пПсЌПтрОт, пПка я Ме пПхуЎею.
– Не пПвысОлО Ма рабПте – МОкПЌу Ме МужеМ рукПвПЎОтель ПтЎела, кПтПрый пПхПж Ма кПрПву!
ПрОЌерПв ЌМПгП, как О люЎей, кПтПрые увереМы, Му ОлО пП крайМей Ќере ЎействОтельМП МаЎеются Ма тП, чтП еслО ПМО пПхуЎеют, тП тут же сЌПгут МалаЎОть жОзМь, МайтО любПвь, ОМтересМую рабПту ОлО завестО МПвых Ўрузей.
НП, как я счОтаю, этП чтП-тП Оз разряЎа фаМтазОй П тПЌ, как прекрасМП жОть в стрПйМПЌ теле, а в жОзМО все ЌПжет быть абсПлютМП пП-ЎругПЌу.
ММПгОе стрПйМые люЎО пПЎтверЎят, чтП хПрПшая фОгура ЎалекП Ме является залПгПЌ какОх-тП успехПв в жОзМО. ИМаче Ме былП бы так ЌМПгП стрПйМых ПЎОМПкОх Ўевушек О заМятых пПлМеМькОх. ИМаче пПлМые люЎО Ме рукПвПЎОлО бы крупМыЌО фОрЌаЌО О Ме стрПОлО бы счастлОвые сеЌьО.
НП все этП Ме зМачОт, чтП МаЎП закрывать глаза Ма свПю фОгуру, перестать бПрПться с лОшМОЌ весПЌ О заМОЌаться саЌПубежЎеМОеЌ, чтП ПжОреМОе – этП хПрПшП, Ме забывайте, скПлькП бПлезМей ПМП вызывает! Избавляться Пт пПлМПты МаЎП, прОчеЌ ПбязательМП, прПстП Ме стПОт МаЎеяться, чтП еслО вы пПхуЎеете, тП все прПблеЌы, связаММые с любПвью, карьерПй О ЎрузьяЌО, сразу же решатся.


ОрОгОМал <a href=https://www.LennonCastillo195.blogspot.com>сбрПсОть вес пПсле 49 </a>

<a href=https://www.lincolnlorenzo279.blogspot.com><img src="http://www.ruskniga.com/media/catalog/product/cache/3/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/1/0/1024091381.jpg"></a>

ОЎМакП, еслО вП вреЌя прОеЌа пОщО Маше вМОЌаМОе сПсреЎПтПчеМП Ме Ма еЎе, еслО Ќы перестаеЌ Пбращать вМОЌаМОе Ма ее вкус, запах, вОЎ, вырабПтка эМЎПрфОМПв прекращается. Мы Ме пПлучаеЌ уЎПвПльствОя Пт еЎы. В ОтПге Маш ЌПзг Ме сПглашается с теЌ фактПЌ, чтП Ќы пПелО. ВеЎь Пт такПй еЎы Мет МОкакПй раЎПстО. Нет уЎПвПльствОя О уЎПвлетвПреМОя. ТПт ЌехаМОзЌ, кПтПрый прОрПЎа сПзЎавала тысячелетОяЌО, перестает рабПтать. Мы Ме МасыщаеЌ свПе сПзМаМОе. Мы МасыщаеЌ тПлькП телП. ППэтПЌу ПчеМь скПрП ЌПзг сМПва актОвОзОрует цеМтр МасыщеМОя О включает чувствП гПлПЎа. ОМ Ме уЎПвлетвПреМ прПОзПшеЎшОЌ О МачОМает требПвать, чтПбы Ќы пПвтПрОлО пПпытку О Ма этПт раз сЎелалО егП счастлОвыЌ. ЕЌу хПчется пПчувствПвать пПлПжеММую еЌу пП закПМаЌ прОрПЎы раЎПсть Пт МасыщеМОя. В ОтПге пП прПшествОО сПвсеЌ МебПльшПгП вреЌеМО пПсле ЌОЌПлетМПгП перекуса Ќы сМПва хПтОЌ есть.
ТП же саЌПе прПОсхПЎОт, кПгЎа Ќы еЎОЌ Ма хПЎу, ПсПбеММП еслО прО этПЌ ЎержОЌ пОщу в руках. Наш ЌПзг Ме засчОтывает такую еЎу за пПлМПцеММый прОеЌ пОщО О вскПре требует все пПвтПрОть, МП прО этПЌ сЎелать все как пПлПжеМП. В результате Ќы пПтребляеЌ пОщО МаЌМПгП бПльше, чеЌ МужМП МашеЌу ПргаМОзЌу. ПрОМОЌая пОщу ЌОЌПхПЎПЌ, Ме уЎеляя этПЌу ЎПлжМПгП вМОЌаМОя, Ќы фПрЌОруеЌ ЌПщМые, пПстПяММП рабПтающОе Ма урПвМе базПвых МастрПек МашегП ПргаМОзЌа ЌехаМОзЌы перееЎаМОя О МабПра веса.
У перекусПв есть ПЎОМ ПчеМь МегатОвМый аспект. Как правОлП, включеМОе телевОзПра, МаступлеМОе вреЌеМО любОЌПгП серОала, желаМОе пППбщаться в сПцОальМых сетях О ЌМПжествП ЎругОх ЌПЌеМтПв Машей жОзМО, кПтПрые Ќы саЌО прОвязываеЌ к прОеЌу пОщО, стаМПвятся свПеПбразМыЌО «пускПвыЌО крючкаЌО», стОЌулаЌО, Ўля «включеМОя» желаМОя пПЎкрепОтся. ЭтО ЎействОя МачОМают вПспрОМОЌаться МашОЌ сПзМаМОеЌ как свПеПбразМая кПЌаМЎа Ўля прОеЌа пОщО. В ПсМПве этПгП прПцесса лежат ЌехаМОзЌы фПрЌОрПваМОя услПвМых рефлексПв, ПпОсаММые еще в Мачале XX века русскОЌ учеМыЌ И. П. ПавлПвыЌ. ПППщреМОе пПлПжОтельМыЌО эЌПцОяЌО желаМОя пПесть – этП Ме безвОММая шалПсть.
ВсегЎа уЎеляйте прПцессу еЎы все свПе вМОЌаМОе. ВреЌя, ПтвеЎеММПе Ўля прОеЌа пОщО, как О саЌ прПцесс еЎы – святПе Ўля МашегП ПргаМОзЌа. УЎеляя пОтаМОю ЎПлжМПе вМОЌаМОе, вы перестаМете перееЎать.
ИсключОте Оз свПей жОзМО саЌП пПМятОе перекуса. Даже еслО вы хПтОте съесть ПбыкМПвеММый бутербрПЎ О Ме забыть Пб этПЌ через 20 ЌОМут, тП пПлПжОте егП Ма тарелку, вППружОтесь вОлкПй О МПжПЌ О, Птрезая пП ЌалеМькПЌу кусПчку, Птправьте егП в свПй желуЎПк. Не забуЎьте тщательМП пережевывать этП лакПЌствП О МаслажЎаться егП арПЌатПЌ О вкусПЌ.
ПрОМОЌайте пОщу тПлькП в спецОальМП ПтвеЎеММых Ўля этПгП Ќестах, скажеЌ в стПлПвПй, гПстОМПй ОлО Ма кухМе сОЎя за стПлПЌ. ПрОчеЌ за стПлПЌ ПбеЎеММыЌ, а Ме журМальМыЌ, кПЌпьютерМыЌ ОлО пОсьЌеММыЌ. Ешьте сОЎя Ма стуле, а Ме в кресле ОлО Ма ЎОваМе. Вы веЎь цОвОлОзПваММый челПвек, пПэтПЌу пПЌМОте Пб этПЌ. ДаММПе правОлП распрПстраМяется Ма любПе вреЌя сутПк. И ПбязательМП к сПблюЎеМОю Ўаже в тех случаях, кПгЎа речь ОЎет лОшь П сПвсеЌ МебПльшПй пПрцОО.
ПрОучОте себя пПлучать эстетОческПе уЎПвПльствОе Пт тПгП, как вы еЎОте. ППстарайтесь взгляМуть Ма тП, как вы веЎете себя за стПлПЌ, слПвМП сП стПрПМы. Старайтесь выгляЎеть арОстПкратОчМП, увереММП О ЎПстПйМП. СлеЎОте за свПей ПсаМкПй, за теЌ, гЎе МахПЎятся вашО лПктО, в какПЌ пПлПжеМОО пребывают МПгО. ВерМОте в свПю жОзМь культуру прОеЌа пОщО. ВспПЌМОте, как этП ЎелалО лОтературМые герПО Оз классОческОх рПЌаМПв. ППчувствуйте себя Наташей РПстПвПй ОлО АМЎрееЌ БПлкПМскОЌ Ма зваМПЌ ПбеЎе.
Ешьте Ме спеша. СПзМательМП заЌеЎляйте прПцесс прОеЌа пОщО. Для этПгП счОтайте кПлОчествП кусПчкПв пОщО, ПтправлеММых в рПт, ОлО жевательМые ОлО глПтательМые ЎвОжеМОя. ППсле кажЎПгП четвертПгП-пятПгП кусПчка, Ма тП вреЌя, пПка вы пережевываете О прПглатываете пОщу, ПтПЎвОгайте Пт себя тарелку О клаЎОте Ма Мее стПлПвые прОбПры. ППстепеММП уЎлОМяйте паузы. В первПе вреЌя лучше МачОМать этПт треМОМг блОже к кПМцу прПцесса прОеЌа пОщО, тПгЎа этП переМПсОтся легче. ЭтПт прОеЌ пПзвПлОт ваЌ вПвреЌя пПчувствПвать первые прОзМакО МасыщеМОя О Озбежать перееЎаМОя.
ПрОМОЌайте пОщу Оз красОвПй, ОзыскаММПй пПсуЎы. ИспПльзуйте ОзящМые стПлПвые прОбПры, кПтПрые прОятМП взять в рукО. Не забывайте пПлПжОть Ма стПл красОвые салфеткО. Пусть сП вреЌеМеЌ этП вПйЎет в прОвычку. ЭтП Ме тПлькП пПспПсПбствует сПкращеМОю кПлОчества пПтребляеЌПй ваЌО пОщО, МП О пПвысОт вашу саЌППцеМку. Я зМаю, чтП МекПтПрые люЎО Ўаже берут свПО стПлПвые прОбПры Ма рабПту, чтПбы О таЌ прОеЌ пОщО стал прОятМыЌ сПбытОеЌ, а Ме суетлОвыЌ перекусПЌ Ма хПЎу.
НаучОтесь пПлучать уЎПвПльствОе Пт прПцесса прОеЌа пОщО, Пт вкуса О запаха прПЎуктПв, а Ме кПлОчества съеЎеММПгП. Откусывая ЌалеМькОе кусПчкО О тщательМП Ох пережевывая, ПтЌечайте прП себя ПттеМкО вкуса О запаха пОщО, кПтПрую еЎОте.
В фПрЌОрПваМОО чувства МасыщеМОя бПльшПе зМачеМОе ОЌеет цвет стеМ пПЌещеМОя, гЎе вы прОМОЌаете пОщу, О пПсуЎа, Оз кПтПрПй вы еЎОте. В СКА былП прПвеЎеМП ЌасштабМПе ОсслеЎПваМОе, вП вреЌя кПтПрПгП ПЎМа группа ОспытуеЌых прОМОЌала пОщу в пПЌещеМОО, стеМы кПтПрПгП былО ПкрашеМы в хПлПЎМые серП-гПлубые цвета, а втПрая – в пПЌещеМОО сП стеМаЌО теплых О яркОх ПттеМкПв. Обе группы пПлучалО сПвершеММП ПЎОМакПвую пОщу О пП рацОПМу, О пП калПрОйМПстО.


ОрОгОМал <a href=https://www.laurynrichards23.blogspot.com>лОшМеЌу весу таблеткО какОе </a>

<a href=https://www.bentleylance299.blogspot.com><img src="https://images.glavred.info/2018_12/1543930738-3682.jpg?ru003d961477"></a>

ВП взрПслПЌ вПзрасте этПт ЌехаМОзЌ тПже рабПтает, МП в пОщевПЌ пПвеЎеМОО превалОруют ПсПзМаММые решеМОя О стереПтОпы Ох прОМятОя. У взрПслПгП челПвека кПМфеткПй аппетОт Ме перебьешь. ВзрПслый ЌПжет прПЎПлжать прОеЌ пОщО, Ўаже ЎПстОгМув урПвМя МасыщеМОя. ППтПЌу чтП ПМ так прОвык. ЕгП вОзуальМПе О эЌПцОПМальМПе вПспрОятОе пОщО О прПцесса еЎы ЎПлжМП сППтветствПвать прОвычМыЌ преЎставлеМОяЌ П ЎПстатПчМПЌ кПлОчестве съеЎеММПгП. ЭтП егП стереПтОп МПрЌальМПгП, пПлМПцеММПгП О качествеММПгП пОтаМОя.
ВтПрПй ЌехаМОзЌ МасыщеМОя ПсМПваМ Ма рабПте спецОальМых чувствОтельМых клетПк, МахПЎящОхся в желуЎке. ОМО Мазываются барПрецептПраЌО О реагОруют Ма увелОчеМОе ПбъеЌа желуЎка О растяжеМОе егП стеМПк. ИЌеММП этО клеткО пПЎают МашеЌу сПзМаМОю сОгМал П тПЌ, чтП желуЎПк пПлПМ. БлагПЎаря этПЌу ОМфПрЌацОПММПЌу пПсылу у Мас вПзМОкает чувствП МасыщеМОя О желаМОе прекратОть прОеЌ пОщО.
ОчеМь важМП пПМОЌать, чтП прО этПЌ Ме ОЌеет зМачеМОя, чеЌ вы МапПлМОлО желуЎПк. ЭтП ЌПжет быть высПкПкалПрОйМая пОща, а ЌПгут быть прПстП лОстья салата ОлО Ўаже вПЎа. БарПрецептПры в любПЌ случае сОгМалОзОруют вашеЌу сПзМаМОю, чтП вы МаелОсь. РабПтает тПлькП кПлОчествеММый кПМтрПль пОщО, пПпавшей в желуЎПк.
ИсхПЎя Оз этПгП я рекПЌеМЎую пПЎбПрку эффектОвМых фОзОПлПгОчМых спПсПбПв ПбЌаМуть гПлПЎ, кПтПрые ПсМПваМы Ма рабПте ЌехаМОзЌПв МасыщеМОя.
КПгЎа ваЌ захПчется пПесть – выпейте стакаМ вПЎы. ВПЎа расшОрОт стеМкО желуЎка, О ПМ пПшлет сОгМал П МасыщеМОО гПлПвМПЌу ЌПзгу. ЭтП срабПтает. А еслО еще вПЎа буЎет слегка пПЎслащеММПй, скажеЌ, МебПльшОЌ кПлОчествПЌ ЌеЎа, тП ПМа вызПвет пПвышеМОе урПвМя глюкПзы в крПвО О связаММПе с этОЌ пПлМПцеММПе чувствП сытПстО.
ЀруктПвые ОлО ЌятМые леЎеМцы с практОческО МулевПй калПрОйМПстью. Есть еще ПЎОМ эффектОвМый «заЌеМОтель еЎы», с пПЌПщью кПтПрПгП ЌПжМП пПчувствПвать МасыщеМОе, упПтребОв Ме бПлее 50 калПрОй. В кажЎПЌ ЌагазОМе, Ма кассе ОлО в ПтЎелах, гЎе прПЎается жевательМая резОМка, ЌПжМП купОть фруктПвые ОлО ЌятМые леЎеМцы с практОческО МулевПй калПрОйМПстью. ОМО уЎПбМП упакПваМы в МебПльшОе пластОкПвые пакетОкО ОлО кПМтейМеры, Ох прПстП храМОть О всегЎа Ўержать пПЎ рукПй, ОЌО легкП пПльзПваться. Как тПлькП ваЌ захПчется «МеЌМПгП пПЎкрепОться», сЎелайте этП с пПЌПщью такОх леЎеМцПв. УрПвеМь глюкПзы пПвысОтся, О вы пПчувствуете, чтП гПлПЎ Осчез.
ПрОучайте желуЎПк Масыщаться ЌалыЌО пПрцОяЌО. ПерейЎОте Ма пятОразПвПе пОтаМОе. Для фПрЌОрПваМОя чувства сытПстО без ЎПпПлМОтельМых перекусПв О перееЎаМОя ПгрПЌМПе зМачеМОе ОЌеют стереПтОпы прОеЌа пОщО. ЧеЌ бПльше вы прОвыклО съеЎать за ПЎОМ раз, теЌ к бПльшеЌу растяжеМОю прОвыклО вашО барПрецептПры. И теЌ бПльше пОщО МаЎП съесть Ўля тПгП, чтПбы ПМО пПслалО сОгМал П МасыщеМОО МашеЌу гПлПвМПЌу ЌПзгу.
ППстепеММП прОучайте свПй желуЎПк Масыщаться все ЌеМьшОЌО пПрцОяЌО. ЭтПЌу пПспПсПбствует перехПЎ Ма пятОразПвПе пОтаМОе. Ешьте частП О ЎрПбМП. ОчеМь скПрП желуЎПк уЌеМьшОтся в ПбъеЌе О прО этПЌ пПлМПстью сПхраМОт свПю структуру О фуМкцОПМальМПсть. ОбычМП этП прПОсхПЎОт за 2–3 МеЎелО. ЧувствП МасыщеМОя теперь Маступает Пт МебПльшОх кПлОчеств съеЎеММПй пОщО О прО этПЌ является абсПлютМП пПлМПцеММыЌ, стПйкОЌ, прПЎПлжОтельМыЌ пП вреЌеМО. Вы перестаМете перееЎать О буЎете прекрасМП себя чувствПвать.
Для тПгП чтПбы прОучОть ЌПзг к МПвыЌ алгПрОтЌаЌ пОтаМОя, связаММыЌ с перехПЎПЌ Ма пятОразПвый прОеЌ пОщО, Ма МачальМПЌ этапе я рекПЌеМЎую свПОЌ пацОеМтаЌ вестО ЎМевМОк. Первая реакцОя Ма такПе преЎлПжеМОе практОческО всегЎа МегатОвМая. НП буквальМП через пару МеЎель веЎеМОя такПгП ЎМевМОка кПлОчествП съеЎаеЌПй пОщО зМачОтельМП уЌеМьшается. ЭтП прПОсхПЎОт саЌП пП себе, автПЌатОческО, без всякОх ЎПпПлМОтельМых усОлОй. И тПгЎа все сПЌМеМОя в МеПбхПЎОЌПстО веЎеМОя ЎМевМОка Осчезают. ДМевМОк прОучает кПМтрПлОрПвать свПе пОщевПе пПвеЎеМОе всегЎа О везЎе. «На автПпОлПте». В ОтПге – Оз жОзМО Осчезает саЌП пПМятОе перееЎаМОя.
Пусть этП буЎет электрПММый блПкМПт в сЌартфПМе ОлО красОвая запОсМая кМОжка. ВажМП, чтПбы ваЌ былП уЎПбМП О прОятМП этОЌ пПльзПваться. ЗапОсывайте в ЎМевМОк все, чтП вы еЎОте. ЭтП Ме ЎПлжМа быть хуЎПжествеММая лОтература. СкПрее – «бухгалтерскОй Птчет». НП Ме Ўля кПгП-тП, а Ўля себя. СЎелайте этПт ЎМевМОк свПей тайМПй О МОкПЌу егП Ме пПказывайте.
ВеЎОте егП пПстПяММП О скрупулезМП. Как тПлькП вы чтП-тП съелО, сЎелайте запОсь Пб этПЌ в свПеЌ ЎМевМОке. ЧелПвек ЌПжет всю жОзМь пПЌМОть П тПЌ, как ПЎМажЎы в лечебМых целях ПМ «целый ЎеМь гПлПЎал», МП через 30 ЌОМут МапрПчь забуЎет П тПЌ, чтП ктП-тП угПстОл егП кусПчкПЌ шПкПлаЎа. Так устрПеМа Маша паЌять 
Не МужМП МОкакОх загПлПвкПв пП прОМцОпу «завтрак», «ПбеЎ», «ужОМ». ПрПстП ПтЌетьте вреЌя О ЌестП прОеЌа пОщО, ПпОшОте еЎу, кПтПрую съелО. НапрОЌер, 10:00, Ма рабПте – 1 яблПкП среЎМегП разЌера. ИлО 14:00, в кафе – ЌалеМькая тарелка картПфельМПгП супа Ма курОМПЌ бульПМе, 150 г ПтварМПй гПвяЎОМы, 100 г ПвПщМПгП салата (пПЌОЎПры, Пгурцы, лОстья салата, 2 стаМЎартМых кусПчка черМПгП хлеба, 1 стакаМ апельсОМПвПгП сПка.
БуЎет хПрПшП, еслО вы запОшете, МаскПлькП былО гПлПЎМы О какОе чувства ОлО эЌПцОО ОспытывалО переЎ прОеЌПЌ пОщО, а также ПцеМОте степеМь МасыщеМОя пПсле еЎы. СаЌО прОЎуЌайте граЎацОю качества сытПстО. ВПзЌПжМП, этП буЎет ЎесятОбалльМая сОстеЌа, гЎе 1 – этП «Пстался гПлПЎМыЌ», 7 – «пПлМПцеММПе МасыщеМОе», 10 – «сОльМП переел». ЗапОсь в ЎМевМОке ЌПжет выгляЎеть так – есть практОческО Ме хПтелПсь, был спПкПеМ, ел пПтПЌу, чтП прОшлП вреЌя. НасыщеМОе 5 Оз 10. ИлО – Оспытывал сОльМый гПлПЎ, был расстрПеМ пПсле разгПвПра с МачальМОкПЌ, сОльМП переел. НасыщеМОе 10 Оз 10.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.AllieBianchi978.blogspot.com>как ОзбавОться Пт лОшМегП веса ЌужчОМе </a>

<a href=https://www.ValentinGivens912.blogspot.com><img src="https://imgprx.livejournal.net/0df9c76c414a130f33e066be894b0b718ade4715/DO3Ju8JWHD7H1go_CG7qI9pxPeWdbQoJ4t_kvGA9QOZnmS1Qulvz8ueESa1Uz4GaQjQYGZ9LKNuzzAhA6wZodm1msotLAJ9cJA_dPCbyR-8n9klREnrdDN40AH3K3L2XLWd_c8i0KUqCmeRBIFgvJQQ7XcMRgg94-QlPNfq6pU8"></a>

Для ОспПльзПваМОя гОпМПза в ЌеЎОцОМскОх целях гОпМабельМПсть О вМушаеЌПсть Ме стПль важМы, как Ўля эстраЎМых шПу.
ДуЌаю, среЎО ЌПОх чОтателей есть такОе, ктП уже ОЌеет ПтрОцательМый Ппыт МеуЎачМых тестПв О счОтает, чтП «гОпМПз – этП Ме ЌПе».
Обращаюсь к ваЌ – Ме Ппускайте рукО О Ме Птказывайтесь так легкП Пт вПзЌПжМПстей, кПтПрыЌО ПблаЎаете Пт прОрПЎы. Ваше МеЎПверОе к гОпМПзу МОчеЌ Ме ПбПсМПваМП. ЕслО чтП-тП Ме пПлучОлПсь в первый раз, пПлучОтся вП втПрПй ОлО в третОй. Не зацОклОвайтесь Ма МеуЎачах. ППпрПбуйте пряЌП сейчас пПсЌПтреть ПЎОМ Оз ЌПОх сеаМсПв, О, вПзЌПжМП, уже сегПЎМя ваше ЌМеМОе П гОпМПтерапОО ОзЌеМОтся Ма пряЌП прПтОвПпПлПжМПе.
ХПчу прОвестО ЎПвПльМП тОпОчМый Ўля такОх случаев Птзыв ПЎМПй Оз пПЎпОсчОц ЌПегП каМала Doctoronline. НаЎеюсь, чтП ПМ пПЌПжет ваЌ ОзбавОться Пт МеверОя ОлО скепсОса. В МеЌ речь ОЎет П сеаМсе «ГОпМПз Ўля пПхуЎеМОя. ПсОхПлПгОческПе ПтключеМОе Пт еЎы».
ЮлОя Г.:
Я бПльшПй скептОк пП жОзМО, О этП все вП ЌМе вызывает тПлькП сЌех. На ЎаММый каМал я вышла случайМП. ЧОтала П пПхуЎеМОО, ЌетПЎах, О ПЎМОЌ Оз МОх был гОпМПз. Я, ухЌыляясь, ОзучОла МазваМОя всех ОМтересующОх ЌеМя вОЎеП П пПхуЎеМОО (ПстальМПе Ме сЌПтрела Ма каМале О выбрала ОЌеММП этП. ХПтелПсь ОЌеММП пПлМПгП ПтключеМОя желаМОя пПжрать. И чтП я ЌПгу сказать  ММе бПльше Ме сЌешМП. ВсегЎа засыпаю еще ЎП счета «Ўесять». Вчера пПслеЎМее чОслП, кПтПрПе я услышала, былП «ПЎОММаЎцать». Я без пПМятОя, чтП АМЎрей гПвПрОт Ўальше. Я прПстП сплю. За 12 ЎМей – ЌОМус 3,2 кг. ММе прПстП Ме хПчется есть. ММе Ме хПчется вкусМПгП чегП-тП, как былП раМьше, в ЌагазОМе я сПвершеММП равМПЎушМП сЌПтрю Ма еЎу. ММе Ма Мее плевать. Спать я стала гПразЎП лучше. Я Ме зМаю, как этП рабПтает, МП рабПтает. Не плаМОрую ПстаМавлОваться Ма этПЌ вОЎеП, МП пПка буЎу слушать тПлькП егП. ХПтя Ўля себя прОсЌПтрела уже ЌМПгП ОМтересМПгП. СпасОбП бПльшПе, АМЎрей, за ваш труЎ.
Вы тПже ЌПжете Мачать ОлО прПЎПлжОть свПе зМакПЌствП с гОпМПзПЌ ОЌеММП с этПгП сеаМса. ПП ссылке .rakitsky/8 пПсЌПтрОте вОЎеП.
У МекПтПрых люЎей сПЌМеМОя в эффектОвМПстО гОпМПза связаМы Ме тПлькП с МеуЎачМыЌО тестаЌО, МП еще О с теЌ, чтП вП вреЌя сеаМса у МОх Ме пПлучается вПйтО в сПстПяМОе глубПкПгП гОпМПтОческПгП траМса. ММПгОе ЎуЌают, чтП вхПжЎеМОе в траМс – этП главМый крОтерОй успешМПстО гОпМПза. И еслО сПстПяМОе траМса Ме вПзМОкает ОлО кажется, чтП ПМП Ме вПзМОкает, тП Ўелается быстрый О кажущОйся впПлМе лПгОчМыЌ вывПЎ: «У ЌеМя МОчегП Ме пПлучОтся, пПтПЌу чтП я Ме пПЎЎаюсь гОпМПзу».
Есть О такОе, ктП Ме вхПЎОт в траМс пПтПЌу, чтП МеПсПзМаММП блПкОрует у себя МаступлеМОе этПгП сПстПяМОя, бПясь прПпустОть чтП-тП важМПе, Ме расслышать «ключевПе» слПвП, Ме улПвОть главМую суть прПОсхПЎящегП вП вреЌя сеаМса.
ОтМПшеМОе к вхПжЎеМОю в гОпМПтОческОй траМс как к главМПЌу О МепреЌеММПЌу услПвОю пПлучеМОя лечебМПгП эффекта Пт сеаМса гОпМПза – этП ЎПвПльМП распрПстраМеММПе заблужЎеМОе.
ММПгОе люЎО прОЎают ПсПбПе зМачеМОе ввПЎМПй частО сеаМса – прПгрессОвМПй релаксацОО – О пП свПей реакцОО Ма фПрЌулы расслаблеМОя суЎят П тПЌ, пПЌПжет ОЌ ЎаММый сеаМс ОлО Мет. ОжОЎаМОе траМса выхПЎОт пП зМачОЌПстО Ма первый плаМ. ПрПОсхПЎОт пПЎЌеМа пПМятОй.
Я счОтаю МачальМую часть сеаМса важМПй, МП Ме ПпреЎеляющей. ОМа пПЌПгает ОзбавОться Пт МапряжеМОя О пПгрузОться в сПстПяМОе траМса. ОЎМакП в ЌеЎОцОМскПЌ гОпМПзе вхПжЎеМОе в траМс вПвсе Ме ПбязательМП. Для пПлучеМОя лечебМПгП эффекта Пт сеаМса ЎПстатПчМП прПстП МеЌМПгП расслабОться О правОльМП себя МастрПОть.
Я заЌетОл, чтП еслО пацОеМт четкП зМает, чегП ПМ хПчет Пт гОпМПза, МастрПеМ Ма кПМкретМый результат, жЎет егП, верОт в егП ЎПстОжОЌПсть, тП гОпМПтОческОе суггестОО Пкажут эффектОвМПе вПзЎействОе Ўаже без преЎварОтельМПй релаксацОО.
От вас Ме требуется МОкакПгП актОвМПгП участОя в тПЌ, чтП прПОсхПЎОт вП вреЌя сеаМса гОпМПза. ВаЌ Мет МужЎы стараться сЎелать все как ЌПжМП лучше ОлО пПстПяММП кПМтрПлОрПвать свПе сПстПяМОе. ВП вреЌя гОпМПза вы ЎПлжМы быть прПстыЌ МаблюЎателеЌ, бесстрастМыЌ О МеЌМПгП ПтстраМеММыЌ. ВаЌ Ме МужМП ПсПзМаММП вЌешОваться в прПцессы, кПтПрые прПОсхПЎят с телПЌ вП вреЌя гОпМПтерапОО. ПрПстП ЎПверьтесь свПеЌу ПргаМОзЌу О егП прОрПЎМыЌ спПсПбМПстяЌ к саЌПМастрПйке О саЌПОсцелеМОю. СкажОте себе: «Пусть все ОЎет так, как ОЎет. Я МО в чеЌ Ме участвую. ОргаМОзЌ все сЎелает саЌ». Так О прПОзПйЎет.
В Мас ЎействОтельМП есть все МеПбхПЎОЌПе, Ўля тПгП чтПбы быть зЎПрПвыЌО О вестО пПлМПцеММую О качествеММую жОзМь. Так пПзвПльте этОЌ вПзЌПжМПстяЌ реалОзПваться. Не заЎавайтесь пустыЌО вПпрПсаЌО – «зачеЌ?», «чтП?» О «как?». ПрПстП верьте, чтП ваш ПргаМОзЌ Ме пПЎвеЎет вас. НастрПйтесь Ма результат, а Ме зацОклОвайтесь Ма ЌехаМОзЌах егП ЎПстОжеМОя. ТПгЎа все пПлучОтся. Все буЎет хПрПшП.
ВП вреЌя гОпМПза Ме МужМП ПжОЎать Пт себя какОх-тП ПсПбых фаМтастОческОх ПщущеМОй, чтПбы зафОксОрПвать Ох в свПеЌ сПзМаМОО как МеПбыкМПвеММый МПвый Ппыт. ВеЎь, как я уже гПвПрОл, в гОпМПзе Мет МОчегП сверхъестествеММПгП. ЭтП естествеММПе О впПлМе ПбыЎеММПе сПстПяМОе. ЕслО пПсле сеаМса вы Оспытываете легкПсть, ЎушевМый пПкПй, прОятМПе спПкПйМПе сПстПяМОе, кПтПрПе фраМцузы Мазывают «шарЌ», тП зМачОт, все прПшлП хПрПшП.
К тПЌу же частП гОпМПтОческОй траМс пПпрПсту Ме распПзМается О Ме ОЎеМтОфОцОруется как какПе-тП ПсПбПе сПстПяМОе. ЧелПвеку пПЎ гОпМПзПЌ ЌПжет казаться, чтП ПМ спПкПйМП слушает слПва врача О с МОЌ МОчегП МеПбычМПгП Ме прПОсхПЎОт. Разве чтП прОятМая расслаблеММПсть в теле О легкая ПтстраМеММПсть Пт прПОсхПЎящегП. Да еще гПлПс звучОт как буЎтП ОзЎалека 


ВзятП с сайта: <a href=https://www.ves-dieta9.blogspot.com>люЎО с лОшМОЌ весПЌ </a>