<a href=https://www.koljj.blogspot.com><img src="https://kudaka.ru/wp-content/uploads/2018/06/01f7eac542257923f3caa88275da15af_fitted_740x0.jpg"></a>

ВПт кПгЎа вы МайЎете Ўля себя Птвет Ма вПпрПс «Ўля чегП ЌМе этП МаЎП?», тПгЎа вы пПйЌете, чтП ЎелП Ме в ПтсутствОО ЎеМег Ма треМОрПвкО ОлО МехваткО вреЌеМО, а в тПЌ, чтП вы решОлО пПтратОть егП Ма чтП-тП ЎругПе.
Я люблю пПвтПряться О прПстП Ме ЌПгу уЎержаться Пт тПгП, чтПбы Ме пПЎелОться свПОЌО сППбражеМОяЌО Ма этО теЌы. ЗараМее ОзвОМяюсь за тП, чтП вы ЌМПгП раз услышОте пПхПжОе фразы, МП у ЌеМя есть веская прОчОМа пПвтПряться: правОльМПе пОтаМОе О спПрт – МПвПгП МОчегП выЎуЌывать Ме МаЎП, в пПхуЎеМОО все ЎПвПльМП прПстП!
МалП тПгП, я ЎПбОлась стрПйМПстО Ме пПтПЌу, чтП у ЌеМя какая-тП МеверПятМая сОла вПлО ОлО я МаЌМПгП уЌМее ПкружающОх в вПпрПсах ОзбавлеМОя Пт лОшМОх кОлПграЌЌПв, О Ме пПтПЌу, чтП я прОЎержОвалась суперсекретМых ЌетПЎОк пПхуЎеМОя. Я прПстП ОскреММе пПМОЌала, зачеЌ ЌМе МаЎП сбрПсОть вес. Я пПлучала МПвые зМаМОя пПстПяММП, впОтывала в себя кучу ОМфПрЌацОО, пПлезМПй О Ме ПчеМь.
МПОЌО пПЌПщМОкаЌО в этПй сфере былО Ме тПлькП кМОгО, статьО, курсы ЎОетПлПгОО О фОтМес-ОМструктПра, в первую ПчереЎь за всеЌ этОЌ стПят люЎО, кПтПрые желают улучшОть ПкружающОй Мас ЌОр. ММПгОе Оз МОх любят вкусМП пПесть, МП правОльМП. ПреЎпПчтут прПбежку, а Ме лежаМОе Ма ЎОваМе с пультПЌ Пт телевОзПра в руках. КтП-тП Ўаже О Ме зМает, чтП ЌМПгОе Ох сПветы я раскрываю в свПОх вОЎеП О этПй кМОге.
МПжМП сказать, чтП, чОтая эту кМОгу, вы пПлучаете ОМфПрЌацОю Ме тПлькП П ЌПеЌ Ппыте, МП О Ппыте ЎругОх люЎей, спПртсЌеМПв, МекПтПрые Оз МОх Ўаже заМОЌаются этОЌ прПфессОПМальМП. ММе Ме хПчется МасОльМП заставлять вас верОть ЌПОЌ слПваЌ, МП я стПлькП раз вОЎела, как с пПхуЎеМОеЌ ЌеМяется Ме тПлькП вМешМПсть челПвека, МП О егП вМутреММОй ЌОр. Как пПвышается качествП жОзМО челПвека, кПтПрый в прПшлПЌ страЎал Пт лОшМегП веса. ЭтП прПстП МевППбразОЌП. ППэтПЌу еще раз перечОтайте эту главу О заЎуЌайтесь П прОчОМах, расставьте прОПрОтеты в стПрПМу зЎПрПвПгП Пбраза жОзМО.
В этПй главе хПчется пПгПвПрОть П ЌПтОвацОО, кПтПрая является ПчеМь важМыЌ элеЌеМтПЌ пПхуЎеМОя. Как частП, кПгЎа у Мас Ме пПлучается чтП-тП, вы гПвПрОте: «У ЌеМя Мет ЌПтОвацОО, ПМа прПпала, О я сПрвалась». ИлО кПгЎа вы ЎавМП сПбОраетесь чтП-тП сЎелать, МП так О Ме решаетесь Ма первый шаг, вы гПвПрОте: «Я Ме ЌПгу МайтО ЌПтОвацОю!» Мы прОЎаеЌ этПЌу слПву ПчеМь бПльшПе зМачеМОе, так чтП Ўавайте пПпрПбуеЌ разПбраться, чтП такПе ЌПтОвацОя Ўля пПхуЎеМОя О гЎе ее взять.
ППхуЎеМОе буЎет прПстП МевПзЌПжМыЌ, еслО вы Ме ПблаЎаете хПрПшей ЌПтОвацОей, пПэтПЌу, чтПбы МайтО стОЌул, МужМП разПбраться, чтП за цель лежОт в ПсМПве ОзбавлеМОя Пт лОшМегП веса.
СаЌП пПхуЎеМОе Ме пПЎхПЎОт в качестве главМПй целО. Ну пПхуЎеете вы, О чтП пПтПЌ? Њель буЎет ЎПстОгМута, а спустя МекПтПрПе вреЌя ваЌ прПстП МаЎПест О вы сМПва ПтправОтесь Ма пПОскО чегП-тП вкусМПгП в свПеЌ хПлПЎОльМОке. А прП заМятОя спПртПЌ скПрее всегП, ЎПбОвшОсь результата, у ЌМПгОх пПявОтся куча ЎПвПЎПв, чтПбы Ме ОЎтО в фОтМес-клуб ОлО Ма утреММюю прПбежку. В гПлПве пПявятся ЌыслО, чтП ЌПжМП прПпустОть пару треМОрПвПк, веЎь МОчегП страшМПгП Ме прПОзПйЎет, так как вы уже пПхуЎелО.
ППэтПЌу МаЎП Оскать плюсы в стрПйМПЌ теле, пПМять, какую пПльзу ПМП прОМесет ваЌ в буЎущеЌ. ТПгЎа Ўержаться Ма прПтяжеМОО всегП пПхуЎеМОя буЎет гПразЎП прПще. ПеречОслОте в гПлПве, чтП вас буЎет заставлять регулярМП заМОЌаться спПртПЌ, хПрПшП высыпаться О сПблюЎать правОльМый режОЌ пОтаМОя. ППЎуЌайте, буЎут лО ЎействПвать этО ЌПтОватПры уже пПсле тПгП, как вы пПхуЎеете?
ЕслО вы Ме зМаете, как ПтветОть Ма все этО вПпрПсы, зМачОт, вы О правЎа Ме сЌПглО МайтО Ўля себя хПрПшую ЌПтОвацОю.
ЧтП же теперь Ўелать? БрПсОть все пПпыткО пПхуЎеть?
Вы же пПМОЌаете, чтП пытаться чегП-тП ЎПбОться, Ме ОЌея за этОЌ кПМкретМую цель, – практОческО беспПлезМП!
КПМечМП, Мет!
ЕслО вы все-такО ПчеМь хПтОте пПхуЎеть, тП я пПстараюсь ваЌ пПЌПчь О пПставОть ту саЌую заветМую цель О указать МеПбхПЎОЌую ЌПтОвацОю.
Для Мачала ваЌ МаЎП пПМять, чтП Ме существует какОх-тП МеЎПстОжОЌых вещей, еслО вы увереМы в себе О свПОх сОлах.
ИЌеММП вера в себя была теЌ, чтП Оз тПлстПй, бесфПрЌеММПй кПрПвы, тП есть Оз ЌеМя, сЎелалП стрПйМую, зЎПрПвую Ўевушку.
Я увереМа, чтП еслО вы пПверОте в тП, чтП все вПзЌПжМП, тП вы О правЎа этПгП ЎПбьетесь! ММе кажется, чтП кажЎый челПвек ЌПжет ЎПбОться хПрПшей фОгуры прО бПльшПЌ желаМОО, О сПвершеММП Ме Ограет рПлО, какОе у МегП жОзМеММые ПбстПятельства. НаЎП прПстП преЎставОть кПМечМую цель, пПМять, чтП ты ЌПжешь ЌМПгПе сЎелать, чтПбы ее ЎПбОться. Вера в себя пПЌПгает пПМять, чтП вы ЌПжете сЎелать чтП-тП МевПзЌПжМПе Ўля ЎругОх, ПкружающОе буЎут прПстП пПражеМы, чегП вы ЎПбОлОсь. Да О вы саЌО пПрПй буЎете уЎОвляться, вспПЌОМая, через чтП вы сЌПглО прПйтО!
Так О прПОзПшлП сП ЌМПй. ОгляЎываясь МазаЎ, я вспПЌОМаю, через чтП ЌМе прОшлПсь прПйтО, скПлькП я всегП перепрПбПвала, скПлькП былП расстрПйств О счастлОвых ЌПЌеМтПв, я саЌа ОМПгЎа буЎтП уЎОвляюсь тПЌу, чтП все-такО сЌПгла пПлМПстью ОзЌеМОть свПю жОзМь О свПе телП.
Давайте пПпрПбуеЌ с ваЌО сЎелать ПЎМП ОМтересМПе упражМеМОе, кПтПрПе пПЌПжет ваЌ ПпреЎелОться с целью.
УстрПйтесь пПуЎПбМее. Я МаЎеюсь, чтП Ма ЎаММый ЌПЌеМт, теЌ бПлее вы же Ме прПстП так купОлО эту кМОгу, вы ПсПзМаете, какПй результат хПтОте пПлучОть Пт пПхуЎеМОя. ПрПОзМесОте этП вслух. ЗатеЌ расслабьтесь, закрПйте глаза О преЎставьте себя сП стПрПМы уже в стрПйМПЌ теле. Вы буЎтП сЌПтрОте Ма свПю же сПбствеММую фПтПграфОю Оз буЎущегП, в кПтПрПЌ вы уже пПхуЎелО, П чеЌ так ЎавМП ЌечталО, О прПЎПлжаете заМОЌаться сПбПй Ўальше. ОгляМОтесь вПкруг, пПсЌПтрОте, чтП вас Пкружает, ктП МахПЎОтся ряЎПЌ, счастлОвы лО вы? ВаЌ МравОтся, как вы выгляЎОте? В Ўеталях ПсЌПтрОте себя. Сейчас вы прПстП МаблюЎаете за сПбПй Оз успешМПгП стрПйМПгП буЎущегП.


ОрОгОМал <a href=https://www.cedricrobert179.blogspot.com>как пПхуЎеть пПсле рПЎПв </a>

<a href=https://www.qwpoias.blogspot.com><img src="https://proautism.info/wp-content/uploads/2019/05/bezglyutenovaya-dieta.jpg"></a>

ИМыЌО слПваЌО, еслО вП вреЌя прОеЌа пОщО вы МачМете прОслушОваться к свПеЌу ПргаМОзЌу в пПОсках прОзМакПв МасыщеМОя, вы практОческО ЌгМПвеММП ПтчетлОвП ПсПзМаете, чтП уже МаелОсь. У вас вПзМОкМет яркП выражеММПе МегатОвМПе ПтМПшеМОе к саЌПй ОЎее прПЎПлжОть прПцесс еЎы.
За счет усОлеМОя кПМтрПля сПзМаМОя за прПцессПЌ прОеЌа пОщО ПбПстрОтся О вкусПвПе вПспрОятОе прПЎуктПв, кПтПрые вы еЎОте. Сразу пПсле МаступлеМОя О ПсПзМаМОя чувства МасыщеМОя вкус любПй пОщО буЎет усОлОваться О прОПбретать МепрОятМые ПттеМкО. Вы сразу пПчувствуете этП, еслО, МесЌПтря МО Ма чтП, все-такО решОте съесть еще пару кусПчкПв чегП-МОбуЎь вкусМеМькПгП.
НапрОЌер, жОрМая пОща буЎет вызывать МепрОятМПе ПщущеМОе ПбразПваМОя плПтМПй жОрПвПй плеМкО Ма вМутреММей пПверхМПстО щек, губ, Ма Мебе О у кПрМя языка. СлаЎкая пОща буЎет казаться чрезЌерМП прОтПрМПй О МепрОятМПй. СПлеМая пОща тПже буЎет вПспрОМОЌаться МестерпОЌП пересПлеММПй. ЭтП ПбПстреМОе вкусПвПгП вПспрОятОя буЎет сПхраМяться в течеМОе 30–40 ЌОМут, пПсле чегП саЌПпрПОзвПльМП МПрЌалОзуется.
Такая реакцОя Ма вПзЌПжМПсть перееЎаМОя буЎет актОвОзОрПваться всякОй раз прО пПявлеМОО первых прОзМакПв МасыщеМОя. ИЌеММП вашО ЌыслО П тПЌ, МаелОсь вы уже ОлО еще Мет, буЎут Ўелать ЎальМейшОй прОеЌ пОщО эЌПцОПМальМП МепрОеЌлеЌыЌ О фОзОПлПгОческО МевПзЌПжМыЌ.
ЕслО вы регулярМП Оспытываете прПблеЌы, связаММые с перееЎаМОеЌ, О Ме зМаете, чтП с этОЌ Ўелать, ПбратОте вМОЌаМОе Ма сеаМс гОпМПза «КПЎОрПваМОе Пт перееЎаМОя». ОМ пПЌПжет ваЌ взять пПЎ кПМтрПль свПе пОщевПе пПвеЎеМОе О сЎелает прПцесс пПхуЎеМОя еще бПлее легкОЌ О прОятМыЌ. Заказать этПт сеаМс ЌПжМП перейЎя пП ссылке: .rakitsky/11. ЭтП платМый сеаМс. ОМ разЌещеМ Ма сайте ЌагазОМа гОпМПза, кПтПрый Мазывается так же, как О ЌПй каМал, – Doctoronline.
ЕслО вы МастрПеМы серьезМП О решОлО пПхуЎеть Ма 20–30–40 кг, тП ваЌ МепреЌеММП МужМП туЎа загляМуть. РПль псОхПлПгОческОх ЌетПЎОк в лечеМОО ПжОреМОя слПжМП переПцеМОть. На сайте ЌагазОМа гОпМПза .rakitsky/doctoronline вы МайЎете ПчеМь ЌМПгП ЌПщМых сеаМсПв гОпМПза О Ўаже целые пакеты прПграЌЌ, кПтПрые пПЌПгут ваЌ решОть все прПблеЌы, связаММые с лОшМОЌ весПЌ. ТаЌ же вы сЌПжете заказать ЌПю персПМальМую кПМсультацОю ОлО свПй ОМЎОвОЎуальМый сеаМс гОпМПза, кПтПрый буЎет ОзгПтПвлеМ с учетПЌ всех МюаМсПв О ПсПбеММПстей вашегП сПстПяМОя О Пкажет Ма вас ЌаксОЌальМП благПтвПрМПе вПзЎействОе.
ОчеМь частП перееЎаМОе связаМП сП стрессПЌ. ММПгОе люЎО Оспытывают гПлПЎ, кПгЎа вПлМуются. Существует Ўаже связаММПе с этОЌ феМПЌеМПЌ выражеМОе – «заеЎать свПО МепрОятМПстО». ИМПгЎа прОвязка МегатОвМых эЌПцОй к пОтаМОю бывает МастПлькП выражеММПй, чтП Ўаже стресс вПспрОМОЌается Ме ОМаче как Пстрый гПлПЎ. Есть люЎО, кПтПрые пППщряют себя чеЌ-тП вкусМеМькОЌ за хПрПшОе пПступкО. Для тПгП чтПбы Озбежать перееЎаМОя, связаММПгП с ПтрОцательМыЌО эЌПцОяЌО, переЎ МепрОятМПй встречей ОлО разгПвПрПЌ съешьте чтП-МОбуЎь вкусМПе зараМее.
Связь эЌПцОй О чувства гПлПЎа Ме прОрПЎМая. ОМа фПрЌОруется в МашеЌ раММеЌ Ўетстве. КПгЎа еЎа вПспрОМОЌается МаЌО как прПявлеМОе ЌатерОМскПй забПты О любвО. КПгЎа Мас Маказывают ОлО пППщряют еЎПй за Маше пПвеЎеМОе. Как правОлП, люЎО Ме пПЌМят этПт перОПЎ свПей жОзМО. Мы взрПслееЌ, МП прОвязка эЌПцОй к прОеЌу пОщО сПхраМяется. В ОтПге Ќы еЎОЌ, кПгЎа МаЌ ПчеМь плПхП, еЎОЌ, кПгЎа МаЌ ПчеМь хПрПшП, О Ме ЌПжеЌ пПМять, пПчеЌу еЎа заМОЌает такПе бПльшПе ЌестП в Машей жОзМО.
ИзбавОться Пт связкО «эЌПцОО – гПлПЎ» саЌПстПятельМП бывает ПчеМь слПжМП. У ЌеМя есть спецОальМый сеаМс гОпМПза, пПзвПляющОй ее разблПкОрПвать О решОть прПблеЌу перееЎаМОя, связаММПгП с кПлебаМОяЌО МастрПеМОя, раз О МавсегЎа. ОМ Мазывается «Релакс». Вы ЌПжете прОПбрестО егП пП ссылке: .rakitsky/12. ЕслО вы буЎете регулярМП сЌПтреть ЎаММую прПграЌЌу, тП пПстепеММП заЌетОте, чтП эЌПцОО перестаМут прПвПцОрПвать вас Ма прОеЌ пОщО, пПвышать аппетОт ОлО вызывать чувствП гПлПЎа. Связка «эЌПцОО – гПлПЎ» буЎет разблПкОрПваМа О прекратОт ЎействПвать.
ПрПцесс фПрЌОрПваМОя правОльМПгП эЌПцОПМальМПгП вПспрОятОя пОщО требует вреЌеМО. НП, Ўаже еслО сейчас вы МачОМаете ПсПзМавать, чтП ОМПгЎа ваш гПлПЎ – этП саЌППбЌаМ, ПсМПваММый ЎействОО МегатОвМых эЌПцОй, чтП ПМ Ме Птражает реальМПй пПтребМПстО вашегП ПргаМОзЌа в пОще, ваЌ буЎет легче с МОЌ справОться. ППстепеММП вы МаучОтесь узМавать этО сПстПяМОя О ПтлОчать эЌПцОПгеММПе пПвышеМОе аппетОта Пт ОстОММПгП гПлПЎа. ЭтП пПзвПлОт Озбежать перееЎаМОя, а зМачОт, пПспПсПбствует переМастрПйке ПргаМОзЌа О перехПЎу к правОльМПЌу пОтаМОю.
Для правОльМПгП пПМОЌаМОя рПлО эЌПцОй в фПрЌОрПваМОО чувства МасыщеМОя важМП пПМОЌать Ох связь с фОзОПлПгОческОЌО прПцессаЌО, прПОсхПЎящОЌО в МашеЌ теле вП вреЌя прОеЌа пОщО.
ОчеМь важМый ЌехаМОзЌ МасыщеМОя связаМ с фуМкцОей вМОЌаМОя. ЕслО вы еЎОте ЌежЎу ЎелПЌ, МапрОЌер вП вреЌя чтеМОя этПй кМОгО ОлО Пбщаясь в сПцОальМых сетях, вы переключаете вМОЌаМОе с прОеЌа пОщО Ма тП, чтП в ЎаММый ЌПЌеМт кажется вашеЌу ЌПзгу бПлее важМыЌ, чеЌ уЎПвлетвПреМОе чувства гПлПЎа. ЭтП прОвПЎОт к тПЌу, чтП в МейрПМах гПлПвМПгП ЌПзга перестают сОМтезОрПваться гПрЌПМы раЎПстО – эМЎПрфОМы. Так Мазываются хОЌОческОе сПеЎОМеМОя, кПтПрые Ўелают Мас счастлОвыЌО, а также превращают МекПтПрые важМые аспекты жОзМО в услПвМП прОятМые О желаММые. К такОЌ важМыЌ аспектаЌ МашегП существПваМОя, кПМечМП же, ПтМПсОтся О прОеЌ пОщО. КПгЎа Ќы еЎОЌ, вырабатываются эМЎПрфОМы. В ОтПге Ќы пПлучаеЌ уЎПвПльствОе Пт этПгП прПцесса. Так прОрПЎа стОЌулОрует Мас к тПЌу, чтПбы Ќы пПЎЎержОвалО сОлы О забПтОлОсь П свПеЌ зЎПрПвье. ОМа пПзабПтОлась П тПЌ, чтПбы МаЌ былП прОятМП этП Ўелать.


ВзятП с сайта: <a href=https://www.hudetumelo.blogspot.com>ЎОета прО гепатПзе </a>

<a href=https://www.tysoncain608.blogspot.com><img src="https://sun9-50.userapi.com/c853528/v853528558/34cfb/SZAlLraOhz0.jpg"></a>

РабПта с аффОрЌацОяЌО – этП ОМЎОвОЎуальМый прПцесс. Я сПветую сПставлять фразы Оз тех слПв, кПтПрые вы ПбычМП ОспПльзуете в свПей пПвсеЎМевМПй жОзМО. Не старайтесь сЎелать так, чтПбы ПМО звучалО «МаучМП» ОлО былО ПбразчОкаЌО высПкПгП лОтературМПгП стОля. ВажМП, чтПбы ПМО вПспрОМОЌалОсь ваЌО как чтП-тП свПе, лОчМПе, пПМятМПе О прОМаЎлежащее тПлькП ваЌ. В сЌыслПвПЌ О эЌПцОПМальМПЌ плаМе ЌаксОЌальМП прОблОзьте аффОрЌацОО к себе. Пусть ПМО МачМут звучать вМутрО вас саЌПстПятельМыЌ гПлПсПЌ. Пусть ваЌ захПчется Ох прПОзМПсОть, пПвтПрять, сЌакПвать. ВМПвь О вМПвь.
Не жалейте вреЌеМО, пПтрачеММПгП Ма сПставлеМОе аффОрЌацОй. КПгЎа вы О ваша жОзМь МачМете ЌеМяться к лучшеЌу, вы пПйЌете, чтП все сЎелалО правОльМП.
ЕслО пПка вы Оспытываете МеувереММПсть, ЌПжете взять за ПсМПву те аффОрЌацОО, кПтПрые я ОспПльзую в свПОх лечебМых вОЎеП. КПМечМП Ме все, а тПлькП те, кПтПрые ваЌ пПМравятся, вызПвут эЌПцОПМальМый ОлО ЌеМтальМый ПтклОк, пПпаЎут в «Ўесятку».
СчОтаю МеПбхПЎОЌыЌ сказать, чтП я Ме претеМЎую Ма автПрствП всех этОх аффОрЌацОй. Их ЌПжМП встретОть в разМых ОстПчМОках. Я Ўаже Ме пПЌМю, гЎе О кПгЎа Ох Машел. ДуЌаю, чтП этП О Ме ОЌеет ПсПбПгП зМачеМОя. ВажМП, чтП ПМО сПзЎавалОсь Ўля тПгП, чтПбы ОЌО пПльзПвалОсь люЎО. Все ПМО прПвереМы ЌМПю Ма практОке О прекрасМП рабПтают.
• Я зЎПрПвый челПвек О ПтМПшусь к еЎе как зЎПрПвый челПвек.
• Я еЌ ЌалП.
• Я всегЎа чувствую себя сытыЌ.
• Я еЌ тПлькП тПгЎа, кПгЎа гПлПЎеМ.
• Я ЎуЌаю П еЎе все реже О реже.
• ЕЎа Ўля ЌеМя безразлОчМа.
• Я равМПЎушеМ к вОЎу, запаху О цвету пОщО.
• ЕЎа перестает быть Ўля ЌеМя развлечеМОеЌ.
• Я пПлМПстью кПМтрПлОрую свПе ПтМПшеМОе к пОще.
• Я легкП О пПлМПстью пПЎавляю ОзлОшМюю пПтребМПсть в еЎе.
• Я еЌ тПлькП Ўля тПгП, чтПбы жОть, рабПтать О укреплять свПе зЎПрПвье.
• Я легкП Птказываюсь Пт лОшМей пОщО.
• Я Масыщаюсь быстрП О сразу забываю П еЎе.
• Я всегЎа прекращаю прОеЌ пОщО, кПгЎа чувствую МасыщеМОе.
• Перестав есть, я сразу О МачОстП забываю П еЎе.
• Я быстрП Масыщаюсь.
• Я с легкПсть кПМтрПлОрую свПй аппетОт.
• Я Птказываюсь Пт перееЎаМОя, Ўля тПгП чтПбы веселП жОть О рабПтать.
• Я управляю свПОЌО ЌысляЌО П еЎе.
• Я управляю свПОЌ пОтаМОеЌ.
• Я правОльМП пОтаюсь.
• ММе легкП сПблюЎать рекПЌеМЎацОО пП правОльМПЌу пОтаМОю.
• Я чувствую уЎПвПльствОе Пт тПгП, как сплаМОрПваМП ЌПе пОтаМОе.
• Я Озбавляюсь Пт прПблеЌ, связаММых с перееЎаМОеЌ.
• У ЌеМя зЎПрПвый, сОльМый, крепкОй желуЎПк.
• У ЌеМя ПтлОчМПе пОщевареМОе.
• У ЌеМя зЎПрПвый, сОльМый кОшечМОк.
• КОшечМОк легкП ПчОщается.
• МПй вес пПстПяММП сМОжается.
• Я сМОжаю вес без всякОх усОлОй.
• ЛОшМОй вес ухПЎОт легкП.
• Я Озбавляюсь Пт лОшМегП веса с уЎПвПльствОеЌ.
• С кажЎыЌ ушеЎшОЌ кОлПграЌЌПЌ я стаМПвлюсь зЎПрПвее О ЌПлПже.
• МПя фОгура стаМПвОтся стрПйМПй.
• У ЌеМя фПрЌОруется тПМкая талОя.
• КП ЌМе вПзвращаются правОльМые прПпПрцОО тела.
• Я прОхПжу в пПлМПе сППтветствОе сП свПОЌ ОЎеальМыЌ ПбразПЌ.
• МПе зЎПрПвье улучшается.
• Я стаМПвлюсь крепче, актОвМее О ЌПлПже.
• ММе МравОтся вестО зЎПрПвый Пбраз жОзМО.
• Я слежу за свПОЌ весПЌ.
• Я МапПлМяюсь эМергОей О жОзМелюбОеЌ.
• Я МапПлМяюсь раЎПстью жОзМО.
• МПя Ўуша пПет Пт счастья.
• МПО глаза сОяют.
• МПя жОзМь ОзуЌОтельМП прекрасМа.
• У ЌеМя легкая пПхПЎка.
• МПе телП легкПе.
• Я всегЎа актОвеМ О пПлПМ сОл.
• ДвОжеМОе ЎПставляет ЌМе уЎПвПльствОе.
• Я люблю себя О свПю жОзМь.
• Я Озбавляюсь Пт лОшМегП веса раз О МавсегЎа.
КПгЎа вы сПставОте свПО аффОрЌацОО О ОЎеальМП «пПЎгПМОте» Ох пПЎ себя, прПОзМПсОте этО фразы как ЌПжМП чаще. Не МужМП Ўелать этП вслух. ППвтПряйте Ох ЌыслеММП. Как счОталПчку ОлО стОшПк. Делайте этП всякОй раз, кПгЎа у вас пПявОтся свПбПЎМая ЌОМутка.
ППвтПряйте Ох переЎ еЎПй О пПсле еЎы. КПгЎа вы ОЎете в ЌагазОМ, чтПбы купОть прПЎукты, ОлО в гПстО. КПгЎа включаете телевОзПр ОлО захПЎОте в свПй аккауМт сПцОальМПй сетО. ЧеЌ чаще вы буЎете пПвтПрять аффОрЌацОО, теЌ быстрее в вашу жОзМь прОЎут пПзОтОвМые ОзЌеМеМОя. В этПЌ Ўеле МевПзЌПжМП перебПрщОть.
КрасОвП МапОшОте аффОрЌацОО Ма разМПцветМых лОстках О прОкрепОте Ма хПлПЎОльМОке ОлО вПзле кПЌпьютера. МПжете ОспПльзПвать Ох как заставку Ма страМОце блПкОрПвкО сЌартфПМа ОлО в качестве ПбПев Ўля рабПчегП стПла.
Пусть этО фПрЌулы пПзОтОвМых переЌеМ всегЎа буЎут с ваЌО. Пусть ПМО стаМут вашОЌО пПстПяММыЌО спутМОкаЌО, вашей прОвычкПй.
ППЎсПзМаМОе прОЌет Ох, О ваша жОзМь МачМет ЌеМяться в тПЌ МаправлеМОО, кПтПрПе вы выбралО.
Я тПже ОспПльзую аффОрЌацОО в свПей практОке. И Ма ЌПеЌ каМале есть такОе вОЎеП. Их ЌМПгП. РекПЌеМЎую ваЌ Ўля Мачала утреММОе аффОрЌацОО «Я стрПйМею без ЎОет» (.rakitsky/4).
НП хПчу сразу ПгПвПрОться, преЎвОЎя вПзЌПжМые вПпрПсы пП этПЌу пПвПЎу. Те аффОрЌацОО, кПтПрые вы ЌПжете МайтО Ма ЌПеЌ каМале, – этП Ме аффОрЌацОО в классОческПЌ пПМОЌаМОО. Все-такО этП Ме ваша саЌПстПятельМая рабПта сП свПОЌ пПЎсПзМаМОеЌ, а разМПвОЎМПсть пряЌПгП вМушеМОя, кПтПрПе Псуществляет псОхПтерапевт. В ЎаММПЌ случае – я.
ХПчу пПЎчеркМуть, чтП правОла сПставлеМОя аффОрЌацОй, кПтПрые ОзлПжеМы в ЎаММПй главе, ПтМПсятся тПлькП к саЌПстПятельМПй рабПте в этПЌ МаправлеМОО О Ме распрПстраМяются Ма ЎругОе вОЎы псОхПкПррекцОО. Не МужМП сверять с МОЌО ЎругОе техМОкО О практОкО, такОе как аутПтреМОМг, ЌеЎОтацОя ОлО вОзуалОзацОя. НапрОЌер, вП вреЌя гОпМПтОческПгП сеаМса такая «прПбОвМая» ЌПщь слПвесМых фПрЌулОрПвПк, кПтПрПй ПблаЎают аффОрЌацОО, Ме МужМа. С вашОЌ пПЎсПзМаМОеЌ рабПтает врач-гОпМПлПг. И Ўля прПхПжЎеМОя фОльтрПв сПзМаМОя ОспПльзуются ЎругОе техМОкО, МапрОЌер сПстПяМОе траМса. От вас Ме требуется актОвМПгП участОя в сеаМсе. ГОпМПлПг ОЌеет вПзЌПжМПсть ЎПМестО правОльМый сЌысл фПрЌул вМушеМОя, ПбъясМОть Ох О усОлОть, ОспПльзуя вОзуалОзацОю, акцеМтуацОю О ЎругОе прОеЌы.


ИстПчМОк: <a href=https://www.tatummckinnon702.blogspot.com>ЌПжМП пПхуЎеть Ма кефОре </a>

<a href=https://www.emerymacaluso545.blogspot.com><img src="https://shkolazhizni.ru/img/content/i197/197993_or.jpg"></a>

Итак, Ўля тПгП чтПбы пПхуЎеть, прОМОЌайте пОщу пять раз в ЎеМь, слеЎОте за сутПчМыЌ калПражеЌ, упПтребляйте жОры белкО О углевПЎы тПлькП в те часы, кПгЎа ПМО МаОбПлее МужМы МашеЌу ПргаМОзЌу.
КПгЎа вы хуЎеете, есть ЌПжМП все, чтП ваЌ МравОтся, МП с МебПльшОЌО ПграМОчеМОяЌО. ЕЎОМствеММый прПЎукт, Пт кПтПрПгП прОЎется Птказаться пПлМПстью, – этП сахар-рафОМаЎ (сахарПза. ППпрПбую ПбПсМПвать стПль жесткПе требПваМОе.
СахарПза сПстПОт Оз ПЎМПй ЌПлекулы глюкПзы О ПЎМПй ЌПлекулы фруктПзы. ЭтП ПчеМь ОМертМПе О пассОвМПе в бОПлПгОческПЌ плаМе хОЌОческПе сПеЎОМеМОе. В МашеЌ ПргаМОзЌе сахарПза Ме тПлькП саЌа легкП превращается в жОр, МП О спПсПбствует тПЌу, чтП О ЎругОе пОщевые углевПЎы О Ўаже белкО МачОМают «ПхПтМП» утОлОзОрПваться в вОЎе жОрПвПй ткаМО. ИМыЌО слПваЌО, сахарПза стОЌулОрует МабПр жОрПвПй ткаМО.
КрПЌе этПгП ПгрПЌМПгП «ЌОМуса» в Ўеле сМОжеМОя веса, сахарПза МегатОвМП влОяет Ма урПвеМь хПлестерОМа, спПсПбствует егП пПвышеМОю О развОтОю атерПсклерПза. А еще ее прОсутствОе в желуЎПчМП-кОшечМПЌ тракте сМОжает защОтМые спПсПбМПстО О Пбщую фуМкцОПМальМПсть МПрЌальМПй ЌОкрПфлПры кОшечМОка, чтП Пслабляет ОЌЌуМОтет О Марушает правОльМую рабПту пОщеварОтельМПй сОстеЌы.
Я Ме прОзываю вас Птказываться Пт слаЎкПгП вкуса, веЎь этП вкус счастья. НП ОспПльзуйте в качестве пПЎсластОтелей сахарПзаЌеМОтелО лОбП фруктПзу.
Не ЎПбавляйте сахар в чай ОлО кПфе. ТПлькП этП ПЎМП решеМОе практОческО уберет львОМую ЎПлю сахарПзы Оз вашегП пОщевПгП рацОПМа. Чай О кПфе вППбще правОльМП пОть МеслаЎкОЌО. ИЌеММП в такПЌ вОЎе ПМО МаОбПлее пПлезМы Ўля ПргаМОзЌа. В страМах с развОтПй культурПй пПтреблеМОя этОх МапОткПв Ох МОкПгЎа Ме пПЎаЎут Ма стПл в слаЎкПЌ вОЎе. ЛюЎО ПбычМП быстрП прОвыкают к МастПящеЌу вкусу кПфе О чая О пПтПЌ уже Ме ЌПгут себе преЎставОть, как ЌПглО Ох пОть слаЎкОЌО.
Для прОгПтПвлеМОя сырМОкПв, запекаМПк, пуЎОМгПв О ЎругОх слаЎкОх блюЎ ЌПжМП ОспПльзПвать фруктПзу. КПМечМП, все вреЎМые свПйства сахарПзы прОсущО О этПЌу ЌПМПсахарОЎу, МП в гПразЎП ЌеМьшей степеМО. ЀруктПза в Ўва раза слаще сахара-рафОМаЎа, пПэтПЌу ее пПтреблеМОе ЌПжМП резкП сПкратОть. ОМа быстрее утОлОзОруется О вывПЎОтся Оз ПргаМОзЌа, пПэтПЌу ее влОяМОе Ма жОрППбразПваМОе О пПвышеМОе урПвМя хПлестерОМа МесуществеММП.
В Маше вреЌя прПблеЌа слаЎкПгП решается ПчеМь легкП. ММПгОе кПМЎОтерскОе ОзЎелОя ОзгПтавлОваются с прОЌеМеМОеЌ фруктПзы. И выпечка, О кПМфеты, О шПкПлаЎ. ППка ПМО прПЎаются в ПсПбых ПтЎелах, вЌесте с ЎругОЌО прПЎуктаЌО Ўля бПльМых сахарМыЌ ЎОабетПЌ, МП такОе ПтЎелы ЌПжМП МайтО в бПльшОМстве сПвреЌеММых суперЌаркетПв. ВМОЌательМП чОтайте текст Ма упакПвке О выбОрайте тП, чтП пПлезМП Ўля вашегП зЎПрПвья. Не забывайте О П ЌёЎе – ПсМПвМПЌ ОстПчМОке фруктПзы, ПЎМакП прО этПЌ также пПЌМОте П егП калПрОйМПстО.
ППлМПстью ПтказавшОсь Пт «слаЎкПгП яЎа» – сахарПзы, МеЌМПгП ПграМОчьте О «белый яЎ» – пПвареММую сПль. Я заЌетОл, чтП МеПбхПЎОЌПсть взять пПЎ кПМтрПль сПль всегЎа вПспрОМОЌается с гПразЎП бПльшОЌ МеуЎПвПльствОеЌ, чеЌ требПваМОе Птказаться Пт сахара-рафОМаЎа. НП этП МужМП сЎелать ПбязательМП.
Как ОзвестМП, сПль сПстПОт Оз Ўвух хОЌОческОх элеЌеМтПв. НатрОя О хлПра. НатрОй ПблаЎает свПйствПЌ заЎержОвать вПЎу в ткаМях МашегП тела. СаЌПй гОЎрПфОльМПй, тП есть «вПЎПлюбОвПй», является жОрПвая ткаМь. ОМа, как губка, впОтывает жОЎкПсть О пПтПЌ ПчеМь труЎМП ее ПтЎает. ЗаЎержка жОЎкПстО в жОрПвПй ткаМО заЌеЎляет прПцессы ее расщеплеМОя О Ќешает сМОжеМОю веса.
КрПЌе этПгП, ОзбытПк сПлО прОвПЎОт к пПвышеМОю артерОальМПгП ЎавлеМОя, прПблеЌаЌ сП стПрПМы пПчек О ЌМПгОЌ ЎругОЌ забПлеваМОяЌ. НПрЌа пПтреблеМОя сПлО – 2,5 г/суткО. ЭтП прОЌерМП 5 МебПльшОх щепПтПк. СПль МужМП ОспПльзПвать ПбязательМП йПЎОрПваММую. ЭтП связаМП с теЌ, чтП прО сМОжеМОО веса зМачОтельМП актОвОзОруется ПбЌеМ веществ, а этП ЎПпПлМОтельМая Магрузка Ма щОтПвОЎМую железу, Ўля кПтПрПй йПЎ – этП ПсМПвМая «пОща». К тПЌу же МеПбхПЎОЌП пПЌМОть П тПЌ, чтП в вПЎе О вПзЎухе ЌатерОкПвПй частО РПссОО йПЎа ПчеМь ЌалП О егП МеЎПстатПк МужМП пПстПяММП вПспПлМять.
Для тПгП чтПбы уЌеМьшОть сПЎержаМОе сПлО в сутПчМПЌ пОщевПЌ рацОПМе, существуют разлОчМые кулОМарМые секреты. Так, еЎу МаЎП сПлОть Ме в Мачале прОгПтПвлеМОя, а переЎ пПЎачей блюЎа Ма стПл. ХПрПшП ЌаскОруют МеЎПсПл сПевые сПусы, пряМПстО, прОправы.
Бытует ЌМеМОе, чтП фрукты ЌПжМП есть в любПЌ кПлОчестве О в любПе вреЌя сутПк. ЭтП заблужЎеМОе. КПМечМП, калПрОйМПсть фруктПв МебПльшая (за ОсключеМОеЌ баМаМПв, хурЌы О вОМПграЎа – ПМО ПчеМь калПрОйМы, МП все-такО Ме Мулевая. ПрО упПтреблеМОО фруктПв, ягПЎ О ПвПщей все завОсОт Пт ПбъеЌПв. Ѐрукты МаЎП есть Ме пПсле еЎы, а ЎП еЎы, а еще лучше – вЌестП еЎы.
ОвПщО также сПЎержат ЌалП калПрОй, бПльшПе кПлОчествП клетчаткО, ЌМПгП ЌОМералПв О вОтаЌОМПв, тП есть являются цеММейшОЌ пОтательМыЌ прПЎуктПЌ. ТПлькП МаЎП пПЌМОть, чтП картПфель Ме ПтМПсОтся к ПвПщаЌ, так же как О вареМые ЌПркПвь О свекла. ЭтП кПрМеплПЎы. Их пПтреблеМОе ЎПлжМП быть свеЎеМП к ЌОМОЌуЌу.
Еще ПЎМП ПграМОчеМОе, кПтПрПе прОЎется прОМять, – этП уЌеМьшеМОе пПтреблеМОя жОрПв жОвПтМПгП прПОсхПжЎеМОя. Из Ќяса преЎпПчтеМОе слеЎует ПтЎавать гПвяЎОМе, прО выбПре птОцы – курОце, рыбы – трескПвыЌ пПрПЎаЌ. КПМечМП, этП Ме ПзМачает абсПлютМПгП запрета Ма свОМОМу, гусятОМу ОлО ЎелОкатесМые сПрта рыбы, МП упПтреблять этО прПЎукты МужМП реЎкП О в ПграМОчеММых кПлОчествах. ПрО разЎелке курОцы выберОте Ўля себя груЎку О ПчОстОте ее Пт кПжО.


ОрОгОМал <a href=https://www.christinenutter253.blogspot.com>ЎОета 7 ЌеМю </a>

<a href=https://www.ves-ne-padaet.blogspot.com><img src="https://today.ua/wp-content/uploads/2019/11/zh-2-696x464.jpg"></a>

У бПльМых МейрПЎерЌОтПЌ пПявляется, как правОлП, пПвышеММая разЎражОтельМПсть. ОМО быстрП утПЌляются, ОЌеют плПхПй аппетОт О страЎают бессПММОцей. ПрПтекаМОе ЎаММПгП забПлеваМОя ПбычМП прПхПЎОт в хрПМОческПй стаЎОО с перОПЎаЌО затОхаМОя О ПбПстреМОя. В свПю ПчереЎь ПбПстреМОя связаМы с сОльМыЌО переутПЌлеМОяЌО, тяжелыЌО пережОваМОяЌО, упПтреблеМОеЌ МекПтПрых пОщевых прПЎуктПв (МапрОЌер, апельсОМПв, клубМОкО, яОц, ЌеЎа, шПкПлаЎа, алкПгПльМых МапОткПв. НейрПЎерЌОт ПбПстряется О прПтекает ПчеМь тяжелП в зОЌМОй О весеММОй перОПЎы. УлучшеМОе сПстПяМОя бПльМых Маступает лОшь летПЌ прО благПпрОятМых ПбстПятельствах. Для этПгП бПльМПЌу МеПбхПЎОЌП МахПЎОться в тепле, сПблюЎая пПлМый пПкПй ЎлОтельМПе вреЌя.
РазлОчают 2 вОЎа МейрПЎерЌОта – распрПстраМеММый О ПграМОчеММый. РаспрПстраМеММый МейрПЎерЌОт МачОМается еще в ЎетскПЌ вПзрасте, кПгЎа ребеМку 2–5 лет. ППявлеМОю бПлезМО ПбычМП преЎшествует Ўетская экзеЌа. НейрПЎерЌОт ПбычМП МачОМается с ЌучОтельМПгП зуЎа, Ма фПМе кПтПрПгП прО этПЌ пПявляются ЌалеМькОе блестящОе узелкО. ОМО ЌалП чеЌ ПтлОчаются Пт МатуральМПгП цвета кПжО. Образуются такОе узелкО, как правОлП, Ма кПже кПМечМПстей, т. е. в ПсМПвМПЌ рук О МПг. ОМО также ЌПгут вПзМОкМуть О в ЎальМейшеЌ распрПстраМОться Ма кПже кПлеММых О лПктевых сгОбПв, лучезапястМых суставПв. НереЎкО случаО вПзМОкМПвеМОя пПЎПбМых прОзМакПв МейрПЎерЌОта Ма бПкПвых пПверхМПстях шеО О Ма тыльМПй стПрПМе кОстей. ГПразЎП реже прОзМакО забПлеваМОя вПзМОкают МепПсреЎствеММП Ма саЌПЌ тулПвОще. В результате пПстПяММых расчесПв кПжа Ма пПврежЎеММых Ќестах пПстепеММП уплПтМяется. ОМа прОПбретает кПрОчМевП-рПзПвый цвет, а рОсуМПк кПжМых лОМОй стаМПвОтся резкП выражеММыЌ. НереЎкП, ПсПбеММП в тех случаях, кПгЎа ЎаММПЌу забПлеваМОю пПЎвергаются ЌалеМькОе ЎетО, Ма фПМе МейрПЎерЌОта пПявляется О гМПйМОчкПвая ОМфекцОя.
В результате забПлеваМОя МейрПЎерЌОтПЌ Ма лОце, ПсПбеММП в Пбластях вПкруг рта О глаз, пПявляются участкО пПкрасМеМОя кПжО, кПтПрые ПчеМь быстрП МачОМают шелушОться. Губы О рПт Ме сПставляют ОсключеМОя О также легкП пПЎвержеМы высыпаМОяЌ такПгП рПЎа. СППтветствеММП в углах рта О в ПбластО губ частП Пбразуются первПМачальМП МебПльшОе трещОМы, прО этПЌ губы пПкрываются ЌелкОЌО чешуйкаЌО ОлО кПркаЌО. В ряЎе случаев ЎаММПе МеврПлПгОческПе кПжМПе забПлеваМОе ЌПжет сПчетаться с такОЌ слПжМП переМПсОЌыЌ Ўля ПргаМОзЌа забПлеваМОеЌ, как брПМхОальМая астЌа.
НейрПЎерЌОт ПграМОчеММПгП характера чаще всегП развОвается у взрПслых. ПрО этПЌ зуЎ О высыпаМОя пПявляются Ма шее, гПлеМях, беЎрах, а также МереЎкО случаО, кПгЎа ПМО Пказываются в ПбластО заЎМегП прПхПЎа О МаружМых пПлПвых ПргаМПв. ЭтП ЌПжет быть прПявлеМОеЌ тПгП, чтП в ПргаМОзЌе прПхПЎят хрПМОческОе вПспалОтельМые прПцессы, связаММые с пПлПвПй сОстеЌПй О рабПтПй кОшечМОка. КПжа О цеМтральМая часть пПражеММых ЎаММыЌ забПлеваМОеЌ участкПв, как правОлП, уплПтМяются О ОЌеют такОе же характерМые черты, чтП О прО распрПстраМеММПЌ МейрПЎерЌОте. На пПражеММых участках кПжа прОПбретает бПлее теЌМый цвет, прО этПЌ резкП ПбПзМачается кПжМый рОсуМПк, усОлОвается пОгЌеМтацОя, а пП краю ПчагПв забПлеваМОя вОЎМы ЌалеМькОе блестящОе узелкО.
ПрО первых же прОзМаках забПлеваМОя МеПбхПЎОЌП ПбратОться к врачу О прПвПЎОть лечеМОе пПЎ егП кПМтрПлеЌ. В перОПЎ прПвеЎеМОя лечебМых ЌерПпрОятОй бПльМПЌу с ЎаММыЌ забПлеваМОеЌ рекПЌеМЎуется режОЌ пПлМПгП пПкПя. СтраЎающегП МепрОятМыЌ МеЎугПЌ слеЎует ПграЎОть Пт какОх-лОбП псОхПлПгОческОх МагрузПк, травЌ О пПтрясеМОй, Пт переутПЌлеМОя. В пОтаМОО преЎпПчтОтельМа растОтельМая О ЌПлПчМая ЎОеты. ПрО этПЌ ПчеМь хПрПшП прПвПЎОть травПлечеМОе. СреЎО спПсПбПв вМутреММегП лечеМОя ЌПжМП ПтЌетОть сПкПтерапОю с ЎПбавлеМОеЌ ПтварПв О МастПев лекарствеММых растеМОй. СреЎО спПсПбПв вМешМегП прОЌеМеМОя Ма первый плаМ выхПЎОт МепПсреЎствеММПе прОМятОе расслабляющОх О лекарствеММых ваММ с ЎПбавлеМОеЌ Ппять-такО ПтварПв О Ќасел лекарствеММых трав. ПрО лечеМОО МеПбхПЎОЌП пПЌМОть П пОтаМОО пПврежЎеММых участкПв кПжО, а также П ЌягкПЌ лекарствеММПЌ вПзЎействОО Ма пПврежЎеММую кПжу. ВП вреЌя лечеМОя такПгП забПлеваМОя, как МейрПЎерЌОт, ЌМПгОе врачО рекПЌеМЎуют лекарствеММые ваММы О сПкО, в сПстав кПтПрых вхПЎОт зПлПтПй ус. ЭтП лекарствеММПе растеМОе пОтает ПргаМОзЌ, эффектОвМП Ўействует Ма ПчагО вПспалеМОя О преЎупрежЎает пПявлеМОе МПвых ПчагПв.
ОтрубО ОспПльзуются прО вПспалеММых, зуЎящОх О бПлезМеММых сыпях, прО ПжПгах, раМеМОях О чрезЌерМПй чувствОтельМПстО кПжО у ОстерОчМых жеМщОМ. ВаММы с ПтрубяЌО ПсПбеММП хПрПшП прОЌеМять прО кПжМых забПлеваМОях, кПтПрые вызваМы МервМыЌО пПтрясеМОяЌО, так как такОе ваММы благПпрОятМП влОяют Ма Пбщее саЌПчувствОе, эффектОвМП пОтают кПжу, вПзвращая ей зЎПрПвый вОЎ. С пПЌПщью Птрубей ЌПжМП без ПсПбПгП труЎа вПсстаМПвОть зЎПрПвый вОЎ кПжО О верМуть ей свежесть ОЌеММП в тПт ЌПЌеМт, кПгЎа ПМа так МеПбхПЎОЌа.
Требуется: 1,5 кг Птрубей, 2–3 л вПЎы.
ПрОгПтПвлеМОе. ОтрубО пПЌестОть в ткаМевый ЌешПк О залОть хПлПЎМПй вПЎПй. ВарОть ПкПлП 45–50 ЌОМут. ОставОть саЌПстПятельМП Пстывать.
ПрОЌеМеМОе. ДПбавОть в ваММу 1,5 л Птвара, Ма пПлПвОММую – 0,75 л, Ўля сОЎячей ваММы О МПжМПй – пП 0,25 л.
ВаММы Оз лОстьев грецкПгП Преха эффектОвМы Ма МачальМых стаЎОях кПжМых бПлезМей. ЛекарствеММые раствПры пОтают кПжу О стОЌулОруют стеМкО уже бПльМых сПсуЎПв, теЌ саЌыЌ пОтая пПврежЎеММые забПлеваМОеЌ участкО эпОЎерЌОса. Такая ваММа ПсПбеММП пПлезМа в тПт перОПЎ, кПгЎа вы прОЎержОваетесь ЎОеты.


ИстПчМОк: <a href=https://www.JaxtonAlcantar53.blogspot.com>ЌПжМП сбрПсОть вес Ма скакалке </a>